Kaip alus gali Sabotažuoti savo dietą

Daugelis moterų griežtai kontroliuoja valgymą valgymo metu, nes jos siekia turėti tvirtą kūną su gražiais kreiviais. Tačiau dažnai tos pačios moterys per pietus iškelia „salotų“ reklaminį skydelį? jie pamiršta suskaičiuoti alaus kalorijas, išgertas pasibaigus darbo dienai.

300 mililitrų alaus stiklinės vidutiniškai skiriama 150 kalorijų, o tai tikrai labai mažai, tačiau, jaudindamiesi laimingos valandos įspūdžių, labai mažai žmonių gali sustoti prie pirmosios stiklinės, o tai padidina sukauptų kalorijų kiekį.

Remiantis 2007 m. Paulisto medicinos mokyklos parengtu tyrimu, kurį „Nacionalinis kovos su narkotikais sekretoriatas“ perdavė Senadui, buvo nustatyta, kad jaunų moterų nuo 18 iki 24 metų amžiaus vartoja alkoholį? daugiausia alus, pastaraisiais metais pasiekė tokią pačią proporciją vyrų, priklausančių tai pačiai amžiaus grupei, kuris palaiko šį įprotį.

Tyrime taip pat pabrėžiama, kad jaunos moterys geria net 88% daugiau nei vyresnės moterys? vyresnių nei 24 metų, o tai rodo, kad svarbu ne tik platinti šį legalų narkotiką, bet ir jo kiekybinį augimą.

Perteklinis alkoholis: Dešinysis meistras

Suvokdami didėjantį alkoholio kiekį savo šalyje, penkių Danijos tyrimų centrų komandos atliko tyrimus ir nustatė, kad vienas iš gėrimų, kuriuos kiekvieną savaitę per savaitę geria penkios stiklinės alaus, poveikis yra padidėjęs pilvo apimtis. Šis tyrimas padarė tokią įtaką mokslo bendruomenei, kad buvo paskelbtas Tarptautiniame nutukimo žurnale.

Danų tyrimas atrodo akivaizdus, ​​atlikus skaičiavimus, kas kasdien suvartoja bent pintą alaus? tai yra penkis kartus 300 mililitrų puodelio, suteikia kūnui 750 papildomų kalorijų. Tačiau rimčiausias dalykas yra ne tai, kad šių papildomų kalorijų yra tiek daug, kad jos prilygsta pagrindinio patiekalo, pavyzdžiui, pusryčių, pietų ar širdžių vakarienės, kalorijoms, o realybė, kad alkoholis, kurio koncentracija yra didelė Kraujyje susidaro insulinas, kurio perteklius skatina organizmą kaupti riebalus.

Saikingas vartojimas ir geriausia praktika

? Norėdami sumažinti alkoholio įsisavinimą organizme ir taip užkirsti kelią kūnui kurti riebalų kaupimosi mechanizmus? Išoriškai išreikštas kūne per baimingas „meilės rankenas“, žmogus visada turėtų nuryti angliavandenių, baltymų ir gerųjų riebalų prieš vartodamas alkoholinius gėrimus ir jų metu.

Todėl valgymas prieš kapą ir jos metu yra ne tik motinos patarimas, kad kitą dieną ji negalėtų prisigėrti ir stipriai pagirios su galvos skausmais ir pykinimu, bet ir medicininė tiesa, kuriai reikia paklusti geros sveikatos palaikymas? Žinoma, kad riebalų perteklius kenkia širdžiai ir, žinoma, fiziniam grožiui.

Alus su kuo?

Be to, ar galima kontroliuoti suvartojamo alaus kiekį ir tai, ar svarbu išlaikyti skrandį gleivėtą? Prieš gerdami alų ir gerdami alų, svarbu žinoti ir nepakliūti į spąstus, lydinčius alų su neriebiu maistu, pavyzdžiui, gruzdintomis bulvytėmis, dešrelėmis, keptais traškučiais ir geltonaisiais sūriais.

Mėgaudamiesi gyvenimu, galite išlikti gražūs ir sveiki, tiesiog žinokite, kaip saikingai vartoti alkoholį ir pasirinkti sveiką maistą.

Padaryti alaus gali ne tik aludariai, bet ir jūs patys (Kovo 2024)