Jūs net planuojate keltis anksti, eiti į mugę, pasiimti šunį pasivaikščioti, o paltus palikti skalbiniuose. Tačiau kai žadintuvas užgęsta, galite tik paspausti miegą ir grįžti miegoti.
Arba jūs sumokėjote už sporto salę iki metų pabaigos, kad „pritrauktumėt save“, tačiau jūsų lova yra tiek šiltesnė ir patogesnė nei bėgimo takas, todėl jums tiesiog nerūpi investuota suma.
Yra tikimybė, kad jūs taip pat atsidūrėte apverstame name ir negalėjote rasti savo raktų ar mobiliojo telefono, kai vėlavote palikti namus? Taip yra todėl, kad jūs dažnai išmetate savo daiktus iš nenoro laikyti juos reikiamoje vietoje.
Patikėkite, jei patenkate į šias situacijas, turime nagrinėti labai garsų tinginystės atvejį. Gerai, nesijaudink, nes taip būna geriausiose šeimose.
Problema ta, kad perteklinis tingumas galutinai sutrikdo žmonių kasdienybę, pablogina jų produktyvumą ir asmeninį gyvenimą. Jei susipažinote su savimi, peržiūrėkite mūsų paruoštus patarimus, kaip palengvinti tinginių gyvenimą:
Taip pat skaitykite: 7 priežastys, kodėl būkite atkaklūs ir niekada nepasiduokite savo tikslams
1. Gerai miegokite
Jei jau esate tingus iš prigimties, nuovargis jums visai nepadės. Taigi ramiai, tamsioje aplinkoje užtikrinkite ramų mažiausiai 8 valandų nakties miegą.
2. Kvailinkite savo mintis atlikti pratimus.
Jei ėjimas į sporto salę yra neįsivaizduojamas, pabandykite kvailinti savo protą, kad išlaikytumėte tam tikrą fizinę veiklą. Pvz., Užuot tiesiog vaikščioję, planuokite šunį pasivaikščioti. Kiti patarimai yra naudotis laiptais, o ne liftu ir išlipti iš viešojo transporto tašku anksčiau, kad būtų sudarytas pėsčiųjų maršrutas.
3. Miegokite su sporto salės drabužiais
Jūsų atvejis yra skirtingas: ar jums patinka eiti į sporto salę, bet problema kyla vis labiau treniruotis? Taigi sprendimas yra miegoti su sporto salės drabužiais! Jei atsibundi pasiruošęs mankštintis, tu jau perėjai įpusėjęs, kad motyvuotum išlipti iš lovos.
4. Prieš miegą palikite užuolaidas atidarytas
Kitas patarimas tiems, kuriems sunku išlipti iš lovos: eidami miegoti palikite užuolaidas atidarytas. Taigi kai kitą rytą pradės šviesti saulė, bus lengviau atsikelti.
5. Laikykitės 60 sekundžių taisyklės
Nešioti marškinius spintelėje, plauti lėkštę, paduoti bilietą? Tai yra veikla, kurią tingūs žmonės dažniausiai palieka vėliau, tačiau daugiau niekada nebendrauja. Kad jūsų gyvenimas netaptų netvarka, naudokitės 60 sekundžių taisykle: ar užduotis jums užtruks mažiau nei 60 sekundžių? Taigi darykite tai dabar. Ar tai užtruks ilgiau? Gerai, palikite tai vėlesniam laikui.
Taip pat skaitykite: Kaip pradėti mankštos rutiną?
6. Paruoškite maistą
Slapukas su margarinu nėra vakarienė, tačiau tingus pasakyti, kad tai yra visiškai priimtina. Norėdami išsaugoti savo sveikatą ir juosmenį, rinkitės savaitės dieną, kad gautumėte didelius kiekius ir užšaldytumėte porcijas kitoms dienoms.
7. Išjunkite telefono pranešimus
Jei jus lengvai blaško bet kokie perspėjimai, kuriuos gaunate telefone, ir švaistote daug laiko atidėti socialiniams tinklams, užuot atlikę tai, ką reikia padaryti, pabandykite išjungti pranešimus, kai jums reikia sutelkti dėmesį. Žvilgsnis į naują „WhatsApp“ žinią gali atrodyti greitas, tačiau šis pertraukimas atitrauks jus nuo darbo ar studijų daug ilgiau, nei norėtumėte.
8. Apsupkite save motyvuotais draugais
Aplinkiniai žmonės daro įtaką jūsų buvimui ir elgesiui. Jei žmonės, su kuriais gyvenate daugiausiai, yra tingūs ir palieka tai jums vėliau, visiškai įmanoma, kad suprantate, kad taip elgtis yra gerai. Tačiau jei jus supa motyvuoti, energingi žmonės ir atsidavę savo užduotims, jūs praktiškai priversite save į ritmą.
9. Mėgaukitės savo poilsio akimirkomis
Tai skamba prieštaringai, tačiau ar dažnai tingūs žmonės nemoka mėgautis savo laisvalaikiu? Galų gale jie neįvykdė savo įsipareigojimų ir mano, kad turėtų naudoti poilsio akimirką pasivyti.
Vis dėlto savaitgalio paskyrimas darbui ar apsikeitimas akimirkomis su artimaisiais už veiklą, kurią turėjote padaryti ir nepadarėte, padės tik nusivilti. Poilsio laikas turėtų būti atidėtas poilsiui.
Taip pat skaitykite: Kaip išlikti motyvuotam, kai viskas tavo gyvenime atrodo blogai
Pagundų yra daug, mes žinome, tačiau neįvykdę savo kasdienių įsipareigojimų mesti ant sofos, tik atidėsi savo gyvenimą ir neleisi pasiekti užsibrėžtų tikslų. Drąsa! Sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį.
Juozas Ruolia pataria .... (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
