Chlorella: pagrindinės maistinės medžiagos, užtikrinančios tinkamą kūno funkcionavimą

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Chlorella yra dumblių rūšis, nedidelio dydžio, bet didžiulė nauda. Jo pavadinimas yra nuoroda į didelį chlorofilo kiekį, kurį jis turi, net ir tas rūšis, kuriose yra iki šiol žinomas didžiausias chlorofilo kiekis. Tai daro produktą, ypač vertinamą dėl detoksikuojančios galios žmogaus kūne.

Tačiau tai nėra vienintelis chlorelės, turinčios ypač daug maistinių medžiagų ir todėl labai vertingos sveikatai, nauda. Tai gali padėti numesti svorio, pagerinti miegą, kovoti su laisvaisiais radikalais, be kitų atvejų. Geriau susipažinkite su šiuo supermaistu!

?

Turinio rodyklė:

• Kas yra chlorella?
• Privalumai
• Klausimai atsakyti

Kas yra chlorella?

Chlorella yra mikroskopiniai vienaląsčiai gėlavandeniai dumbliai, turintys puikų sugebėjimą atlikti fotosintezę. Flávia de Oliveira José, „Doce Flora“ vaistininkė (CRF 33640) ir vaistinių techninių kursų koordinatorė Esaup mokykloje Piracicaba, aiškina, kad visos Chlorella rūšys gerai virškinamos žmonėms; Tarp jų labiausiai paplitusi yra Chlorella pyrenoidosa.

Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, skirtų galingam detoksikui

Tai jūros dumbliai, turtingi chlorofilo, žaliojo pigmento. kuris suteikia jai spalvą ir taip pat kilęs iš jos pavadinimo. Be to, joje gausu baltymų, vitaminų, mineralų, tokių kaip fosforas, geležis, manganas, varis, cinkas, magnis ir kalcio nepakeičiamos aminorūgštys (net lipidai)?, Pabrėžia „Flavia“.

Ar, remiantis informacija iš pačios „Chlorella Herbarium“ etiketės, ją atrado japonai? Ar mes paprastai naudojame dumblius kaip maistą? ir, remiantis velykiečių išvadomis, išpopuliarėjo skatinant gerovės jausmą po neilgo vartojimo.

Kadangi chlorella kaupiasi augimo metu, nepaprastai didelis chlorofilo, baltymų ir kitų maistinių medžiagų, būtinų tinkamam kūno funkcionavimui, kiekis, jei tai gerai nurodoma.

Chlorelės privalumai

• Supermaistas: „Flávia“ komentuoja, kad chlorella gali būti laikoma supermaistu, nes turi didelę maistinę vertę, taigi prisideda prie sveiko organizmo veikimo.
• Detoksikacijos galia: Būdamas turtingas chlorofilo šaltinis, jis prisideda prie žmogaus kūne esančių sunkiųjų metalų, tokių kaip aliuminis, švinas ir gyvsidabris, pašalinimo.
• Papildymas: Vaistininkas paaiškina, kad produktas gali būti naudojamas papildyti vitaminus ir mineralus; dėl didelio baltymų kiekio (nuo 60 iki 70%) jį gali valgyti veganai ir vegetarai.
• Lieknėjimo sąjungininkai: Tai padeda mažinti svorio metimą, nes yra būtinų maistinių medžiagų šaltinis ir dėl didelio baltymų kiekio suteikia sotumo ir sumažina besaikį valgymą.
• Gerovė: Chlorella sudėtyje yra triptofano ir tokiu būdu prisidedama prie didesnio serotonino, laimės hormono, gaminimo organizme.
• Gydymas: Flávia priduria, kad chlorelė veikia audinių augimą skatinti, yra veiksminga gydant atvejus.
• Imuninės sistemos gerinimas: Ekspertas pabrėžia, kad chlorella stiprina imuninę sistemą, pagerina apsaugą nuo įvairių infekcijų.
• Antioksidacinis poveikis: Vaistininkas atkreipia dėmesį, kad produktas taip pat turi antioksidacinį poveikį, kovodamas su laisvaisiais radikalais, piktadariais. senėjimo.
• Apsauga nuo regėjimo: Be savo antioksidacinio veikimo, chloreloje yra ir liuteino - maistinės medžiagos, vadinamos regos gynėja.

Turėdamas tiek daug privalumų, lengva suprasti, kodėl šis augalas tapo toks vertinamas!

Ekspertas paaiškina abejones dėl chlorelės

Nepaisant daugybės jo teikiamos naudos sveikatai, chlorella neturėtų būti laikoma „stebuklinga“. Ir būtina žinoti, kad net jei tai yra natūralus produktas, jis turi kontraindikacijų ir turėtų būti naudojamas tik tada, kai yra medicininė indikacija.

Taip pat skaitykite: 12 patarimų, kaip detoksikuoti kūną

Kuo skiriasi chlorella nuo spirulinos? Flávia paaiškina, kad trumpai, chorella yra dumbliai, o spirulina - melsvabakterija (ty bakterijos, atliekančios fotosintezę išskirdamos O2). Nors jie turi tam tikrų panašumų, jie yra skirtingi produktai, kurie kiekvienu atveju yra daugiau ar mažiau nurodyti. Pavyzdžiui, chlorella, būdamas turtingiausiu egzistuojančiu chlorofilo augalu, suteikia neprilygstamą detoksikaciją. Savo ruožtu „Spirulina“ yra turtingesni baltymais ir, pavyzdžiui, gali būti tinkama dietai papildyti ar papildyti.

Ar chlorelą galima naudoti norint numesti svorio? TaipSavo sudėtyje turėdamas daug baltymų, jis padeda dietoms mažinti apetitą ir nevalgyti. Jame taip pat yra triptofano, serotonino pirmtako aminorūgšties, todėl žmogus būna laimingesnis, mažiau sudirgęs ir geresnės miego kokybės. Visa tai kartu su mažai kaloringa dieta ir mankšta suteikia svorio metimą ?, sustiprina „Flávia“.

Kokia yra nurodyta dozė? Flávia paaiškina, kad tinkama dozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip amžius, tikslas, asmens sveikatos būklė ir kt. Dar nėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti tinkamą chlorelos dozių diapazoną. Kai kuriuose tyrimuose kalbama apie 500 mg maždaug 30 minučių prieš pagrindinį valgymą; kiti gali pasiekti iki 30 g per dieną. Tačiau visada patariama atsargiai didinti šią dozę, žinant apie neigiamą poveikį, ypač virškinimo traktui, vartojant dideles dozes?, Įspėja.

Kokios yra būtinos atsargumo priemonės vartojant vaistą? Būtina žinoti, kad ne visada natūralūs produktai yra visiškai saugūs ir kokia dozavimas šiuo atžvilgiu yra svarbus klausimas. Kuo didesnė dozė, tuo didesnis neigiamas poveikis ir žala, kai galvojame apie vaistų sąveiką. Todėl prieš pradėdami vartoti chlorelą ar kitą produktą būtinai laikykitės etiketėje pateiktų instrukcijų ir pasitarkite su gydytoju, vaistininku ar patikimu dietologu? “, Pataria„ Flavia “.

Ar yra kontraindikacijų dėl chlorelės vartojimo? Taip, jis draudžiamas fenilketonurikui (nes jame yra fenilalanino) ir vaikams; Gali sukelti reakcijas į jodą jautriems ir grybeliams alergiškiems žmonėms. Jei mediciniškai nenurodyta, jis nerekomenduojamas žmonėms, kurių silpna imuninė sistema ir autoimuninės ligos, tokios kaip išsėtinė sklerozė, vilkligė ir reumatoidinis artritas (RA). Nėra pakankamai informacijos apie chlorelės vartojimą nėštumo ir žindymo metu, todėl vartoti nerekomenduojama.

Taip pat skaitykite: 24 žaliųjų sulčių receptai, kuriuos galite įtraukti į savo meniu

Kur nusipirkti

Chlorella dažniausiai parduodama kapsulių, miltelių ar tablečių pavidalu, internetinėse ir fizinės sveikatos parduotuvėse bei kai kuriose vaistinėse. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių žemiau:

1
1. „Chlorella 450“ tabletės, KenBi, „Uni Natural“

2

2. „Super Chlorella“ prie „Ocean Drop“

3

Taip pat skaitykite: Detox arbata: žinokite jos funkcijas ir mokate paruošti

3. Chlorella 250 mg su 1000 tablečių „Americanas“

4

4. „Chlorella 120“ kapsulės X 2? Nutraway žaliame pasaulyje

5

5. „Chlorella Unilife“ 60 kapsulių žalioje žolėje

Nors ji parduodama laisvai, chlorelą įdomu nusipirkti tik tada, kai ją nukreipia jūsų pasitikimas profesionalas.

Jei chlorelė bus tinkamai nurodyta, tikėtina, kad ji turės didelę naudą sveikatai. Sužinokite daugiau ir apie spiruliną.

What Does Chlorophyll Do? The Benefits of Spirulina and Chlorella in Antler Farms Organic Greens (Kovo 2024)