Daugelis žmonių vakarienės metu neatsisako geros sriubos! Ypač žiemą, ar tai yra puikus maistas, norint šiek tiek sušilti ir pamaloninti, taip pat būti skanus ir patenkinti visus skonius? nes jį galima paruošti daugybe būdų, naudojant pačius įvairiausius ingredientus!
Kitas didelis sriubų pranašumas yra tai, kad jos yra praktiškos: nors daugumai receptų reikia šiek tiek laiko nulupti ir supjaustyti visas daržoves ir ingredientus, kurie bus naudojami, sriubas lengva paruošti ir vis tiek galima gaminti dideliais kiekiais, kad vėliau būtų galima naudoti. užšaldyti stiklainiuose.
Tačiau daugelyje sriubų recepte yra daug angliavandenių: bulvių, manijos, ryžių ir kt. Kuris nėra labai naudingas, ypač norintiems sulieknėti.
Tačiau puiki žinia yra ta, kad sriuba neturi būti gaminama su daug angliavandenių, kad atrodytų skanu, kreminė ir soti? Pateikdami žemiau pateiktus pasiūlymus, rasite skanių mažai angliavandenių turinčių sriubų receptų, kurie gerai laikosi ir, žinoma, įkaista!
1. Vištienos sriuba: puikus pasirinkimas norintiems sumažinti angliavandenių kiekį vakarienei ir tokiu būdu? maiste. Paslaptis yra keistis ryžiais į smulkintą žiedinį kopūstą. Atrodo ir skanu!
2. Vištienos ir daržovių sriuba: paprastas ir sveikas receptas, puikus patarimas šaltesnėms dienoms. Naudosite vištienos krūtinėlę, vandenį, lauro lapus, šaldytą daržovių mišinį, alyvuogių aliejų, druską ir petražoles.
3. Žalias sultinys: Daugumoje sriubų naudojamos bulvės, tryniai ar manijos, kurios yra skanios ir kreminės. Tačiau tiems, kurie nori lengvesnio patiekalo, šis žalias sultinys yra puikus. Tai padaryta per kelias minutes ir atrodo labai gerai.
4. Žiedinių kopūstų, kopūstų ir dešrų sriuba: Žiediniai kopūstai pakeičia bulves, todėl patiekalas turi mažai angliavandenių; o dešra suteikia jai ypatingą skonį. Sriuba gerai sotina ir yra skanus pasirinkimas praktinei vakarienei.
5. Špinatų sriuba: idealus receptas norintiems valgyti ką nors lengvo, o ne tiek sveriančio pusiausvyroje! Naudosite tik virtus špinatus, chayotą, cukinijas, vištienos filė, česnako skiltelę, svogūną ir alyvuogių aliejų.
6. Daržovių sriuba: Be mažai angliavandenių, tai yra ir diuretikų bei termogeninė sriuba. Tai yra, puikus patarimas tiems, kurie nori numesti keletą svarų. Tai lengva paruošti ir labai skanu.
7. Brokolių sriuba: Kai šalta, niekas skaniau ir sveikiau nei sriuba, tiesa? Šis receptas yra skanus ir lengvas. Naudosite tik brokolius, česnaką, svogūną, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus.
8. Žiedinių kopūstų ir grybų sriuba: Kreminė, plakant žiedinius kopūstus, ir labai skani (ypač grybų mėgėjams). Be žiedinių kopūstų ir Paryžiaus grybų, naudosite česnaką, sezamą, druską, alyvuogių aliejų, pipirus, imbiero miltelius ir svogūną.
9. Agurkų ir porai sriuba: tai šalta sriuba, tačiau, jei norite, galite ją valgyti ir karštą. Jums reikės porai, agurkų, bulvių, svogūnų, česnakų, alyvuogių aliejaus, nesūdyto sviesto, vandens, druskos, agurkų ir tarkuoto sūrio.
10. Svogūnų sriuba: Tai lengvas receptas, lengvai paruošiamas, turi mažai ingredientų ir tampa puikiu vakarienės pasirinkimu šaltomis dienomis. Jums reikės tik svogūnų, kario, imbiero, vandens, druskos ir juodųjų pipirų. Jei jums labiau patinka kreminė sriuba, tiesiog paspauskite maišytuvą.
11. Pomidorų sriuba: sveika, skanu ir puikiu aromatu. Naudosite pomidorus, svogūną, alyvuogių aliejų, česnaką, druską, juoduosius pipirus, daržovių atsargas ir pasterizuotą grietinėlę. Geras patarimas sveikai vakarienei.
12. Viduržemio jūros pomidorų ir aitriosios paprikos sriuba: Jums reikės raudonųjų pipirų, nuluptų ar šviežių pomidorų, česnako, baziliko, pirštų pipirų, alyvuogių aliejaus, druskos ir šviežios grietinėlės. Jis skanus ir kitoks. Jei norite, galite patiekti su kruopomis ar skrebučiais.
13. Morkų kremas: Tai labai skanu, kreminė ir aksominė. Jis gali būti patiekiamas tiek karštas, tiek idealiai tinkamas šaltoms naktims; kaip šalta vasaros dieną! Patarimas - patiekti su smulkintais žaliaisiais pagardais ar raugintu sezamu!
14. Moliūgų kremas: Be to, kad jis yra sveikas, jį paprasta gaminti ir jis turi puikų skonį. Jūs naudosite moliūgą, česnaką, svogūną, druską, alyvuogių aliejų, karį, imbierą, žoleles ir grietinę (įprastą arba lengvą).
15. Moliūgų ir chia sriuba: labai geras ir kreminės formos funkcinis receptas. Be moliūgo ir chia, jūs naudosite svogūną, alyvuogių aliejų, ciberžolę, druską ir vandenį. Patarimas - patiekti karštą su dar šiek tiek apibarstytu chia.
16. Burokėlių grietinėlė: kreminė, skani ir sveika. Jis pagamintas iš žiedinių kopūstų, svogūnų ir česnakų, o receptą galima pritaikyti daugybei skonių! Pavyzdžiui, vietoje burokėlių galite įdėti morkų ar moliūgų.
17Cukinijų kremas su vištiena: lengvas, skanus ir idealus receptas tiems, kurie laikosi dietos, kurioje mažai angliavandenių. Jūs naudosite cukinijas, varškę, grietinę, tarkuotą parmezaną, susmulkintą vištieną, česnaką, druską, juoduosius pipirus ir sviestą.
Mažai angliavandenių turinčios sriubos yra puikus patarimas lengvesnėms, sveikesnėms vakarienėms, idealiai tinkančioms norintiems sulieknėti! O geriausia tai, kad visada galima paruošti kitokią sriubos versiją, naudojant ingredientus, kurie jums labiausiai patinka! (Tik neverta recepte perdėti bulvių, ryžių ir kitų angliavandenių, ar ne!)
Figūros UPDATE/ Kiek sudeginau? Vakaras-rytas su manim/ R V 13 dalis (Gegužė 2024)
- 1,230
