Netikras plonumas

Būti lieknam yra sveiko gyvenimo sinonimas, tiesa? Ne visada. Neatnaujinti skalės, turėti aštrius posūkius ir pavydo siluetą nėra prasmės, tačiau vis tiek pasiduoti sėsliam gyvenimo būdui. Tokiais atvejais laimi tie, kurie turi antsvorio, tačiau palaiko mankštos tvarką.

Problema ta klaidinga plonybė Tai taip pat gali sukelti pavojų sveikatai ir nutukimą. Normalaus svorio žmonėms gali atsirasti medžiagų apykaitos pokyčių, kurie padidina būdingų antsvorio ir nutukimo ligų, tokių kaip diabetas, cholesterolis ir hipertenzija, tikimybę.

Kita labai dažna melagingo plonumo problema yra riebalų kaupimasis tam tikruose kūno regionuose. Taip yra dėl įvairių veiksnių, įskaitant sėslų gyvenimą, genetinius veiksnius ir prastą mitybą.

Moterims papildomi riebalai linkę kauptis apatinėse galūnėse, ypač šlaunyse, užpakalyje ir šlaunyse. Čia iškyla baisus celiulitas.

Todėl netikras liesas Tai moterys, kurios, atrodo, turi ploną, ploną kūną, bet turi klubą, veidą, šlaunis, išsipūtusias rankas ar lokalius riebalus.

Riebalų kaupimosi prevencijos patarimai

Tinkamos mitybos paslaptis yra ne stebuklingos dietos, kurios žada per keletą dienų numesti kelis kilogramus, o dietos atnaujinimas. Turite išmokti valgyti teisingai, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir saugus.

Atminkite, kad jokia dieta negalioja visiems, o maistas turėtų būti tinkamas atsižvelgiant į jų kasdienybę ir poreikius.

Taip pat labai svarbu tinkamai įvertinti maistinių medžiagų santykį kiekviename valgyme, nes atsižvelgiama į tai, kiek daug maisto produktų ne visada lygi kokybei.

Reguliariai maitinkitės, vidutiniškai nuo penkių iki šešių per dieną, kas tris valandas. Venkite riebalų pertekliaus, pabėkite nuo greito maisto, visada nešiokitės vartojimui reikalingų maisto produktų ir gerkite daug vandens.

Pratimų atlikimas taip pat yra labai svarbus užkirsti kelią riebalų kaupimuisi, stiprina kūną ir užtikrina geresnę gyvenimo kokybę. Pasirinkite veiklą, kuri teikia malonumą. Jei jums nepatinka sporto salės įranga ir užsiėmimai, pirmenybę teikite vaikščiojimui ar dviračiams.

Netikras zuikis - LIDL receptai (Balandis 2024)