Salotos netapo nuobodžiu maistu įdomesniam patiekalui, įgaunant skonį ir erdvę maiste. Tai yra puikios galimybės pakeisti patiekalus dėl patogumo ir greito paruošimo, nepamirštant pateiktų maistinių medžiagų įvairovės. Be to, kad jis lengvas, keičia keletą ingredientų ir prideda kitų, patiekalų įvairovė tik padidėja!
Kuo spalvingesnė, tuo maistingesnė ji tampa. Nepatenkite į rutiną ir išskirkite šį universalų patiekalą tik kūrybiškumu. Virėja Andressa Cabral sako, kad plakti įvairiais padažais gali būti puikus būdas. Vinaigrette yra puikus pasirinkimas. Andressa siūlo raudonąjį svogūną, tarkuotą imbierą, tahiti citrinos sultis ir alyvuogių aliejų. Viską sumaišius ir įpylus druskos bei pipirų, salotos tampa dar patrauklesnės.
Norėdami pakeisti kasdienes salotas, Andressa vis tiek nurodo gerą variantą pridėti virtų daržovių, kotletų? kubeliai skrudintos duonos ir mėsos, todėl salotos tampa valgiaraščio žvaigžde. Žemiau pateikiami skirtingi salotų receptai įkvėpimui:
1. Šiltos krevetės, šparagai, špinatai ir pomidorai: Šios šiltos salotos sujungia tekstūras ir skonį su sudėtingais ingredientais, suteikdamos patiekalui profesionalų vaizdą.
2. Marinuotų grybų, morkų ir persikų palmių salotos: Skanus ir lengvas patiekalas, pabrėžiamas universalumas: jis taip pat gali būti naudojamas kaip sumuštinių įdaras arba kaip makaronų padažas.
Taip pat skaitykite: Salotos stikliniame puode: praktinis sveiko maisto pasirinkimas
3. Mini lapų salotos su žaliu obuoliu ir keptais nektarinais: Šis receptas, idealiai tinkantis prie mėsos, yra paprastas, labai gražus ir maistingas.
4. Salotos su avokadu, šonine ir rokefortu: Puikiai tinka alkiui patenkinti, pasiima ryškų ir kontrastingą skonį turinčius ingredientus. Puikiai tinka paryškinti skonio pumpurus!
5. Kepsninės salotos sūrio krepšyje: Dėl savo gurmaniškos išvaizdos šio patiekalo paprastumas ir skonis stebina tuos, kurie jį išbando.
6. Arbūzų salotos: Šio patiekalo skirtumas yra arbūzo, ingrediento, suteikiančio salotoms gaivų ir karštą saldų skonį, naudojimas.
7. Penne salotos su karalystės sūriu ir „Petybon“: Makaronai gali išsiskirti ne tik karštuose patiekaluose. Čia ji savo paprastą paruošimą ir džiugina visus, kurie išbando šį receptą.
Taip pat skaitykite: Paverskite salotas visaverčiu patiekalu
8. Vištienos ir papajų salotos su imbierų padažu: dar vienas receptas naudojant vaisius. Turėdamas egzotišką skonį, atgaivina, tačiau pabrėžia patiekalą pikantiškai, pažadindamas skonį naujiems skoniams.
9. Karštų pupelių daigų salotos, lašiša ir bulvių petražolės: kitos karštos salotos, kuriose naudojama mėsa ir angliavandeniai: puikiai tinka panaikinti alkį tomis šaltesnėmis dienomis.
10. kuskuso ir bekono salotos: Puikiai tinka šiltesnėms dienoms, yra gaivus ir ryškaus skonio, taip pat yra praktiškas ir greitai paruošiamas.
11. Kvinoja ir žirnių salotos: Akcentuojama kvinoja - didelis ingredientas dėl kalcio, geležies ir omega 3 šaltinio bei gausu baltymų.
12. Rudųjų ryžių salotos su burokėliais ir ožkos sūriu: Ryškus skonio ožkos sūris turi mažai riebalų ir mažai kalorijų, o kartu su rudaisiais ryžiais daro jį idealų dietai.
13. Vegetariškos kvinos salotos: Turėdama lengvai prieinamų ingredientų, quinoa dar kartą išsiskiria. Puiku tiems, kurie neprieštarauja pavalgyti be mėsos.
14. Traškios morkų, ridikėlių ir shoyo salotos: Dėl rytietiško oro ingredientai išsiskiria traškumu ir pusiau žaliomis medžiagomis, palengvindami jų paruošimą.
15. Avinžirnių, avokado ir raudonojo pesto salotos: Avokadas dar kartą suteikia salotoms gryną orą kartu su pomidorais, kuriuose gausu antioksidantų ir yra puikus priedas prie širdies sveikatos.
16. Kalifornijos salotos su agurkais, mango, kani kama ir tarê padažu: atstovaujantis japonų virtuvę, ar šiame recepte yra ingredientų, tokių kaip kani kama? žuvies mėsa, dažniausiai merluza, su krabų mėsos skoniu, ir taros padažas? aitrusis saldžiųjų padažas su shoyo.
17. Kvinoja, sviesto pupelių ir avokadų salotos: Sviesto pupelėse, būdingose Portugalijos virtuvei, taip pat kitose pupelėse gausu baltymų, skaidulų ir sudėtinių angliavandenių, patiekalui suteikiant dar daugiau maistinių medžiagų.
18. Šiltos burokėlių salotos su šparaginėmis pupelėmis, gorgonzola ir kreminės citrinos padažu: Ryški ir spalvinga, ji idealiai tinka šaltesnėms dienoms ir toms progoms, kai reikia kažko labiau ištobulinti.
19. Vištienos salotos su žolelių druska: Žolelių druska pagardinta vištiena įgauna ryškų skonį, o pagrindinis patiekalo akcentas yra jo skonis.
20. Spalvotos kaimiškos salotos: Dėl ypatingos išvaizdos šios salotos rytiniu atspalviu sumaišomos pagardai ir spalvos. Verta išbandyti!
Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session (Balandis 2024)
- 1,230
