grožis
Balandis 2, 2024
Minutės Skaityti: 8

30 ajurvedos patarimų ir nepriekaištingų plaukų ir odos receptų

Tradicinė Indijos gydomoji sistema Ajurveda atsirado maždaug prieš 7000 metų Indijoje ir dėl savo įsitikinimų bei priesakų žadina smalsumą.

Kaip aprašė ajurvedos mokyklos direktorius Fernando Tremello, ajurveda, žodžių junginys Ayur, kuris sanskrito kalboje reiškia gyvenimą, o veda, reiškiantis žinias, Pasaulio sveikatos organizacijos pripažinta tradicine medicina ir pigiu bei efektyviu metodu. gydymas, nes jis naudoja gamtos išteklius kaip gydymą ir neturi jokio šalutinio poveikio, jis išsiskiria užkertant kelią ligoms ir padedant gydyti degeneracines ligas.

Fernando taip pat praneša, kad nors ajurveda nėra kilusi iš Brazilijos, ji vis labiau populiarėja šalyje ir yra susijusi su SUS PNPI (Nacionaline integracinės praktikos programa). Kai kuriose savivaldybėse galima rasti „Ajurvedą“ kaip gydymo būdą pagrindiniuose sveikatos skyriuose, taip pat daugelį specialistų, atliekančių privačią priežiūrą pagrindiniuose šalies miestuose?

Sužinokite daugiau apie ajurvedos metodus ir principus bei peržiūrėkite grožio patarimus ir receptus, kurie padės jūsų odai ir plaukams prižiūrėti ir atrodyti dar gražiau:

Ajurvedos principai

Kalbant apie šios sistemos principus, ajurvedos terapeutė Maria Cecilia Lunardelli paaiškina: „Kaip ajurvedos principus galime paminėti 5 didžiųjų elementų (eteris arba kosmosas, oras, ugnis, vanduo ir žemė), kurie sudaro visą materiją, esančią Visata. Šie elementai yra suskirstyti į tris gyvų būtybių energijų arba biotipų formas, žinomas kaip doshas, būtent: Vata, Pitta, Kapha.

Taip pat skaitykite: 14 močiutės grožio triukų, kurie vis dar veikia

Kiekvienas žmogus yra sudarytas iš tam tikros šios tridoshae sistemos kompozicijos, taigi turi unikalių savybių. Todėl ajurvedinis gydymas yra individualus ir individualizuotas, todėl jis yra labai efektyvus.? “- priduria Maria Cecilia.

Gamtoje randami komponentai yra pagrindinė gydymo priemonė. Ar ajurveda tradiciškai visa tai, ką siūlo gamta, vartoja kaip vaistą? augalų, gyvūnų ir mineralų karalystė. Dažniausiai naudojami daržovių komponentai, tokie kaip vaistinių augalų šaknys, gėlės, lapai ir vaisiai, naudojami milteliams, pasta, aliejais ir arbatomis išoriniam ir vidiniam naudojimui? Ataskaitos „Tremello“.

Kai kuriuos ingredientus gali būti sunku pasiekti, nes ši sistema nėra kilusi iš Brazilijos, tačiau atlikus paiešką specializuotose internetinėse parduotuvėse galima rasti reikiamų elementų ajurvedos procedūroms atlikti.

8 Veido ir odos procedūros

Labai dažnas ajurvedos įsakymų taikymas yra odos ir plaukų grožis. Ajurveda teigia, kad grožis kyla iš vidaus. Plaukai, oda ir nagai yra mūsų audinių šalutiniai produktai, o jų grožis priklauso nuo gero jų formavimo. Todėl sveika mityba kartu su tinkamu gyvenimo būdu suteiks grožį visam kūnui ?, - nurodo Fernando.

Maria Cecília paaiškina, kad ajurvedoje laikomi odos tipai turi vyraujančią biotipo ar dozės savybes individualioje kompozicijoje (originali konstitucija arba Prakritti). Vata tipo oda yra sausesnė, trapesnė, linkusi į pleiskanojimą, raukšlių susidarymą ir pilkšvas dėmes. Pitta oda yra drėgnesnė, šiek tiek riebi, kapiliarų trapumo, linkusi į rausvus dėmelius ir jautresnė uždegimui. Kapha oda yra atsparesnė, gerai riebi ir sutepta, paprastai blyškesnė?

Terapeutas, norėdamas žinoti reikiamą priežiūrą pagal odos tipą, turi vata odos, kad ji gerai hidratuotų, naudotų minkštinamąsias medžiagas ir vengtų pernelyg didelį šalčio, vėjo ir kitų medžiagų poveikį. kurie linkę sumažinti drėgmę.

„Žmonės, turintys pita odą, turėtų būti gaivi ir drėgnesnė, vengti per daug saulės, šilumos šaltinių ir vengti labai riebių ir tankių medžiagų“, - sako jis.

Kapo žmonėms Maria Cecilia rekomenduoja vengti tankių ir riebių kremų. „Saikingas ir malonus saulės ir vėjo poveikis paprastai turi naudos, taip pat dažnesnis odos valymas, ypač naudojant sutraukiančias natūralias medžiagas“, - atskleidžia jis.

Norėdami pritaikyti ajurvedos nurodymus, peržiūrėkite šiuos namų receptus ir sužinokite, kaip rūpintis savo oda:

1. Kokosų aliejus kasdien drėkina odą: Veido drėkinimui naudokite kokosų aliejų. Jis ne tik sukelia gaivų pojūtį, bet ir nėra toks sunkus, dėl kurio oda drėkinamas, tačiau nepersivalgydama.Tepkite jį nedideliais kiekiais, paskirstydami po visą veidą. Leiskite jai veikti kelias minutes ir nuimkite ją nusiprausdami veidą.

2. Cukraus šveitiklis: Šis procesas padeda ląstelėms atsinaujinti ir išlaikyti natūralią odos drėgmę, todėl oda atrodo labiau hidratuota. Jei norite, sumaišykite su rožių žiedlapiais ar net savo mėgstamu kremu.

3. Nenugriebtas pienas veidui nuraminti ir išvalyti: medvilne tepkite nenugriebtą pieną ant veido. Pienas padeda pašalinti plika akimi esančius nešvarumus ir nepastebimus dalykus, užtikrindamas jūsų odos blizgesį.

4. Neem aliejus ramina sudirgusią ar uždegusią odą: Naudokite lanksčius strypus, kad aliejus pateptų uždegtą ar sudirgusią vietą, leisdami jai veikti per naktį. Be to, tai puikus pasirinkimas kaip spuogų džiovintuvas.

5. Aloe Vera tonizuoja odą kasdien: Plačiai naudojamas saulės nudegimui, alavijas yra puikus šaltinis norint užtikrinti odos tonusą, jei jis taikomas norimam regionui. Tai užtikrina švelnią, jaunatviškai atrodančią odą.

6. Ciberžolė + sandalmedis nuo spuogų: Paruoškite pastą su 1 arbatiniu šaukšteliu ciberžolės ir 1 arbatiniu šaukšteliu sandalmedžio, įpylus vandens. Tepkite odą ant veido ir palikite veikti 15 - 20 minučių. Po šio laiko veidą nuplaukite šiltu vandeniu. Kartokite šią procedūrą kiekvieną dieną, kad spuogai būtų tinkamai kontroliuojami.

7. Bulvės veido dėmėms sumažinti: Puikus natūralus baliklis, bulvės yra laikomos viena geriausių ajurvedinių priemonių natūraliai švytinčiai odai. Tiesiog švelniai įtrinkite žalios bulvės gabalėlį į vietas su dėmėmis ir hiperpigmentacija.

8. Medus, skirtas drėkinti odą ir užkirsti kelią raukšlėms: Puikus natūralus drėkiklis, medus gali padėti pasiekti lygesnę, labiau hidratuotą odą ir yra labai naudingas užkertant kelią raukšlėms ir gydant ypač sausą vietą. Tiesiog tepkite jį norimame regione, leiskite keletą minučių veikti ir pašalinkite šiltu vandeniu ir muilu.

Vienas iš didžiausių ajurvedos grožio procedūrų pranašumų yra nebrangios ir lengvos prieigos prie ingredientų, kurių daugiausia galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ar net prekybos centruose.

5 ajurvedos plaukų procedūros

Ajurvedinės grožio procedūros ne tik padeda gydyti ir palaikyti sveiką odą, bet ir leidžia atkurti sausus plaukus, atkurdamos plaukams gyvybę. Atraskite keletą receptų, kurie padės jūsų plaukus padaryti dar gražesnius, pasitelkdami ajurvedą:

1. Kokosų aliejus maitina plaukus: Kartą per savaitę tepkite ypač gryną ekologišką kokosų aliejų ant savo plaukų priauginimo ir leiskite jam veikti per naktį, kad būtų sveiki ir žvilgantys. Naudokite rankšluostį virš pagalvės, kad ant gabalo nesikauptų aliejaus. Paprastai plaukite plaukus ryte.

2. Šilto migdolų aliejaus masažas plaukams auginti: Šis aliejus ne tik atjaunina folikulą, bet ir padeda padidinti kraujo apytaką šaknyje, skatindamas plaukų augimą ir mažinantį plaukų slinkimą. Tiesiog tepkite šiltu aliejumi ant galvos odos masažuodami pirštus. Rezultatai matomi per 6 mėnesius naudojant šią techniką.

3. „Amla“ kaukė storesniems plaukams: Amla yra indiškas agrastas, labai tinkamas kraujui valyti. Dėl didelės vitamino C koncentracijos žinoma, kad plaukai gydomi iš vidaus. Tiesiog dehidratuokite vaisius ir paverskite juos milteliais. Padarykite pastą šiltu vandeniu ir patepkite ją galvos oda. Leisk jai keletą minučių veikti ir nusiplaukite plaukus. Tai suteikia storesnes sruogų ir padeda augti plaukams.

4. Galvos odos masažas su rozmarinų aliejumi, siekiant sumažinti plaukų slinkimą: Tepkite rozmarinų aliejų ant plaukų odos, švelniai masažuodami pirštais. Pakartokite šią procedūrą tris kartus per savaitę, kad sumažintumėte plaukų slinkimą ir paskatintumėte plaukų augimą.

5. „Bhringaraj“ kaukė plaukų augimui: Taip pat žinomas kaip netikras ramunėlis, „Bhringaraj“ yra labai veiksminga žolė plaukų augimui gydyti. Norėdami jį naudoti, nuimkite keletą lapų ir pasidarykite pastą, tepdami ją per visą plaukų šaknį. Leiskite pasta keletą minučių veikti ir nuplaukite sruogas lediniu vandeniu. Jei jums sunku rasti žolelių, paieškokite miltelių pasirinkimo būdų ir pastos pagaminkite įpilant 5–6 šaukštus į šiltą vandenį.

Naudodami natūralius aliejus plaukams drėkinti, be to, kad jie būtų sveikesni ir gražesni, mes taip pat galime palaikyti jų augimą ir net kovoti su plaukų kritimu.

17 ajurvedos patarimų jūsų grožiui

Padedant ajurvedos grožio procedūroms, galime paminėti maistą kaip svarbią svajonių odos ir plaukų priežiūros dalį. Terapeutė Maria Cecilia aiškina, kad Ajurvedos regėjimas neapsiriboja maisto kokybe, bet tik žmogaus virškinimo galimybėmis. Dėl to maistas, kuris gali būti labai geras vienam asmeniui, gali būti blogas kitam, todėl nėra galimybės nurodyti konkretaus maisto, dėl kurio oda atrodys skaistesnė.Tą patį galima pasakyti apie plaukus, plaukai yra šalutinis kaulų produktas, ar jūsų sveikata tiesiogiai priklauso nuo kaulinio audinio sveikatos?

„Taigi, pasak ajurvedos, plaukų ir odos grožis yra visiško virškinimo gebėjimo veikimas, suderintas su tinkama kiekvieno biotipo mityba“, - priduria profesionalas.

Siekdamas padėti pasiekti sveikesnius plaukus ir odą, terapeutas pateikia keletą patarimų, kurie gali palengvinti šį tikslą:

„Stenkitės valgyti natūralesnį, šviežesnį, sezoniškesnį maistą ir geriausia be pesticidų“, - sako jis.
„Siekite, kad virškinimo gebėjimai ar virškinimas (virškinimo ugnis arba Agni) būtų tvarkingi, kad būtų išvengta biotoksinų (Ayurveda žinomų kaip Ama) susidarymo“, - siūlo jis.
Venkite šukuoti plaukus, kai jie drėgni, nes jie labiau linkę lūžinėti.
„Venkite valgyti mėsos, pernokusių sūrių, sodos, dirbtinių saldiklių ir nenatūralių vaisių sulčių“, - sako jis.
Miegokite mažiausiai 8 valandas per dieną, kad užtikrintumėte spindinčią odą ir skatintumėte plaukų augimą.
„Venkite perdėto perdirbtų, labai perdirbtų ar perdirbtų produktų, kurių sudėtyje yra konservantų ir dirbtinių dažiklių, vartojimo“, - sakė jis.
Geriant daug vandens ir laikantis geros dietos, svarbu užtikrinti optimalų kūno funkcionavimą ir skatinti plaukų augimą.
„Pabandykite miegoti anksti ir keltis anksti“, - rekomenduoja jis.
Venkite alkoholio, cigarečių ir kitų svaigalų pertekliaus.
Kasdien valgykite salotas ir žalias daržoves.
• Odai ir plaukams valyti ir drėkinti naudokite produktus, kurių sudėtyje nėra naftos darinių, bet augalinės kilmės produktų, tokių kaip specifiniai aliejai ir žolelės, skirti asmeniui paruošti pagal dozių sudėtį. Atminkite, kad oda yra didžiausias mūsų kūno absorbcijos organas ?, atskleidžia.
Sužinokite, kaip kovoti su stresu ir nemiga naudojant tokius išteklius kaip joga, meditacija ir mankšta.
Pirmenybę teikite lengvai virškinamoms daržovėms, kurias sudaro didelis vandens kiekis, pavyzdžiui, morkos, salotos ir agurkai. Jie puikiai tinka visiems odos tipams.
„Palaikykite tinkamą žarnyno veikimą per maistą, kuriame gausu skaidulų“, - pataria jis.
Į racioną įtraukite aliejinių augalų sėklų ir sėklų, kad pagerintumėte odos būklę, kad ji būtų labiau subalansuota, nes šiuose maisto produktuose yra daug nesočiųjų riebalų.
„Reguliariai užsiimkite fizine veikla, skatinančia kraujo ir limfinės kraujotakos pagerėjimą, audinių valymą, išvengiant toksinų kaupimosi ir palankų jų pašalinimui“, - nurodoma.
Stenkitės dienos metu išgerti arbatos. Tai ne tik padeda drėkinti, bet ir padeda į vata panašią odą išlikti jaunesnei ir spindinčiai.

Ajurveda suteikia grožį, sveikatą ir fizinę gerovę, naudodama gamtoje randamus elementus. Pasirinkite receptus ir patarimus, kurie jums labiausiai patinka, ir pritaikykite šias žinias kasdieniame gyvenime, užtikrindami gražesnę ir sveikesnę odą ir plaukus.