Miegas yra geras, kokybiškas, ramus, tinkamas valandų skaičius, o ramiai pabudimas yra būtinas sveikatai.
Be geros pagalvės ir patogaus čiužinio, yra ir kitų detalių, kurios nakties miegą gali padaryti dar geresnį. Vienas iš jų yra drabužiai. Arba, jos trūkumas.
Tai, kad gulėjimas nuogas gali turėti daug naudos ir palengvinti jūsų gyvenimą. Yra keletas rimtų šios praktikos taikymo priežasčių:
1. Tai lengviau
Kai jums nereikia jaudintis dėl miego su drabužiais, viskas pradeda palengvėti. Jums nereikia pirkti pižamos, o tai taupo jūsų pinigus. Jūs turite mažiau skalbiamų drabužių ir mažiau drabužių, kuriuos galite laikyti.
2. Esate linkęs dažniau išeiti
Kai kurie žmonės grįžta namo iš darbo, užsimauna pižamas ir naudojasi kaip pasiteisinimas likti namuose likusią naktį. Tai gali sukelti sėslesnį gyvenimo būdą, sukeliantį tokias pasekmes kaip svorio padidėjimas. Kai vilkėsite įprastus drabužius, net nešiodami pižamos, esate linkę dažniau išeiti, ir tai puiku.
Taip pat skaitykite: ASMR: Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kurie jus atpalaiduoja, kol nemiegate
3. Gali priversti jaustis laimingesniais
Įsivaizduokite, kaip guli lovoje nuogas jausmas. Jūs esate laisvos kelnaitės ir liemenėlės, kurios priveržia ir paženklina. Pojūtis verčia šypsotis ir jaustis laisviau. Net jei tai nėra dažnas įprotis, laikas nuo laiko tai gali padaryti visi.
4. Geriau kontaktuoti su oda
Jei esate vedęs ar gyvenate su partneriu, miegas nuogas padidina odos kontaktą, ypač apkabinant. Toks kontaktas taip pat gali paskatinti aktyvesnį lytinį gyvenimą. Visa tai išskiria didelius kiekius oksitocino - neuromediatoriaus, padedančio gerai jaustis.
5. Gali pagerinti miegą
Drabužiai, kurie stangrina kūną arba susipainioja lakšte ir viršeliuose, gali sutrikdyti miegą. Bet visa tai praeina, kai jūs miegate nuogas ir gali padėti pagerinti gilesnį miegą, kuris daro gyvenimą sveikesnį.
6. Tinka odai
Miegodamas be drabužių kūnas gali geriau kvėpuoti. Viršūniai ir pažastys dažnai dengiami visą dieną, todėl svarbu suteikti jiems galimybę kvėpuoti. Tai netgi gali sumažinti odos ligos riziką.
7. Padeda reguliuoti kortizolį
Kortizolis yra hormonas, padedantis kūnui valdyti stresą. Miegas nuogas padeda palaikyti idealią kūno temperatūrą, kad jis galėtų tinkamai gaminti kortizolį, užkertant kelią nerimui ir kitoms pabudimo problemoms.
Taip pat skaitykite: Arbata nemigai: išmokite daryti ir gerai išsimiegoti
8. Apsaugo nuo senėjimo
Palaikyti kūno temperatūrą taip pat padeda reguliuoti melatonino ir augimo hormonų kiekį, kurie padeda išvengti senėjimo ir yra būtini geros sveikatos labui.
9. Palaiko sveikesnius lytinius organus
Kūno kvėpavimas miego metu gali padėti išvengti grybelinių infekcijų. Priešingu atveju regionas tampa labiau aptemęs, palengvindamas dauginimąsi, kuris neįvyksta šalčiausioje ir sausiausioje vietoje.
10. Labiau pakenčiama miegoti vasarą
Gerai miegoti vasarą nėra lengva, ypač Brazilijoje, kur oro temperatūra kyla daugelyje miestų. Ar buvimas be drabužių kam nors tampa patogesnis? Tai taip pat padeda sutaupyti pinigų naudojant ventiliatorius ar oro kondicionierius.
Žinoma, gyvenime yra atvejų, kai naktiniai drabužiai yra būtini, nesvarbu, ar jie šalti, ar net serga. Bet apskritai jie nėra reikalingi. Taigi perskaitę šiuos patarimus, skirkite laiko išbandymui ir gerai išsimiegokite!
The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
