Yra daugybė maisto produktų, kurie savo maistinėmis medžiagomis ir vitaminais gali sustiprinti organizmo imunitetą ir užkirsti kelią gripui. Todėl subalansuota mityba šaltesnėmis dienomis yra būtina sveikatai.
Tinkamoje gripo dietoje turėtų būti daug vaisių, daržovių, ankštinių augalų, liesos mėsos, žuvies ir neskaldytų grūdų. Šie maisto produktai pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir suteikia pakankamai maistinių medžiagų organizmui sustiprinti ir apsaugoti nuo virusinių infekcijų.
Gera šių maisto produktų vartojimo alternatyva yra karštų patiekalų, tokių kaip sriubos ir sriubos, forma. Galų gale niekas nevalgo karštų patiekalų šalčiausiomis dienomis. Jie yra ne tik lengvi ir skanūs, bet ir puikūs maisto gripo atvejai, nes jie padeda sušvelninti gerklės skausmą, neleidžia kauptis nosies gleivėms plaučiuose ir, ruošiant druską, naudojama nedaug druskos, galima sumažinti riziką susirgti gripu. dehidratacija, kurią sukelia karščiavimas.
Česnakai ir imbieras yra labai veiksmingi kovojant su gripu, nes jie turi puikią oksidacinę organizmo funkciją, taip pat pipirai ir garstyčios, kurie turi galią nukenksminti kvėpavimo takus ir padeda ištirpinti išskyras. Tačiau atminkite, kad neprarandant savo savybių, geriausias česnako vartojimo būdas yra pakepintas su kitais maisto produktais.
Stenkitės vengti per daug sočiųjų riebalų, cukraus ir visada laikykitės subalansuotos dietos, kurioje gausu maisto produktų, kurių organizme yra aminorūgščių, reikalingų imuninės sistemos komponentams kurti, pavyzdžiui, liesos mėsos, pieno produktų ir kiaušinių.
Be to, kad vaisiai yra labai skanūs, vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, yra būtini ir šaltesnėmis dienomis, nes jie yra puikūs sąjungininkai nuo gripo ir turėtų būti vartojami natūralių ar natūralių sulčių pavidalu.
Karšta arbata taip pat švelnina gripo simptomus kovojant su gerklės skausmu, kosuliu, sloga ir galvos skausmais. Paruoškite receptus su žolelėmis ir augalais, tokiais kaip eukaliptas, imbieras, raudonasis guašas ir petražolės.
- Maistas
- 1,230
