Įprasta, kad turime tam tikrų papročių, dėl kurių mes gėdijamės, pavyzdžiui, įkandinėti nagus ar sukramtyti lūpas kalbant. Daugybę kartų mes padarome kažką panašaus ir net to nepastebime, tačiau kiti žmonės tai pastebi ir daugeliu atvejų tai gali padaryti situaciją nepatogią ar nemalonią.
Norėdami padėti išvengti tokio gėdos, atlikite šiuos keturis veiksmus, kad atsikratytumėte šių gėdingų įpročių ir būtumėte malonesnis kompanionas tiems, kurie gyvena su jumis.
1 žingsnis? Išsiaiškinkite įpročius
Pažvelkite į save, kad nustatytumėte, kokius papročius turite, kad norėtumėte išnaikinti iš savo gyvenimo. Sudarykite jų sąrašą ir nurodykite, kada paprastai praktikuojate šiuos įpročius.
2 žingsnis? Venkite situacijų, kurios gali skatinti įprotį
Išsiaiškinus įpročius ir juos sukėlusius veiksmus, kitas žingsnis yra išvengti tų situacijų ar įpročių, kurie sukelia norimus panaikinti papročius.
3 žingsnis? Policija supranta, kai darai, ir sustos
Nuo tos akimirkos idealas yra visada būti budriems ir įsitikinti, ar praktikuojate savo įprotį, ir nedelsdami sustoti. Svarbu stengtis suvokti savo įpročius, stebint save.
4 žingsnis? Užrašykite savo pažangą
Turėdami savo išvengiamų įpročių sąrašą, galite užrašyti, kuriuos papročius jums pavyksta panaikinti iš kasdienio gyvenimo, ir tai gali pasitarnauti kaip motyvacija.
Bendri gėdingi papročiai
Peržiūrėkite keletą bendrų įpročių, bet tai nėra malonu tiems, kurie juos praktikuoja, ir tiems, kurie gyvena su tais papročiais, taip pat žiūrėkite, kaip jų išvengti.
Nervingi tikai
Tikai dažniausiai atsiranda nerimo ir nerimo situacijose. Tai gali būti veido ar net labiau erzinantys dalykai, tai yra kojos, kai reikia sukioti koją, spustelėti rašiklį ar atlikti bet kokį pasikartojantį judesį su tam tikru triukšmu. Idealiausias šiuo atveju yra vengti situacijų, kurios skatina ticą, ir visada sustoti, kai tik tai pastebite.
Dygstantys nagai ar odelės
Šis paprotys yra įprastas streso, ilgo laukimo ir kitose situacijose, kai žmogus nori, kad kažkas nutiktų. Norėdami to išvengti, visada gerai prižiūrėkite ir nušlifuokite nagus, todėl jums nereikės jų kramtyti, nes tai sugadins visą nagų darbą. Be to, kad tai negražus įprotis, jis taip pat yra nehigieniškas, nes po nagais gali kauptis grybelis ir bakterijos, taip pat priemaišos.
Skaidri nosis viešumoje
Šis įprotis yra labai neigiamas ir jo reikėtų vengti, kai tik įmanoma, ypač jei tai darote pirštais. Pastebėję, kad jūsų nosis jus vargina, eikite į vonios kambarį, nuplaukite jį vandeniu ir nuvalykite minkštu popieriaus lapu. Tokiu būdu jums nereikės to valyti viešai.
Patraukite plaukus arba susiraukite plaukus ant piršto
Šis paprotys yra labai paplitęs žmonėms, kurie nervinasi kalbėdami su kuo nors ar kalbėdami viešai, tačiau, pavyzdžiui, tiems, kurie su jais kalbasi ar klauso paskaitos, gali pasirodyti keista. Jei norite priversti save valdyti savo įprotį, geriau eikite su įstrigusiais plaukais, kai išgyvenate situaciją, kai turite kalbėtis su kitais žmonėmis ir žinote, kad tai jus suerzins.
Prispauskite pirštus
Šis įprotis taip pat labai dažnas ir žmonės dažnai tai daro net to nesuvokdami. Tai nėra toks erzinantis paprotys, tačiau rekomenduojama jo vengti. Norėdami sustabdyti šį įprotį, tiesiog atkreipkite dėmesį, kad suprastumėte, kada tai darote, ir venkite jo.
Išvalykite arba pašalinkite išleidimą
Įprotis išsivalyti ar išsiurbti sekreciją sukelia didelį diskomfortą tiems, kurie su ja gyvena. Šie papročiai gali pakenkti ne tik gerklei ir plaučiams, bet ir labai gėdingai. Jei turite sloga ir gerklę, turėtumėte ieškoti gydytojo, o ne bandyti išspręsti problemą namų gynimo priemonėmis.
Be šių įpročių, yra ir daugybė kitų, galinčių erzinti visus, kurie gyvena su jumis, ir paversti jus nemalonia situacija. Taigi žinokite, laikykitės patarimų ir atsikratykite gėdos jausmo, kurį jie gali sukelti.
Pratimai su volu ir kamuoliuku: atsikratykite celiulito ir pamirškite skausmus (Kovo 2024)
- Gerovė
- 1,230
