Mažas pasirinkimas lemia didelius pokyčius. Čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo būdą.
- Žemesnė kambario temperatūra
- Negalvok visą laiką apie pratimus
- Venkite per daug technologijų
- Nustokite tikrinti el. Laiškus prieš miegą
- Išjunkite televizorių
- Pakeiskite maistą
- Dėvėkite laisvesnius drabužius
Nors tai nėra labai patogu, naktį žemesnė temperatūra siunčia signalą jūsų smegenims, kad laikas miegoti.
Nerimaudami dėl mankštos, jūs sugaišite laiko. Idėja yra padaryti protinį sukčiavimą? ir pasakykite sau, kad mankštintis reikia tik 10 minučių. Tokiu būdu jaučiatės geriau ir tęsiate veiklą, nes veikla netampa ilga ir varginančia našta.
Išmaniųjų telefonų ar nešiojamųjų kompiuterių turėjimas yra toks natūralus, kad jūs dažnai nesuvokiate, kokią žalą jis gali padaryti jums, pavyzdžiui, rankų ir sąnarių skausmus. Ilgą laiką toje pačioje padėtyje naudojant šiuos technologinius išteklius gali būti padaryta žala sveikatai.
Išmaniųjų telefonų ar nešiojamųjų kompiuterių skleidžiama šviesa slopina melatoniną, kurio gamyba yra būtina norint užmigti. Be to, žiūrėdami į el. Laiškus, būsite budrūs.
Vieno tyrimo duomenimis, kiekvieną valandą, praleistą žiūrint televizorių sulaukus 25 metų, žiūrovo gyvenimo trukmė sutrumpėja 22 minutėmis. Taigi atsikelk ir būk aktyvus.
Negalima kepti ar net kepti ant grotelių, nes taip dirbant didelis šilumos kiekis išskiria daug toksinų, kurie, be kita ko, yra susiję su uždegimu, diabetu, nutukimu ir Alzheimerio liga. Išmokite garuoti.
Įtempti diržai, prigludusios kelnės nutraukia cirkuliaciją ir trukdo virškinti. Labai aukšti kulniukai taip pat gali sukelti problemų.
Per „Yahoo Shine“
Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Gegužė 2024)
- 1,230
