Susipažink su Gyrotonika

Girotoninis Tai yra būdas, kuriame viename pratime susimaišo plaukimas, joga, baletas ir gimnastikos judesiai. Technika, kuri ilgą laiką buvo naudojama kaip sužeistų šokėjų ir sportininkų fizinė terapija, dabar yra fizinio aktyvumo sąvoka, klestinti sporto salėse.

Pagal pažodinį apibrėžimą Girotoninis galima apibrėžti kaip ? tonas virsta?. T. y., Pratimai nėra orientuoti į atskiras raumenų grupes. Modalumas veikia kūną trimatiu būdu, tuo pačiu metu suaktyvindamas raumenis, audinius, organus, tonusą, kraujotaką, kvėpavimą.


Visi Girotoniniai pratimai Jų tikslas - priversti studentą išsiugdyti įgūdžius, išlaikyti pusiausvyrą, stabilumą, įgyti jėgų su minimaliomis pastangomis ir atsiplėšti, žinoti savo kūno ribas.

Turėdamas tiek daug pranašumų, pagerėjęs kūno rengyba ir estetinis pelnas tampa puikiomis pasekmėmis Girotoninis. Be to, šie viso kūno judesiai vis dar suteikia praktikams gerovės.

Tai atrodo kaip pilatesas, bet taip nėra

Pirmas įspūdis, kad abu būdai yra labai panašūs. Tačiau vienintelis pilateso ir Girotoninis yra tai, kad pratimams atlikti naudojamos abi mašinos su skriemuliais, elastingais ir svoriais.


Tai yra sukamaisiais judesiais apimanti jėga, tempimas ir atsipalaidavimas, siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, kvėpavimo takus ir elastingumą. Kiti Gyrotoninis pranašumas Tai stimuliuojančios kūno dalys, kurios dažnai nėra suvokiamos kitu būdu.

Žemiau pateiktame vaizdo įraše parodyta, kaip a Gyrotoninė klasė ir kaip dalykėliai naudojami pratybose:

Kas gali praktikuoti „Gyrotonic“?

4: 1 metodas Gyrotoninis metodas Tai gali praktikuoti visos amžiaus grupės, įskaitant vyresnio amžiaus žmones, jaunus žmones, vaikus ir taip pat tuos, kurie kenčia nuo traumų. Atsižvelgiant į tai, kad senyvo amžiaus, sėslūs ir sužeisti žmonės turėtų paisyti pratimų apribojimų, pratimus atlikite tik tris kartus per savaitę.

Jaunimui ir vaikams Girotoninis Tai yra puikus fizinio aktyvumo pasirinkimas, norint išmokti geriau pažinti kūną ir geriau jį tvarkyti. Bet kuriame amžiuje atsipalaidavusio, ilgesnio kūno savijauta gali būti jaučiama jau pirmoje klasėje, tačiau fiziniai rezultatai jaučiami tik po keturių. Girotoninės treniruotės.

Susipažink su tikru burtininku! Ką pasakė Kakė Makė? (Rugsėjis 2020)


  • Sportas
  • 1,230