Kopūstų valgymas palieka smegenis 11 metų jaunesnes

Remiantis JAV Rush universiteto išleistu tyrimu, kasdienis kopūstų vartojimas padeda išvengti priešlaikinio smegenų senėjimo.

Apklausoje buvo nagrinėjamas 950 senjorų gyvenimo būdas kelerius metus. Pabaigoje buvo parodyta, kad savanoriams, kurie vartojo žalius lapus, smegenų funkcijos buvo 11 metų jaunesnės, palyginti su neprisijungusiais.

Kala, ne tik naudinga smegenims (ir tai moksliškai įrodyta!), Gali padėti kovoti ir su celiulitu bei nuotaika. Lapuose gausu geležies, folio rūgšties ir skaidulų, jie naudojami tiek salotose, tiek detoksikuojančiose sultyse.

Ar jus domina ir norite sužinoti daugiau? Taigi skaitykite mūsų patarimus! Mes pasirinkome septynis kitus privalumus, kuriuos kopūstų valgymas gali atnešti jūsų kūnui ir grožiui.

Esame tikri, kad jei į savo racioną neįrašėte kopūstų, po šio įrašo apsigalvosite.

Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų nuo senėjimo, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo racioną

1. Pagalba koncentruojant

Ar labai lengvai prarandate dėmesį dirbdami? Galbūt jūsų racione trūksta kopūstų. Jame gausu vitamino E ir antioksidantų, kurie skatina susikaupti.

2. Atmeskite Alzheimerio ligos galimybę

Kopūstų valgytojai labiau linkę išlaikyti savo smegenis jaunas ir aktyvias. Maistas padeda išvengti degeneracinių problemų ir Alzheimerio ligos vystymosi.

3. Pašalina blogojo cholesterolio kiekį

Kopūstai turi vitamino C ir beta karotino. Šios medžiagos padeda pašalinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį venose ir arterijose. Taigi jie gali atmesti smūgių ar smūgių galimybę.

4. Reguliuoja hormonus

Turėdami gerą kalcio ir magnio kiekį, kopūstų valgymas padeda geriau organizmui funkcionuoti, reguliuodamas hormonus, kraujospūdį ir raumenų judėjimą.

5. Gerina nuotaiką

Norėdami geriau pasirodyti, laikykitės dietos, kurioje gausu geležies turinčio maisto, kaip ir kopūstų. Lapus galite naudoti kaip vieną iš savo žaliųjų sulčių ingredientų. Pabandykite derinti jį su apelsinų sultimis, burokėliais ir kokosų vandeniu. Tai skanu ir labai gerai!

Taip pat skaitykite: 37 „Žaliojo sultinio“ receptai, malonūs visai šeimai

6. Detoksas

Turintys ląstelienos ir daug vandens, kopūstai padeda detoksikuoti kūną ir taip išvalyti jūsų kūną.

7. Kova su celiulitu

Ar celiulitas užmiega? Išbandykite šį sprendimą: kopūstų sultys. Kadangi jis turi mažai kalorijų ir skatina sotumo jausmą, jis puikiai tinka tinkamai organizmo veiklai skatinti ir tokiu būdu veikia prieš celiulitą ir vietinius riebalus.

Kitą kartą patiekdami kopūstus ant savo lėkštės, atsiminkite visą naudą sveikatai, kurią suteiksite. Geriausia, jei kopūstai pridedami prie savo dienos valgymo bent du kartus per dieną. Išbandyk!

Imigrantai Lietuvoje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E08 (Balandis 2024)