Kaip išsirinkti geriausią pieno tipą?

Pienas yra pirmasis maistas, su kuriuo susiduriame iškart po gimimo. Ar žindymas laikomas pagrindiniu kūdikio vystymosi etapu? ir yra keletas kampanijų, skatinančių motinas kuo ilgiau maitinti savo vaikus. Kadangi motinos pienas yra visavertis maistas, jis padeda išvengti ligų ir padeda vaikui išlaikyti aukštą organizmo gynybos lygį.

Bet augant individas gali įgyti tam tikrą laktozės netoleravimą ar net nesimėgauti skoniu, dėl kurio daugelis žmonių sumažina pieno vartojimą arba jį tiesiog sumažina. Atsižvelgiant į jo svarbą žmonių sveikatai, verta pasistengti to nedaryti. Daugeliu atvejų pakeiskite sunaudoto pieno rūšį.

UHT yra proceso, kuris vyksta piene jo industrializacijos metu, akronimas. Vykstant šiam procesui pienas pašildomas iki aukštos temperatūros, o po to atšaldomas, kad būtų sunaikinti visi mikroorganizmai, kurie gali pakenkti sveikatai.

Prekybos centrų lentynoje yra įvairių variantų: nuo pagrindinių vientisumų iki rafinuotų pieno junginių, kurie žada daugiau vitaminų, daugiau kalcio ar daugiau geležies. Be to, yra gyvūnų, pavyzdžiui, ožkų, ir iš grūdų, tokių kaip soja ar ryžiai. Kad nepadarytumėte klaidų renkantis, žinokite šias savybes:

Tie, kurie bando mesti svorį, turėtų vengti nenugriebto pieno, nes tai yra rūšis, kurios riebalai yra didžiausi savo sudėtyje, apie 3 proc. Pusiau nugriebti riebalai sudaro nuo 2,9 iki 0,6% riebalų, o nugriebti tik 0,5%.

Sojos pienas yra gera alternatyva kenčiantiems nuo laktozės netoleravimo, nes šis produktas neturi gyvūninės kilmės. Be to, kiti šios galimybės pranašumai yra išskirtinis skonis ir dvigubai pažadėti sveikata, nes soja tapo dietologų numylėtiniu, nes ji daro teigiamą poveikį kovojant su daugybe ligų. Vienintelis trūkumas yra tai, kad sojos piene, taip pat nenugriebtame piene, taip pat yra didelis riebalų kiekis, todėl tai yra alternatyva, į kurį negalima atsižvelgti tiems, kurie laikosi tam tikros svorio dietos.

Be šių rūšių, yra ir tokių, kurios praturtintos Omega 3? Tai garantuoja naudą širdžiai, turintiems papildomus vitaminus ir mineralus savo sudėtyje, ir iš kitų natūralių šaltinių, tokių kaip migdolų pienas ar net ryžių pienas.

Tinkamai pasirenkant vartojamo pieno rūšį yra būtina, kad šis maistas visada būtų meniu, tokiu būdu užtikrinant sveikesnį ir saugesnį organizmą.

Ką kiekviena turėtų žinoti APIE RŪGŠTIS VEIDUI... (Balandis 2024)