Ar juodieji sojos miltai praranda svorį?

Ar jūs jau žinote sojos pupelės ir jūs žinote, kad ji yra tarp maisto produktų, kurie garantuoja gerą sveikatą. Bet kaip bus juodoji sojaar girdėjai?

Nors veislė dar nėra gerai žinoma, ji buvo plačiai ieškoma ir atkreipia dėmesį, nes yra sveikesnė už įprastą.

Galima sakyti, kad juodoji soja Ar tai versija su turbokompresoriumi? tradicinės sojos. Kiekviename 100 gramų grūdų yra 40 gramų baltymų, o tai sudaro 57% sveiko žmogaus kasdienio maistinių medžiagų poreikio.

Kaip vartoti juodąją soją? Ar numesti svorio?

A juodoji soja Jo galima rasti grūduose ir miltuose - tai naujovė, kuri suteikia šneką.

A juodieji sojos miltai badauti, pagerinti nuotaiką, užkirsti kelią ligoms, kovoti su PMS. Ir geriausia, kas juodieji sojos miltai ploni Taip, per mėnesį galima atsikratyti 4 kg.

Maistą neturėtumėte pakeisti miltais, o susieti su dienos meniu, į sultis, vitaminus, jogurtą įmaišę šaukštą ir įmaišę į maistą. Norint pasiekti gerų rezultatų, reikia išgerti apie du litrus vandens per dieną.

Juodųjų sojų miltų pranašumai

Kadangi tai yra daug ląstelienos turintis maistas, kai vartojate juodieji sojos miltai jaučiate sotumo jausmą ir vėl ilgai reikia būti alkani. Didelis baltymų kiekis kovoja su silpnumu ir mažakraujyste, todėl didesnis noras susidurti su kasdienėmis užduotimis.

Tarp juodųjų sojų miltų nauda Ligų prevencija taip pat yra maistas, kuriame gausu izoflavonų ir antocianinų - medžiagų, kurios padeda mesti svorį, kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį ir kovoti su vėžiu, ypač krūties vėžiu.

Izoflavonai taip pat neutralizuoja PMS ir menopauzės simptomus, nes jo struktūra yra panaši į moteriškojo estrogeno hormono, kuris per šį laikotarpį sumažėja ir sukelia diskomfortą.

Juodosios sojos pupelės turi galingą antioksidantą, vadinamą antocianinu, atsakingu už jo tamsią spalvą. Šis elementas, taip pat randamas acai, jabutikaboje ir purpurinėse vynuogių odelėse, padeda kūnui gaminti medžiagą, deginančią organizme laikomus riebalus.

Be to, juodieji sojos miltai yra geri į širdį ir neutralizuoja laisvųjų radikalų veikimą, lėtina senėjimo procesą.

Juodųjų sojų miltų receptas

Jei jums būtų malonu tai žinoti juodieji sojos miltai ploni ir norite įtraukti į mitybos racioną, galite nusipirkti paruošto produkto, tačiau tai lengva padaryti ir namuose. Užsirašykite juodųjų sojų miltų receptas.

Jums reikės tik 200 g juodųjų sojų pupelių, kurias reikia sudėti į pašildytą orkaitę, į vidutiniškai negilų kepimo indą ir 20 minučių skrudinti žemoje temperatūroje.

Leiskite atvėsti ir sutrinkite mikseriu, kol gausite į riešutus panašius miltus. A juodieji sojos miltai Jis turėtų būti laikomas sandariai uždarytoje stiklinėje, šaldytuve arba vėsioje vietoje.

Quick & Easy Cheese Potato Pancakes with instant mashed potatoes! (Balandis 2024)