Blogai prabusti su gyvenimu yra taip nemalonu, kad tai gali sugadinti likusią dienos dalį. Dėl geros nuotaikos išsiskiriantys hormonai yra pagrindiniai dalykai, kad kasdienė veikla neatrodytų tokia sunki ir didžiulė. Jei jums sunku pradėti dieną pozityviai, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kurie gali padėti būti laimingesniems ryte.
1? Nevėluokite
Papildomos penkios minutės lovoje gali atrodyti patraukliai ir kiekvieną kartą joms atsiduoti nėra jokios žalos. Tačiau paprastai stenkitės pabusti tinkamu laiku. Tai leidžia jums geriau organizuoti savo kasdienybę ir atlikti visą reikalingą veiklą prieš susiduriant su pasauliu. Pirmasis bėgimas, nes praradote laiką, yra pirmas žingsnis į pražūtingą dieną.
2? Gerkite vandenį
Keista? Ne tiek daug. Vanduo padeda išvalyti kūną ir paruošti jį visai dienos veiklai. Atminkite, kad keletą valandų praleidote miegodamas, todėl jūsų kūnui tikriausiai reikia vandens, kad jis vėl įgautų pilną garą.
3? Naudokitės saule savo naudai
Žinoma, niekam nepatinka pažadinti saulę tiesiai ant veido, tačiau šiek tiek natūralios šviesos kambario aplinkoje gali būti naudinga ir padėti geriau jaustis pabudus. Galų gale, jei nenorite prabusti jau saulės spinduliuose, pabandykite atidaryti užuolaidas, kai tik iškeliate iš lovos.
4? Laukite ant sočių pusryčių
Badavimo nakties miego nutraukimas yra tokia užduotis, kurios nereikėtų ignoruoti. Jei nenorite atsikelti anksti, kad paruoštumėte specialius pusryčius, prieš miegą pasiruoškite keletą dalykų. Ankstyvas ryto valgymas yra būtinas norint palaikyti gerą nuotaiką.
5? Atlikite malonią veiklą
Tai gali būti animacinio filmo žiūrėjimas, gerų dainų klausymasis ar knygos ar laikraščio skaitymas, svarbu, kad ryte šiek tiek laiko praleistumėte prie veiklos, kuri teikia malonumą.
6? Praktiniai pratimai
Endorfinas, mano brangusis, yra stebuklinga priemonė nuo nuotaikos. Pratimai gali padėti jums to pasiekti, todėl svarbu mankštintis anksti.
7? Nusiprausk po dušu
Kaip vėlyvos dienos dušas padeda atsipalaiduoti ir pamiršti patiriamus stresus, taip ryte išsimaudymas duše yra būdas pasiruošti būsimoms užduotims.
8? Apsirengti taip, lyg sutiktum ką nors ypatingo
Pasirinkti tinkamiausią dienos aprangą yra ne tik tinkamai apsirengusi išeitis, bet ji taip pat gali padėti pagerinti savivertę. Kai sulauki komplimento, jautiesi geriau ir atrodai dar gražesnis. Taigi būtinai praleiskite šiek tiek laiko renkantis dėvimus drabužius ir sutvarkydami plaukus bei makiažą, tarsi tą dieną susitiktumėte su kuo nors ypatingu. Galų gale gali būti, kad jūs tikrai žinote.
5 KRITINĖS KLAIDOS, kurias vyrai daro lovoje! (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
