Valgymai turėtų būti šeimos vienybės akimirka, tiesa? Taip, teisingai. Tačiau tie, kurie turi mažų vaikų, žino, kad pietūs ir vakarienė gali tapti tikrais mūšiais, kuriuose mama nori pasiūlyti daržovių savo vaikams, kurie nori traškučių, mėsainių ir kito nesveiko maisto. Norint, kad mažiesiems būtų patiektas kokybiškas maistas, reikia kūrybingumo.
Vaikus traukia jų maisto vaizdas, todėl kuo spalvingesni patiekalai, tuo daugiau jie nori valgyti. Norėdami sudaryti meniu, motinos turi žinoti savo vaikų skonį, kokias daržoves jos mėgsta ar galėtų patikti, nes vaikai niekada neturėtų būti verčiami valgyti maisto, prie kurio nėra įpratę. Tačiau geriausias šios problemos sprendimas yra išmokyti vaikus nuo mažens, kaip sveikai maitintis.
Alternatyva pradėti pristatyti sveiką maistą patvariausiems vaikų patiekalams yra sukurti prekybos sistemą. „Pasikalbėkite su savo vaiku ir pasiūlykite:„ Jei šiandien valgysite morkas ir brokolius, jums nereikės rytoj valgyti brokolių arba patys pasirenkate rytojaus daržoves “, - aiškina dietologė Cláudia Farias. Ši partnerystė gali paversti maistą malonesniu ir tėvams, ir vaikams.
Tiems, kurie turi vaikų, turinčių asmenybės, kurie nepriima sandorių namuose, gastronomas Oghanas Teixeira, sukūręs specialią paslaugą vaikams priklausančioje „Ghee Banqueteria“ vaikams, pateikia užuominą, kurios ėmėsi vizualiai pasivyti. vaikų susidomėjimas. „Vaikai turi įprastą skonį, visada makaronus, sumuštinius ir bulvytes. Taigi kodėl gi neįtraukus papildomų vitaminų į šiuos patiekalus, kuriais jie mėgaujasi, jis siūlo.
Nereikia atimti vaiko iš mėgstamo maisto, tiesiog padarykite jį sveikesnį. „Gero draugo dukra maitinasi tik juodomis pupelėmis ir traškučiais. Į jos pupelę mes įdėjome įvairių perdirbtų daržovių ir baltymų mišinį, kurio net nemano valgyti. Tai fantastiška !?, aiškina Teixeira, kuris netgi siūlo: „Galite pasigaminti burokėlių brigadeiro, morkų keksiukų ir sojų mėsainių.“ .
Daktaras Claudia perspėja apie vaikams kasdien siūlomą daržovių kiekį. Idealu yra duoti dviejų rūšių daržoves maistui, priešpiečiams ir vakarienei. Pasirinkite spalvingiausias ir gerai juos supjaustykite, kad sulauktumėte dėmesio ir gerai atrodytumėte. Jei norite pasirinkti, kuri bus pasiūlyta, pasirinkite daržovę ar daržovę, kuri patiko vaikui, nes tai gali paskatinti ją valgyti kitą patiekalo variantą.
Ir, žinoma, kadangi kiekvienas vaikas mėgsta saldainius ir sausainius, desertui rinkitės saldumynus su sveikais žiupsneliais.
Vaida Kurpienė. Kaip sustiprinti imunitetą rudenį ir žiemą? (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
