sveikata
Balandis 2, 2024
Minutės Skaityti: 2

8 priežastys, kodėl galite į savo dietą įtraukti imbierą

Imbieras yra vienas sveikiausių prieskonių pasaulyje. Jame gausu maistinių medžiagų ir bioaktyvių junginių, kurie turi didelę naudą kūnui ir smegenims, ypač gingerolis - medžiaga, pasižyminti priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Dėl viso to imbieras ilgą laiką buvo naudojamas tiek alternatyvioje, tiek tradicinėje medicinoje. Tarp dažniausiai naudojamų vaistų yra šie: padeda virškinti, mažina pykinimą ir padeda kovoti su gripu, peršalimu ir kt.

Šakniastiebis (požeminė stiebo dalis) yra dalis, vartojama šviežia, džiovinta, miltelių pavidalo, kaip aliejus ar sultys, arba kartais dedama į perdirbtą maistą. Pažvelkite į keletą pagrindinių jos pranašumų, kurie buvo įrodyti moksliniais tyrimais.

1. Gydykite pykinimą

Yra duomenų, kad imbiero vartojimas pykinimui ir vėmimui palengvinti gali būti toks pat efektyvus kaip tradiciniai vaistai. Jis plačiai naudojamas net vėžiu sergantiems pacientams, norint sušvelninti šį chemoterapijos sukeltą poveikį. Taip pat nėščios moterys, ypač rytinės ligos profilaktikai? Bet tokiu atveju svarbu prieš vartojant pasitarti su gydytoju, nes tai gali sukelti pavojų kūdikiui.

2. Sumažinkite raumenų skausmą

Imbieras veiksmingas nuo raumenų skausmo, kurį sukelia fiziniai pratimai. Poveikis nėra greitas, tačiau dėl priešuždegiminių savybių jis padeda sulėtinti kasdienį šio tipo skausmo progresą.

Taip pat skaitykite: 10 paprastų ir praktiškų būdų virškinimui pagerinti

3. Pagalba sergant osteoartritu

Osteoartritas yra dažna sveikatos problema, sukelianti sąnario degeneraciją kūne, sukeliančią sąnarių skausmą ir sustingimą. Imbiero ekstrakto vartojimas palengvina šį skausmą. Standumą padidina imbiero, mastikos, cinamono ir sezamo aliejaus derinys.

4. Užkirsti kelią širdies ligoms

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad imbiero miltelių vartojimas kasdien ir nevalgius gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir oksiduotų lipoproteinų žymenis, pagrindinį širdies ligų rizikos veiksnį, ypač pacientams, sergantiems 2 tipo diabetu.

5. Gydykite lėtinį nevirškinimą

Lėtiniam nevirškinimui būdingas pasikartojantis viršutinės pilvo dalies skausmas ir diskomfortas, kurį gali sukelti vėlyvas skrandžio ištuštinimas. Imbieras pagreitina šį ištuštinimą, palengvindamas problemą.

6. Pagerinkite menstruacijų spazmus

Vienas iš tradicinių imbiero naudojimo būdų yra skausmo malšinimas, įskaitant menstruacinį skausmą. Geriant 1 g imbiero miltelių per dieną pirmąsias tris mėnesinių dienas, palengvėja mėšlungis.

7. Mažesnis cholesterolio kiekis

Dieta yra vienas iš pagrindinių veiksnių, pakeičiančių MTL (blogąjį cholesterolį), o tai susiję su padidėjusia širdies ligų rizika. Imbierų ekstraktas gali padėti šiai kontrolei.

Taip pat skaitykite: Imbierinis vanduo lėtina ir padeda virškinti: sužinokite receptą

8. Kovok su infekcijomis

Gingerolis, šviežio imbiero medžiaga, gali padėti sumažinti infekcijų riziką slopindamas daugelio skirtingų rūšių bakterijų augimą.

Imbierą galima naudoti pagal įvairius receptus, saldų ir pikantišką. Jūs netgi galite pridėti prie sulčių, arbatos ir net sriubos. Kita imbiero savybė yra ta, kad jis yra termogeninis, todėl padidėja medžiagų apykaita. Jūs lažintis dėl imbiero!