Užimtas gyvenimas, palyginti su sveika mityba

Kas nėra patyręs situacijos grįžęs namo badaudamas ir sustojęs pakeliui nusipirkti sumuštinį? Arba net vidurdienį po pietų eidami į susitikimą, puolant šokoladą, krekeriais ir tada kaltinant save nesąmonėmis, kurias valgėte dienos metu, jaučiatės kalti, kai jūsų kelnės neužsidarinėja?

Taip, ši aukščiau aprašyta situacija yra labai būdinga daugeliui žmonių, kurie neturi laiko ar negali organizuok sveikai maitintis. Kas nutinka tų žmonių, kurie negali pasirinkti sau prioritetų, gyvenime, kai jie naudojasi įvairia veikla, kurią jie turi atlikti dienos metu?

Dėl kasdienio gyvenimo būdo streso simptomai yra traktuojami kaip sindromas ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) jau pripažįsta šimtmečio ligą. Nuovargis, dirglumas, mažas seksualinis apetitas, sunku susikaupti ir iš eilės peršalimas. Šios bėdos vis dažniau pasitaiko tiems, kurie gyvena judrų ir reiklų gyvenimą bei apibūdina šimtmečio sindromą.

Neturime laiko tam, kas mums teikia malonumą, ir šiame užburtame rate, kurį mums įpranta rutina, mes galų gale neturime laiko elgtis, dėl kurios mes turime gyvenimo kokybė ir tinkama mityba.

Žmonėms, įstrigusiems susitikimuose, paskaitose, profesinėje veikloje, kuriai reikia daug įsipareigojimo ir laiko, būtina sukurti keletą strategijų, kaip valgyti kokybiškai, nesudėtingai, reikalaujant šiek tiek organizavimo ir disciplinos.

Įdomūs patarimai:

• Sureguliuokite savaitės dieną eidami į maisto prekių parduotuvę apsipirkti, tačiau nebūkite po ranka savaitės metu, būtinai nusipirkite lengvo maisto, pavyzdžiui, vaisių, jogurto, grūdų batonėlių;
• Visada paruoškite vidurdienio ir popietės užkandžius dieną prieš tai, kad nekaltintumėte rytinio skubėjimo;
• Visada namuose turite lengvai valgyti maisto produktus, kad eidami į darbą, išvykdami į darbą iš darbo ar darbe turite ką nors kokybiško;
• Visada rinkitės restoranus, kuriuose yra keletas sveikų variantų;
• Dirbant šalia vietų, kur nėra gerų restoranų, verta pasiimti savo pietų dėžę, užtikrinant sveiką mitybą;
• Visada plaukite daržoves ir palikite maistą lengvai paruošiamą šaldytuve.

Visi šie patarimai priklauso nuo vieno pagrindinio aspekto - organizavimo ir disciplinos - juos visus motyvuoja noras išlikti sveikiems. Viskas mūsų gyvenime turi būti subalansuota, nes kai per daug pabrėžiame vieną gyvenimo sritį ir atidedame ją, mes kenčiame pasekmes.

Prisiminkite draugo, kuris beveik išimtinai skirtas darbui, pavyzdį, kad pamatytumėte, kiek jis skundžiasi esąs antsvoris, iškritusios merginos, pagaliau pusiausvyros ir sveiko proto nebuvimo vaizdas.

Taigi, kaip ir visuose mūsų gyvenime, organizacija ir disciplina yra svarbi, maistas nesiskiria, todėl kviečiu jus apmąstyti šį aspektą ir pasirūpinti, kad turėtumėte gerus įpročius, kurie lems gerovę ir gyvenimo kokybę.

Diagnozė: socialdemokratija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E05 (Balandis 2024)