Ar kalorijos yra vienodos?

Taškų, skalės, sulčių dieta. Yra tiek daug būdų, kaip ieškoti tobulo kūno, kad moterys patiria režimus be gydytojų konsultacijų ir ateityje susiduria su sveikatos problemomis.

Sumažinimas kalorijų Kai kurių rūšių maisto vartojimas yra svorio kontrolės pagrindas. Bet galų gale toks požiūris tikrai padeda kalorijų sumažinimas?

Anot funkcinės mitybos specialistės Bianca Giuliano, kiekvienam žmogui reikia tam tikrų kalorijų, kurios kiekvienam žmogui skiriasi. „Norėdami žinoti kasdienį kalorijų poreikį, kurio reikia kiekvienam žmogui, mes turime žinoti kiekvieno poreikį, atsižvelgiant į jo gyvenimo būdą ir kuris yra labai asmeniškas“, - sako jis.

Tam atsižvelgiama į kiekvieno iš jų kasdienybę, taip pat į kai kuriuos reikalavimus, kurie tiksliai nurodys asmeninį poreikį. Apsvarstykite amžių, svorį, ūgį, mankštą, patologiją, pvz., Katabolinė liga, kuriai sunaudojama daugiau energijos, arba nutukimas, kuris išleidžia mažiau. uždegiminis ligos procesas ?, komentuoja Bianca.

Kalorijos yra energijos kiekis, kurio kūnas turi atlikti visą kasdienę veiklą. „Kalorijos yra energijos kiekis, reikalingas 1 laipsniui pakelti iki 1 litro vandens temperatūros, ty tai energija, kurios reikia kūnui, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti ir atlikti kvėpavimo, mąstymo ir kt. Procesą“, - aiškina Bianca.

Todėl reikėtų atsižvelgti į rimtumą ir būtinybę kreiptis į gydytoją dėl bet kokios dietos, nes tai būtina atsižvelgti dienos kalorijų poreikistaip pat kokius maisto produktus turėtumėte vartoti, kad jūsų sveikata ir kūnas veiktų.

Dietologė perspėja, kad be kalorijų, kurių reikia jūsų kūnui, maisto produktuose, kurie nepateikia palaikymo ir gyvenimo kokybės, nėra jokio reikalo. „Kalorija yra svarbi mums, kad galėtume kasdieniškai atlikti savo norą, tačiau pažymėtina, kad kiekvienas maistas, be kalorijų kiekio, turi turėti maistinių medžiagų, svarbių sveikam organizmo funkcionavimui“, - sako jis.

Taip pat reikėtų visiškai kaltinti per daug kepto maisto vartojimą, nes jie yra labai kaloringi ir organizme virsta riebalais. Susiję su fiziniu neveiklumu, sukelia svorio padidėjimą.

Ekspertai rekomenduoja praktikuoti tam tikrus pratimus, kurie padės kūnui funkcionuoti ir sudegins vietinius riebalus. Be subalansuotos dietos ir medicininio stebėjimo, tai užtikrins sveiką kūną ir puikią gyvenimo kokybę.

100 solutions to reverse global warming | Chad Frischmann (Balandis 2024)