Neapykantos pirmadienis yra beveik vieningas tarp žmonių. Galbūt todėl, kad savaitgalis vis dar yra labai atmintyje, turint visą laisvą laiką, linksmą ir nepretenzingą veiklą, gal todėl, kad grįžti į darbą ar mokytis po dviejų dienų beveik visiško inercijos yra skausminga, faktas yra tas, kad beveik niekas užjaučia šią savaitės dieną. Tačiau yra būdų, kaip tai padaryti produktyvesnį ir mažiau erzinantį. O kaip antrą kartą organizuoti savo gyvenimą ar investuoti į smulkias detales, kurios gali pakeisti jūsų nuotaiką?
1? Pabusti anksčiau
Taip, pirmadienis yra pakankamai blogas ir, norint atsibusti anksti, jo nereikėtų dar labiau apsunkinti, nebent tai turėtų didžiulį teigiamą poveikį likusią dienos dalį. Pabudę likus dešimčiai minučių iki įprasto laiko, viską galite padaryti kur kas mažiau streso ir pradėti dieną daugiau nuotaikos.
2? Pradėkite dieną su ypatingais pusryčiais.
Nėra nieko tokio, kaip pradėti dieną nuoširdžiu maistu, kuris skiriasi nuo to, ką valgote kiekvieną dieną. Švieži vaisiai, grūdai, pienas ir duona gali padaryti jūsų antrąją saldesnę ir malonesnę.
3? Sutvarkykite savaitės tvarkaraštį
Įvykiai ir susitikimai, kuriems buvote nepasiruošę, natūraliai pasirodo visą savaitę, tačiau įvyks išankstinis sąrašas dalykų, kuriuos jau žinote, pvz., Susitikimas darbe ar vaikų mokykloje, gali padėti išlaikyti žmones. mažiau chaotiškų dienų. Naudokite antrą, kad sudarytumėte pagrindinę darbotvarkę ir dirbtumėte su ja kitomis dienomis.
4? Išvalykite namą
Daugelis moterų savaitgalį pasilieka namų tvarkymui, tačiau tai padaryti pirmadienį po darbo gali būti įdomi patirtis. Šis įprotis leidžia ne tik atlaisvinti šeštadienį ar sekmadienį malonesnėms veikloms, bet ir leisti savaitei pradėti viską, kas tinkama, o tai yra svarbu ir organizuojant kitas gyvenimo sritis.
5? Padovanok sau dovaną
Tai gali būti per pietus ar vakarienę. Jei turite lankstesnę profesiją, taip pat gali būti tuo paros metu, kai viskas atrodo blogai. Svarbu, kad pirmadienį pasimatytumėte su savimi. Ledai viduryje dienos, nauja apranga, dešimt minučių lapų aikštėje - bet kokia veikla, teikianti malonumą.
6? Klausykite specialių dainų
Kiekvieną pirmadienį pabandykite sudaryti skirtingą grojaraštį ir prisiminti dainas, kurios jums reiškia daug. Jie ne tik pagerins jūsų nuotaiką, bet ir padės jums atlikti geresnius darbus ir mokytis.
7? Kalbėkitės su kuo nors brangiu
Paskambinkite mamai, tam draugui, kurio ilgą laiką nematėte, seserims, vaikinui, trumpai tariant, svarbu išgirsti jums brangaus žmogaus balsą. Be įsitraukimo ir susidomėjimo tuo, ką šie žmonės turi jums pridėti, tai neabejotinai pakeis jūsų dieną į gerąją pusę.
8? Daryk gerą poelgį
Tai gali būti galutinai padovanota moneta tam ponui, kuris visada budi, padeda kolegai darbe ar tiesiog palieka meilią pastabą savo šeimai. Bet kokios rūšies labdara leis pasijusti laimingesniems.
9? Giliai įkvėpkite
Neleiskite, kad problemos darbe ar namuose jus sujaudintų, bent jau ne pirmadienį. Prieš priimdami sprendimą, atsakydami ar susidurdami su keblia situacija, giliai įkvėpkite tiek kartų, kiek reikia. Jūs nenorite sugadinti savo savaitės.
10? Baigkite dieną taip, kad jus džiugintų
Pirmosios savaitės dienos pabaigoje pabandykite išsiugdyti tokią veiklą, kuri leistų jaustis gerai. Verta žiūrėti televizorių, kalbėtis su šeima, žiūrėti filmą, skaityti gerą knygą ar tiesiog pailsėti. Jūs dar turite keturias dienas eiti ir ši pertrauka yra būtina norint papildyti energiją.
Week 10, continued (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
