A vandens Tai yra mūsų gyvybės šaltinis, pats brangiausias turtas mūsų sveikatai. Pagrindinė jo funkcija yra drėkinti mūsų organizmą, teikiantį įvairią naudą, pavyzdžiui, padėti lengviau virškinti ir lengviau įsisavinti maistą, mažinant kraujo tūrį, padedantį dezinfekuoti kūną, reguliuoti temperatūrą, mažinti infekcijas, užkirsti kelią celiulitui, detoksikuoti, be kitų.
A vandens Tai tik naudinga mūsų organizmui, todėl įpraskite gerti jį kasdien, kad visą laiką būtumėte hidratuotas. Kūno poreikiams patenkinti rekomenduojama išgerti 1,5 litro vandens per dieną. Jei mums pritrūktų gerti vandenį Ilgą laiką kūnas dehidratuojamas ir tai gali sukelti rimtų problemų. Taigi patikrinkite penkios geros priežastys, kodėl reikia gerti vandenį.
1- Mažina infekcijas
A vandens esantis kraujyje palengvina mineralų, tokių kaip geležis, gabenimą, o tai labai svarbu norint sustiprinti mūsų organizmo apsaugą.
2 - Reguliuoja kūno temperatūrą
Fizinių pratimų metu arba kai oras yra labai karštas, vandens Išsiskiria prakaitavimas neleidžia mūsų kūnui griūti dėl staigių temperatūros pokyčių ir verčia jį prisitaikyti prie aplinkos.
3 - padeda numesti svorio
Tai ypač pasakytina apie vandenį, kuriame yra tirpių skaidulų, tokių kaip vaisiai ir avižos. Vaisiuose esančios skaidulos, susilietusios su vandeniu, išsipučia, suteikdamos kūnui sotumo jausmą. Mūsų skrandis laikinai sukramtytas, kad padėtų sulaikyti alkį.
4 - Pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą
Kraujas nešioja gliukozę ir kitas maistines medžiagas į ląsteles maitindamas jas. Jei kūnas gerai hidratuojamas, garantuojamas optimalus kraujo tūris maistinėms medžiagoms pernešti.
5- Palengvina virškinimą
Vanduo padeda formuoti fermentus, kurie skatina chemines reakcijas organizme. Taip pat susidaro skrandžio sultys ir seilės, kurios padeda virškinti.
Liudviko Šalčiaus paskaita „Naujausia informacija apie vandens savybes“ (Balandis 2024)
- Dieta, svorio metimas
- 1,230
