Prieš kelias valandas jautėtės puikiai ir puikiai derėjote prie mėgstamiausių džinsų, tačiau dabar jūsų pilvas išsipučia kaip balionas, nors jūs nieko nevalgėte?
Iš tiesų riebus, druskos turintis, daug dujų turintis maistas (toks kaip feijoada, makaronai, dešros) yra labiausiai žinomas dėl pilvo pūtimo. Tačiau yra keletas iš pažiūros nekaltų maisto produktų, kurie taip pat gali turėti šį poveikį. Susipažink su šešiais iš jų:
1. Kramtoma guma
Kai kramtoma guma, įprasta praryti didesnį oro kiekį, kuris kaupiasi pilve ir sukelia patinimą. Tačiau pilvo tūris padidėja dar labiau, kai mes vartojame dervą be cukraus.
Taip yra todėl, kad šiame gydyme yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip ksilitolis, manitolis ir sorbitolis, be kitų, kurių skrandis nelabai apdoroja. Kai jie patenka į žarnyną, juos fermentuoja bakterijos, išskiriančios pilvo pūtimo, dieglius ir viduriavimą.
2. Putojantis vanduo
Gazuoti gėrimai paprastai padidina polinkį išsipūsti vien dėl jų dujų kiekio. Galbūt pastebėjote šį poveikį išgėrę minkštos ar lengvos sodos, tačiau atminkite, kad tai atsitinka net su gazuotu vandeniu, kuriame nėra cukraus ar saldiklių.
Taip pat skaitykite: Šios 7 moterys paskelbė savo pilvo nuotraukas, kad parodytų, kad patinimas yra normalus.
3. Česnakai
Česnakuose yra poliolių ir kai kurių sacharidų, kuriuos labai blogai absorbuoja mūsų žarnynas. Dėl šios priežasties šios medžiagos pritraukia vandens molekules į žarnas ir yra fermentuojamos bakterijų, sukurdamos išsipūtimo dujas.
4. Popcorn
Gana įprasta pūsti kukurūzą su gera druskos doze, kuri savaime sukelia skysčių susilaikymą ir pilvo pūtimą. Tačiau net ir prieskoniniai kukurūzai gali padidinti pilvo apimtį dėl vidurinės dalies dydžio.
Trys puodeliai pūsto kukurūzo gali turėti tokį patį angliavandenių ir kalorijų kiekį kaip duonos riekė, tačiau jie užima daug daugiau vietos mūsų skrandyje, todėl pilvas išsipučia.
5. Tinka salotos
Salotos lapas nepaliks jūsų išsipūtimo, tačiau turtinga salotų plokštelė, deja, gali tą padaryti. Taip yra todėl, kad panašiai kaip pūsti kukurūzai, daržovės išsiplės skrandyje, net jei jose siūloma mažai kalorijų.
Be to, kaip ir česnakuose, kitose daržovėse yra medžiagų, kurių mūsų kūnas nesugeba perdirbti, ir jas fermentuoja žarnyno bakterijos, gamindamos dujas. Kai kurie maisto produktų, sukeliančių šį poveikį, pavyzdžiai yra artišokai, svogūnai, žiediniai kopūstai, žiediniai kopūstai, kopūstai, brokoliai, žirniai, pupelės ir kiti ankštiniai augalai.
Taip pat skaitykite: Pilvo patinimas: žinokite, kokios yra galimos problemos priežastys
6. Kava
Netgi kava nėra visiškai nekalta maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą, sąraše. Garsusis gėrimas gali per daug stimuliuoti virškinamąjį traktą ir sukelti spazmus žarnyne, dėl kurio gali išsipūsti.
Šis poveikis labiausiai pastebimas žmonėms, kenčiantiems nuo pepsinių opų, gastrito ir dirgliosios žarnos sindromo.
Ar man reikia atsisakyti šių maisto produktų?
Ne! Kai kurie maisto produktai, dėl kurių patinsta jūsų skrandis, yra labai naudingi jūsų sveikatai, ypač daržovių atveju. Be to, padidėjęs pilvo tūris yra laikinas poveikis.
Jei norite išvengti pilvo pūtimo tam tikru momentu, patarimas yra sumažinti šių maisto produktų kiekį maiste prieš renginį ir padidinti vandens ir natūralių diuretikų sulčių, pavyzdžiui, ananasų, suvartojimą.
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
