Išlaikyti plaukus visada gražius ir šilkinius nėra lengva. Be įprasto plauko valymo ir drėkinimo, tie, kurie turi pavydžių sruogų, negali nepaisyti maisto, kurį deda į lėkštę. Tinkama mityba gali neigiamai paveikti plaukų sveikatą ir kitus veiksnius, tokius kaip per daug chemijos, streso ar taršos.
Tai paaiškinama formuojant plaukus. Jie daugiausia sudaryti iš keratino, kuris struktūriškai sudaro sruogą, ir melanino, atsakingo už spalvą. Abu yra baltymai, sudaryti iš aminorūgščių, mineralų, vitaminų ir kitų komponentų.
Todėl, jei dietos metu trūksta kokių nors maistinių medžiagų, kurios sudaro šiuos baltymus, plaukai tampa trapesni, nepermatomi, trapūs ir iškrenta.
Norėdami pakeisti šią situaciją, būtina pakeisti meniu ir įtraukti maisto produktus, kurie prisideda prie plaukų grožio. Susipažink su kai kuriais iš jų dabar.
Raudona mėsa
Plaukų sruogos daugiausia sudarytos iš baltymų. Nepavykus jų, jie susilpnėja ir krinta. Raudona mėsa puikiai tinka plaukams, nes joje gausu baltymų ir geležies. Be to, juose yra B komplekso vitaminų, kurie yra būtini plaukų augimui.
Pienas
Pagrindinė piene esanti maistinė medžiaga yra kalcis, kuris veikia mūsų organizmą kontroliuodamas maistinių medžiagų patekimą ir išėjimą iš kraujagyslių. Pienas, palaikantis kalcį, organizme palengvina maistinių medžiagų patekimą ir suteikia jiems galimybę pasiekti tinkamas vietas, tokias kaip plaukai.
Aliejinių augalų sėklos
Sausiems plaukams reikia nuolatinės hidratacijos, o tai turi viršyti išorėje matomus rezultatus. Be gydymo kremais, mityba gali padėti sudrėkinti „iš vidaus“. Tam patariama investuoti į aliejinius augalus, alyvuogių aliejų ir avokadą.
Kiaušinio baltymas
Galbūt esate girdėję, kaip močiutė sako, kad kiaušinių drėkinimas yra naudingas jūsų plaukams. Ir tai nėra pokalbis, ji buvo teisi. Kiaušinio baltyme gausu albumino - baltymo, kuris veikia formuojant ir atkuriant plaukų odeles. Todėl maistas, kurį naudojate drėkinančia priemone, yra du būdai, kaip atkurti blizgantį plaukų blizgesį.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybėse, tokiose kaip austrės, vėžiagyviai ir kiti gliaudyti pavyzdžiai, gausu omega3 - riebalų rūgšties, kuri palengvina kraujotaką. Tokiu būdu kraujas lengviau patenka į tolimas mūsų kūno vietas, tokias kaip plaukai. Tai skatina laidų augimą.
Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm (Balandis 2024)
- Plaukai
- 1,230
