Ji dalyvauja košmaruose bent devynioms iš dešimties moterų ir nedaro jokios diskriminacijos renkantis, kam pulti. Tai gali būti liesa, pilnesnė, net sportininkai, modeliai ir raumeningos moterys kenčia nuo šios problemos ir daro viską, kad ji būtų kuo toliau nuo stiklo. Mes kalbame apie bijantį celiulitą.
Celiulitas yra riebalų kaupimosi giliausiame odos sluoksnyje rezultatas, kuris kartu su skysčių susilaikymu ir jungiamojo audinio senėjimu sukelia riebalų gabalus. Daugybė tokių mazgelių perima jungiamąjį audinį, suspaudžiant jį ir sukeldami celiulitą.
Vietos, kuriose jų pasitaiko daugiausia, yra sėdmenys, šlaunys ir pilvas, dažniausiai pažeidžiamos paplūdimyje ir baseine, todėl vasarą rūpestis ir priežiūra didėja.
Yra dvi celiulito rūšys, paviršinis, vienas, kurį galite pamatyti tik išspausdami odą, taip pat labiausiai matomas tipas, kurį lengvai matote ir net po drabužiais, jei jis skaidrus.
Jų atsiradimo priežastys yra įvairios. Tai gali lemti hormonų kaita, genetinis polinkis ar netinkamos dietos pasekmė. Kovojant su jais, be investavimo į sveiką mitybą ir mankštą, yra ir labai svarbus sąjungininkas, visiems prieinamas vanduo.
Nurijus gausiai, vanduo prisideda prie geresnės cirkuliacijos, palengvindamas ląstelių mainus, kuris apsaugo nuo toksinų kaupimosi ir odos uždegimo.
Knygoje? Vandens paslaptis? Kalifornijos universiteto dermatologo profesorius Howardas Muradas sako, kad vanduo yra geriausias būdas nešioti kūno riebalus, tačiau visiems, kuriems rekomenduojama bent 2 litrai, rekomenduojama paros norma nėra pakankama, kad būtų visiškai hidratuota. ląstelės. Netinkamai hidratuojami, jie nustoja veikti maksimaliai, todėl priešlaikiškai ląstelės sensta.
Anot Murado, ne mažiau svarbu, kaip geriamasis vanduo, užtikrinti, kad jis pasiektų ląsteles visu pajėgumu. Bet kaip užtikrinti, kad vanduo patektų į ląsteles? Profesoriaus darbe teigiama, kad geriausias būdas tai pasiekti yra valgant daug vandens turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, melioną, arbūzą, pomidorus ir moliūgus, kurių vandens lygis viršija 90%.
Taip yra todėl, kad kai vanduo gaunamas iš maisto, ląstelės turi didesnį pajėgumą jį absorbuoti, nes jį lydi maistinės medžiagos, o jų molekulės pagreitina vandens įsiskverbimo į ląstelę procesą.
Taip pat knygoje mokytojas aptaria fizinio aktyvumo, kaip būdo stimuliuoti ir išlaikyti ląsteles aktyvias ir hidratuotas, svarbą. Todėl net saikingas aktyvumas padeda raumenims išlaikyti daugiau vandens nei riebalinis audinys.
Teorija tik patvirtina tai, ką gydytojai ir ekspertai jau seniai nurodo kaip sveiką ir gražią išlikimo esmę: sveikų įpročių palaikymą reguliariai mankštinantis, valgant subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir grūdų, ypač gerti daug vandens.
Tai gali būti ne pati didžiausia grožio paslaptis, tačiau tai tikrai yra vertingas patarimas. Pradėkite tai įgyvendinti jau šiandien!
Kovok su skurdu ir socialine atskirtimi! (Balandis 2024)
- Celiulitas, oda
- 1,230
