Po dienos, kurioje pilna susitikimų, problemų ir dalykų, kurie nevyko taip, kaip tikėjotės, gana dažnai skauda galvą kaip pastarųjų kelių valandų patirtos įtampos atspindys. Ne visada galima išvengti streso, tačiau, laimei, yra natūralių vaistų ir vaistų, kurie gali padėti mums palengvinti šį simptomą.
Jei negalite vartoti įprastų vaistų ar tiesiog renkatės natūralias alternatyvas, pateikiame penkis namų receptus, kurie gali padėti palengvinti migreną ir galvos skausmą:
1. Ramunėlių arbata
Ramunėlės yra žinomos dėl raminančių savybių ir tradiciškai naudojamos karščiavimui mažinti, tačiau jos taip pat teigiamai veikia galvos skausmus. Norėdami išvengti migrenos, galite reguliariai vartoti arbatą, gaminamą su šia žolele. Ištikus krizei, išbandykite šį receptą:
Ingredientai
- 4 šaukštai ramunėlių žiedų
- 1 litras vandens
Paruošimo ir vartojimo būdas
Įmeskite vandenį į ugnį, kol jis pradės formuoti pirmuosius burbuliukus. Išjunkite šilumą, įpilkite ramunėlių ir palikite 15 minučių pastovėti uždengę dangtį. Pamerkite gėrimą ir gerkite arbatą visą dieną.
2. Imbierinis vanduo
Imbieras ne tik pagreitina medžiagų apykaitą kaip termogeninis ingredientas, bet ir turi priešuždegiminių savybių, todėl jis yra gera natūrali priemonė nuo galvos skausmo. Štai kaip paruošti imbiero vandenį:
Taip pat skaitykite: Migrena: daug daugiau nei galvos skausmas
Ingredientai
- 1 didelis gabalas šviežio imbiero
- 2 litrai vandens
Paruošimo ir vartojimo būdas
Imbierą nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Tada šaknį supilkite į buteliuką ir užpilkite šviežiu arba šaltu vandeniu. Gerkite gėrimą visą dieną, kol praeis galvos skausmas.
3. Burokėlių, morkų ir obuolių sultys
Šis daržovių derinys yra labai turtingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų, todėl šios sultys puikiai skatina kraujotaką ir palengvina galvos skausmą. Štai kaip paruošti:
Ingredientai
- 1 burokėlis
- 1 morka
- 1 obuolys
- 500 ml filtruoto ar mineralinio vandens
Paruošimo ir vartojimo būdas
Kruopščiai nuplavę visas daržoves, morkas ir burokėlius nulupkite ir supjaustykite. Laikykite obuolių žievelę, supjaustykite vaisius į keturias dalis ir pašalinkite sėklas bei kotelį. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą, įpilkite vandens ir plakite 30 sekundžių. Pašalinkite sultis ir suvartokite iškart po to.
4. Eteriniai aliejai aromaterapijai
Aromaterapija siūlo atpalaiduojantį poveikį mažindama nerimą, stresą ir įtampą, kurie gali sukelti galvos skausmą. Norėdami mėgautis šiomis savybėmis namuose, rinkitės eterinius aliejus, tokius kaip levandos, rozmarinas, ramunėlės ir mėtos, kurie palaiko protinę ramybę.
Šiuos aliejus galite naudoti kaip kambario kvapiąsias medžiagas arba tepti ant galvos ir kaklo. Norėdami tai padaryti, į stiklinę vandens įlašinkite 6 lašus pasirinkto aliejaus ir užtepkite drėgnu skudurėliu.
Taip pat skaitykite: 9 natūralios priemonės ir gydymo būdai, siekiant palengvinti menstruacinių dieglių skausmus
5. Žalias česnakai
Jei jus kankina dažna migrena ar galvos skausmai, patarimas, kaip išspręsti šias problemas, yra vartoti daugiau žalio česnako, kuris yra puikus natūralus priešuždegiminis vaistas.
Tiesiog naudokite šį maistą kaip salotų padažą, geriausia su citrinų ir alyvuogių aliejumi? du kiti maisto produktai, kurie taip pat padeda kovoti su uždegimu ir galvos skausmu.
Visi čia pateikti patarimai yra namų receptai, kurie gali padėti palengvinti migreną ir galvos skausmą. Tačiau kadangi jie nėra moksliškai įrodyti, jie gali neturėti norimo efekto. Jei simptomai nepraeina per kelias dienas, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face (Gegužė 2024)
- Prevencija ir gydymas
- 1,230
