Kai žadintuvas užgeso ryte, ar jūs tiesiog norite pasukti į kitą pusę ir miegoti dar 5? ar 50? minučių? Kai išeinate iš komforto, nieko negalite padaryti, tik pablogėti? Laikas tai pakeisti!
Atminkite, kad rytas gali būti neįtikėtinai produktyvus ir gali padėti jums puikiai praleisti dieną, tiesiog suorganizuojant keletą kasdienių įpročių.
Kai kurie sėkmingiausi žmonės pasaulyje pabunda apie 5 ryto. Jūs negalite būti iš ankstyvo naktinio klubo, bet tai nereiškia, kad negalite būti produktyvus ankstyvomis dienos valandomis. Ir jei tai neprisidės prie jūsų sėkmės, kaip neprisijungti?
Jei norite savo dienų pradžią paversti sklandžiu, gerai praleistu laiku, esate tinkamame įraše. Peržiūrėkite keletą įpročių, kurie padės padaryti jūsų rytą daug produktyvesnį.
1. Sutvarkykite savo rytą vakar vakare
Patikrinkite orų prognozę, kad nuspręstumėte, kuriuos drabužius dėvėti, ir palikite juos atskirai. Taip pat supakuokite savo krepšį su reikalingais daiktais, tokiais kaip akiniai, telefono įkroviklis ir automobilio raktai.
Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip pabusti pailsėjus
2. Pasipriešinkite snaudimo mygtuką
Gali atrodyti, kad tos 5 papildomos minutės pakeis, tačiau tai gryna iliuzija. Kai suskambės žadintuvas, drąsiai ir išsilaisvinkite iš pagalvės!
3. Drėkinkite savo kūną
Naktimis daug valandų praleisdavome pasninką. Taigi anksti išgerkite stiklinę vandens, kad galėtumėte drėkinti save.
4. Juosimas yra būtinas
Ar jūs platinate rankas, kojas, nugarą? Parodykite savo kūnui, kad laikas pabusti.
5. Pabėgimas iš socialinių tinklų
Tas nekaltas žvilgsnis „Instagram“ gali pavogti brangiąsias jūsų ryto minutes. Naudokite laiką naudingoms užduotims, kurios pakeis visą dieną. Palikite patinkančius truputį vėliau!
6. Nepraleiskite pusryčių
Ar turėtumėte pavargti išgirdę, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis? Ir tikrai yra! Malonūs pusryčiai su vaisiais, pienu ir grūdais. Ten prasideda jūsų dienos kuras.
Taip pat skaitykite: 10 sakinių, kad gerai jaustumėtės
7. Išvardykite savo veiklą
Puikus būdas susitvarkyti yra užsirašyti viską, ką reikia padaryti, nesvarbu, ar tai būtų kalendorius, ar programa mobiliesiems. Išvardykite svarbiausias dienos užduotis prioriteto tvarka.
8. Mėgaukitės tyla medituoti
Ankstyvas rytas paprastai būna tylesnis. Mažiau eismo, mažiau žmonių gatvėje? Mėgaukitės šiuo ramiu laikotarpiu, kad atsipalaiduotumėte kelioms minutėms. Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą, prižiūrėkite gerus dalykus ir pasiruoškite dar tik prasidedančiai dienai.
9. Ar liko nedaug laiko? Dirbk!
Verta greitai pasivaikščioti po šunį, pasėdėti ar pasivažinėti po kaimynystę. Jei turite laiko ryte, sportuokite! Kūno pritraukimas į darbą yra puikus būdas deguoniui prisotinti smegenis.
10. Ir nepamirškite neišsiversti be apsaugos nuo saulės
Pasiruošę nuleisti veidą po saule? Nepamirškite apsaugos nuo saulės, geriausia, kai koeficientas didesnis nei 50.
Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
