Kai kuriose situacijose gali būti tam tikrų maisto produktų. Net tie, kurie paprastai nėra labai tinkami, nes priauga svorio arba nėra tokie geri sveikatai, kai kuriais konkrečiais atvejais gali būti puikūs. Pažiūrėkite, kaip juos vartoti sveikai.
- Jūs esate žemyn
- Jūs negalite miegoti
- Ar skauda raumenis?
- Tu jautiesi silpnas
- Turite skrandžio problemų
- Ar sergate migrena?
- Turite padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Valgykite: saldžiosios bulvės
Kai jaučiatės liūdna, saldžiosios bulvės gali būti labai geros. Jie yra vienas maistingiausių angliavandenių šaltinių, sukuriančių momentinį serotonino antplūdį, didinantį gerovę ir pakeliantį nuotaiką.
Valgykite: humuso
Aviečių amino rūgštis triptofanas yra melatonino pirmtakas, todėl humusas verčia jus giliai miegoti.
Gėrimas: vyšnių sultys
Ar jums sunkiai sekėsi treniruotis sporto salėje ir skauda kūną? Vyšnios turi antioksidacinių priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti raumenų skausmą ir pagreitina atsigavimo laiką.
Gėrimas: kokosų vanduo
Mažai energijos gali būti ženklas, kad per dieną negeriate pakankamai vandens, todėl deguonis nepasiekia jūsų smegenų ir raumenų, todėl galite jaustis pavargę. Kokosų vanduo padeda sureguliuoti situaciją.
Gėrimas: Mėtų arbata
Gėrimas puikiai tinka esant nevirškinimui, ypač jei geriamas po sunkaus maisto. Mėtų padeda sumažinti pilvo skausmą ir diskomfortą.
Koma: špinatai
Magnis, esantis špinatuose, yra naudojamas ūmiems migrenos priepuoliams gydyti. Išbandykite šią alternatyvą prieš pradėdami vartoti vaistus.
Valgykite: džiovintus abrikosus
Geriausias būdas pasiekti šį tikslą, žinoma, yra vartoti daugiau cukraus, tačiau tai kenkia kūnui. Sprendimas yra ieškoti sveikų saldainių, tokių kaip džiovinti abrikosai, kuriuose daug gliukozės ir mažai vaisių, šaltinio. Vartojimas turėtų būti ne daugiau kaip penki abrikosai, kad lygis nepakiltų per aukštai.
Per „Yahoo“
IEŠKOME SPHEX'UI SIURBLIO | GEARBEST VASAROS PASIŪLYMAI (Gegužė 2024)
- 1,230
