Hibiskaus arbata: skaitykite pranašumus ir jų ryšį su svorio metimu

Iš hibridinės arbatos kilusi iš Azijos regiono, ji plačiai žinoma dėl savo naudos sveikatai. Vaistinis augalas būdingas atogrąžų klimatui ir žydėjimui ištisus metus, nuo seno naudotas dėl savo gydomųjų savybių.

Arbatai ruošti naudojama hibisko dalis yra gėlė, suteikianti rūgštų ir aromatinį skonį ir suteikianti rausvą spalvą. Būdamas be kofeino ir neturėdamas bendro kai kurių arbatų kartumo, yra puikus gėrimo pasirinkimas.

Šiandien hibiskas populiarėja daugiausia dėl savo arbatos pranašumų, norint numesti svorio. Ji visur susilaukė fitneso tinklaraštininkų ir vis dažniau sutinkama sveiko maisto parduotuvėse. Sužinokite daugiau apie hibiskų arbatą ir išmokite ją įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.

Kaip padaryti

Gaminti arbatą labai lengva, reikia tik vandens ir džiovintų hibisko gėlių (tinkamų vartoti, o ne sodo hibisų), patikrinkite, kaip užtikrinti nepriekaištingą arbatą:

Žingsnis po žingsnio

1. Įpilkite 2 šaukštus džiovinto hibisko į 1 litrą vandens, vietoj paketėlių rinkitės natūralų variantą. Jei jums labiau patinka koncentruota arbata, įpilkite dar vieną šaukštą hibisko.
2. Palaukite, kol vanduo pradės burbuliuoti, ir išjunkite šilumą, leisdami hibisui infuzuoti 5–10 minučių.
3. Tada nukoškite skystį ir voila, jūsų arbata paruošta!

Pažiūrėkite, kaip lengva gaminti hibisko arbatą ir garantuoti visas jos savybes? Gerkite arbatą be cukraus ar saldiklių. Jei nesate įpratę prie skonio, patarimas - užmaskuoti ramunėlę ar krieną (kurie yra malonesni).

Taip pat skaitykite: Mėlynių arbata: puikus sąjungininkas virškinimui

6 Hibiscus arbatos privalumai

Kaip minėta, hibisko arbata nuo seno buvo geriama dėl savo gydomųjų savybių. Peržiūrėkite pagrindinius šio gėrimo privalumus:

1. Antiestresė: Hibisko arbata, kaip natūralus raminamasis produktas, sumažina stresą, padeda geriau atsipalaiduoti ir miegoti. Turėdamas flavonoidų, jis palengvina depresijos ir nerimo simptomus, sukeldamas savijautą.
2. Tai naudinga širdžiai: Natūralūs hibisko antioksidantai padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei uždegimams, reguliuoti arterijų funkciją ir mažinti MTL cholesterolio, dėl kurio kaupiasi riebalai, vertes.
3. Slėgio reguliatorius: Kadangi hibisko arbata pasižymi galingu diuretikų poveikiu, ji pašalina iš organizmo skysčius ir toksinus ir padeda sumažinti kraujospūdį.
4. Stiprina imuninę sistemą: Augale gausu vitamino C, jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios kovoja su laisvaisiais radikalais užkertant kelią peršalimui ir gripui bei užkertant kelią priešlaikiniam senėjimui.
5. Diegliai: Hibisko arbata ne tik reguliuoja kraujotaką menstruacijų metu, bet ir veikia kaip hormonų pusiausvyros stabilizatorius, padedantis sumažinti menstruacijų skausmą ir nuotaiką.
6. Pagalba virškinant: Arbata, kuri yra diuretikas ir virškina, pagerina žarnyno veiklą. Jo vidurius laisvinantis poveikis padeda virškinti, taip pat padeda numesti svorio.

Priežastys, dėl kurių mėgstama hibisko arbata, yra brangusis virtuvės maistas.

Ar hibisko arbata praranda svorį?

Viena iš priežasčių, kodėl hibisko arbata yra tokia geidžiama, yra todėl, kad jos vartojimas yra susijęs su svorio metimu. Tiesą sakant, ši arbata turi diuretikų savybių, pašalindama skysčių susilaikymą, kuris sukelia pilvo pūtimą.

Be to, tai padeda kovoti su riebalų kaupimu, nes pagerina jautrumą gliukozės kiekiui kraujyje, todėl sumažėja noras valgyti saldumynus ir sumažėja insulino šuoliai, kuriuos sukelia maisto produktai, kuriuose gausu cukraus.

Kitas įdomus hibisko arbatos aspektas yra tas, kad joje mažai kalorijų, jis turi termogeninį poveikį (kuris pagreitina medžiagų apykaitą) ir gali būti puikus sodos ir sulčių pakaitalas.

Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie palengvina nuotaiką

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, idealu ieškoti šios arbatos, kuri padėtų tam pusiausvyrai. Bet jei jūsų mitybos įpročiai ir fizinis aktyvumas nėra idealūs, greičiausiai hibisko arbata neturės jokio poveikio.

Kontraindikacijos ir per didelio vartojimo rizika

Tačiau nusiraminkite ne todėl, kad hibiskus arbata turi tiek daug privalumų, kad turėtume ją vartoti sėsliai.

Kadangi jis yra diuretikas, nerekomenduojamas tiems, kuriems jau yra žemas kraujospūdis, nes tai gali sukelti galvos svaigimą ar alpimą.Hipertenzija sergantys žmonės, kurie vartoja vaistus, taip pat turėtų pasirūpinti, nes pašalinus skysčių perteklių iš organizmo gali išsiskirti svarbios maistinės medžiagos.

Nėščios moterys turi būti ypač atsargios naudodamos hibiskų arbatą, nes ji ne tik skatina kraujotaką, kuri gali sukelti persileidimą, bet ir turi medžiagų, kurios gali paveikti kūdikio vystymąsi.

Tinkamai pasirūpinant ir nepersistengus, nėra jokio pagrindo bijoti šio gėrimo.

Taip pat skaitykite: „Matchá“: padeda numesti svorio ir turi daugiau savybių nei žalioji arbata

Dabar, kai žinote, kaip jį pasigaminti, jo naudą ir atsargumo priemones, kurių laukiate gamindami šią arbatą?