Yra keletas dalykų, kurie gali priversti mus išgyventi nepaprastai gėdingas situacijas, pavyzdžiui, pilvas, kuris nuolat kelia garsą, arba baimingasis blogas burnos kvapas. Norėdami atsikratyti tų nemalonumų, kurie sudegina jūsų atvaizdą tais atvejais, kai jums to nereikėtų, peržiūrėkite mūsų patarimus dėl 6 bendrų problemų ir vadovaukitės patarimais.
1? Knarkimas pilve
Priežastis
Jūsų skrandis gali sukelti triukšmą tiek ilgai tuščias, tiek perdirbant ką tik suvalgytą maistą. Taip yra dėl judesių, kuriuos daro skrandis, vadinamų peristaltiniais judesiais.
Sprendimas
Norėdami išvengti pilvo trūkčiojimo, valgykite mažus patiekalus, kad per ilgai neturėtumėte tuščio skrandžio ir ne per daug jo perpiltumėte. Atminkite, kad idealiausia yra valgyti nuo penkių iki šešių patiekalų per dieną, o ne tik tris patiekalus su didžiuliu maisto kiekiu.
Tačiau jei to nepakanka, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, ar turite kokių nors virškinimo trakto problemų.
2? Halitozė
Priežastis
Viena iš blogo burnos kvapo priežasčių yra liežuvio šepetėlio trūkumas. Priklausomybė nuo cigarečių ir tokios problemos kaip sinusitas taip pat gali palikti liūto kvėpavimą. Taip pat, jei per daug valgote ar valgote tokius produktus kaip svogūnai ir česnakai, burnos kvapas gali sukelti blogą kvapą.
Sprendimas
Pabandykite pašalinti aukščiau paminėtas blogo burnos kvapo priežastis. Pavyzdžiui, mažiau rūkykite ir ilgai nevalgykite. Į savo racioną taip pat galite įtraukti petražoles, nes jų sudėtyje yra chlorofilo - medžiagos, kuri padeda palengvinti blogą kvapą.
3? Makšties plokščiasis
Priežastis
Lytinių santykių metu iš makšties gali patekti šiek tiek oro ir sukelti makšties plokščiąją dalį, kuri paprastai yra bekvapė. Kadangi makštyje nėra sfinkterio, ji negali valdyti šio oro nutekėjimo ir galiausiai ji išbėga, kai tik raumenys atsipalaiduoja.
Sprendimas
Norėdami ištrūkti iš makšties dujų, galite išvengti kai kurių padėčių, leidžiančių daugiau oro patekti į makštį, tokių kaip keturių krypčių ir bet kuri kita, kai varpa išeina ir beveik visiškai arba visiškai patenka iš makšties. Bet jei tai atsitiks per santykius, nesijaudink. Pažvelkite į tai su geru humoru ir tęskite tai, ką darėte!
4? Meteorizmas
Priežastis
Žarnyno dujų problema gali būti susijusi su tokiais veiksniais kaip per didelis skaidulų vartojimas, blogas tam tikrų maisto produktų virškinimas, didelis gazuotų gėrimų ar laktozės ar glitimo netoleravimas.
Sprendimas
Norėdami sumažinti vidurių pūtimą, vartokite mažiau gazuotų gėrimų, valgykite mažiau skaidulų ir nepersistenkite su tokiais maisto produktais kaip pupelės, kopūstai, pienas, kiaušiniai ir svogūnai. O norėdami padėti žarnynui, išvengiant žarnyno dujų, gerkite mėtų arbatą.
5? Burps
Priežastis
Tų netyčinių kliūčių sukelia daugybė veiksnių, kurių dažnai net nesuvokiame. Tarp plikimo priežasčių yra per greitas valgymas, prarytas oras kartu su maistu ar gėrimais, gėrimas su šiaudais ir kramtomosios gumos vartojimas.
Sprendimas
Taigi, jums nereikėtų sugėdinti to nepageidaujamo burbo, kuris gali bet kada ištrūkti, valgykite neskubėdami ir per daug nesikalbėkite kramtydami. Taip pat venkite maisto produktų, kurie gali sukelti daugiau skrandžio fermentacijos, tokių kaip pienas ir keptas maistas.
6? Hiperhidrozė
Priežastis
Gausus prakaitavimas yra dažnesnis, nei jūs galite pamanyti. Tai gali lemti genetiniai veiksniai, aukšta temperatūra ar net per didelis prakaito pašalinimo liaukų stimuliavimas.
Sprendimas
Priklausomai nuo atvejo, jums gali būti atlikta operacija, vadinama krūtinės ląstos simpatikektomija, kuri nutraukia nervų, atsakingų už gausų prakaitavimą, veiksmus. Kitas variantas - botoksą tepti tame regione, kur yra gausus prakaitavimas. Mažiau sunkiais atvejais gali būti paprastesnių būdų, kaip sumažinti vargo. Tai apima drabužių, leidžiančių odai geriau kvėpuoti, vengimą labai karštoje, uždaroje aplinkoje, batų, leidžiančių kvėpuoti jūsų kojoms, nešiojimą ir gerų antiperspirantų.
Dabar jūs žinote, kaip nepadaryti gėdos vengiant šių gėdingų situacijų, todėl laikykitės patarimų ir nebūkite bjaurūs viešėdami viešose vietose.
inKrauk commercial 2 (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
