Grįžti namo po varginančios dienos darbe, gulėti ant sofos ir žiūrėti televizorių yra gerai, tai padeda atitraukti protą ir atsipalaiduoti. Tačiau per daug laiko praleidimas ekrane gali pakenkti sveikatai, santykiams ir net lytiniam gyvenimui. Taigi, jei esate vienas iš tų TV narkomanų, laikas pergalvoti ir pakeisti savo įpročius.
Naujausi tyrimai parodė, kad per didelis televizoriaus žiūrėjimas gali padidinti širdies ligų, diabeto riziką, padidinti nutukimą ir sukelti vaisingumo problemų. Visa tai todėl, kad tai sėslus užsiėmimas, kurio metu žmonės praleidžia valandas stovėdami toje pačioje padėtyje ir be jokio judesio. Kadangi tai yra taip patrauklu, yra įprasta, kad sėdėjimas žiūrėti televizorių tik keletą minučių pailgėja valandomis, net nepastebint.
1? Gyvenk ilgiau
Be to, kad sukelia daug sveikatos problemų, per didelis televizoriaus žiūrėjimas taip pat gali paveikti gyvenimo trukmę. Štai ką parodė Amerikos medicinos asociacijos tyrimas. Duomenys rodo, kad kas tris valandas daugiau nei kasdien prie televizoriaus mirties rizika padidėja 13%.
2? Turėk laimingesnius santykius
Per daug įsitraukę į romantiškas filmų ir muilo operų istorijas, realūs santykiai tampa ne tokie laimingi, nes tendencija yra palyginti realų gyvenimą su grožine literatūra, kur viskas visada pasiteisina.
3? Priverskite vaikus valgyti geriau
Vaikai, kurie valgo priešais televizorių, dažniausiai valgo blogiau, nes jie labiau linkę valgyti nesveiką maistą, pavyzdžiui, saldainius ir soda. Norint pagerinti vaikų įpročius, būtina valgyti maistą prie stalo, siūlant įvairius vaisius ir daržoves ir tai suteikiant galimybę užmegzti ryšius tarp šeimos narių.
4? Miegokite geriau
Kai kurie mano, kad palikę televizorių galite greičiau užmigti. Bet JAV atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo apie 20 000 suaugusiųjų, parodė, kad 50% jų turėjo įprotį miegoti prie televizoriaus, o tai sutrumpina miego laiką.
5? Gerinti širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 15% kas dvi valandas daugiau priešais televizorių. Kitų problemų, tokių kaip diabetas, rizika taip pat padidėja 25 proc. Štai ką įrodė Amerikos medicinos asociacijos tyrimas.
6? Pagerinkite vaisingumą
Harvardo universiteto tyrimas nustatė, kad vyrams, žiūrintiems televiziją daugiau nei 20 valandų per savaitę, spermos kiekis gali sumažėti iki 44%. Kita vertus, sportuojant bent 15 valandų per savaitę, šis rodiklis padidėja 73%. Taigi patarimas - judėti!
Skalbimo mašinų apžvalga: LG skalbimo mašina su džiovykla (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
