sveikata
Balandis 10, 2024
Minutės Skaityti: 2

Claudia Raia dieta neįtraukia pieno ir raudonos mėsos

Kaip piktadarė Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia sulaukė visuomenės pagyrų ne tik už savo vaidybą, bet ir už puikią formą, kurią ji demonstruoja būdama 46-erių. Aktorė ne tik degino kalorijas šokiu, bet ir išgyveno mitybos procesą, kurio metu pienas ir raudona mėsa buvo pašalinti iš meniu. Sužinokite daugiau apie Claudia Raia dietą ir sužinokite apie jos naudą bei žalą kūnui:

Kraujo tipo dieta

Aktorės gydytoja Claudia Raia dietą rekomendavo dėl nuolatinės migrenos, o ne vien tik svorio metimo tikslais. Kraujo tipo dieta, kaip žinoma, remiasi maisto produktų grupe, kurią geriau ar blogiau virškina tam tikra kraujo grupė.

Žmonės, turintys A kraujo tipą, pavyzdžiui, aktorė, gerai nevirškina laktozės ir raudonos mėsos. Todėl šios maisto grupės palieka organizme likučius, kurie virsta toksinais, sukeldami tokias problemas kaip migrena.

Organizmas be raudonos mėsos

Anot dietologės Janainos Furtado, reikia atsargiai išbraukti maistą ar maisto produktų grupę iš dienos meniu. Tai buvo konkreti rekomendacija Claudia Raia, kuri turėjo patarimų medicinos ir mitybos klausimais. Tačiau aš norėčiau pabrėžti, kad dietos, kurių metu atsisakoma dietos, neturėtų būti daromos, nes momentinis nepriteklius duos trumpalaikių rezultatų?

Todėl rekomenduojama raudonąją mėsą įtraukti į racioną bent du kartus per savaitę. „Yra žinoma, kad raudonos mėsos virškinimas užtrunka ilgiau, o jos perteklius gali sukelti virškinimo sistemos problemų, tačiau svarbu, kad vartojimas vyktų dėl joje esančių svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis“, - sako dietologė.

Vis dėlto, pasak Janainos, priešingai populiariam mitui, pati raudonoji mėsa negauna riebalų: „tai, kas daro jus riebalais, yra tokia, kokia ji yra paruošta“. Tačiau geros galimybės jį pakeisti yra vištiena ar kiauliena. Kiaušiniai taip pat yra baltymų šaltinis, tačiau juos vartojant reikia būti atsargiems: „Mes rekomenduojame nevalgyti kiaušinių su mėsa, nes abu yra cholesterolio šaltiniai“, - aiškina Janaina.

Organizmas be laktozės

Claudia Raia taip pat laikosi dietos, kurios metu iš maisto pašalinama laktozė. Anot dietologės, laktozė nedaro žalos organizmui, kai tie, kurie ją vartoja, neturi netolerancijos. „Laktozė, kuri yra išskirtinis pieno baltymas, neužtikrina svorio padidėjimo, todėl žmogui, kuris to netoleruoja, nereikia išskirti pieno ir jo pieno darinių“, - dėsto Janaina.

Patekusi į organizmą, laktozė suteikia energijos ląstelėms, padidina kalcio įsisavinimą ir žarnyne sunaudojimą piene. „Žala kūnui laikoma tik tada, kai žmogus netolerancija“, - sako jis.

Žinokite visą aktorės dietą

Pusryčiai

Vienas stiklainis neriebaus jogurto, du šaukštai (avižinių dribsnių), vienas puodelis (šaukštelis) supjaustytų vaisių (bananas, braškių, papajų, mango), omletas su visu kiaušiniu ir du kiaušinių baltymai.

Rytinis užkandis

Sumuštinis su dviem riekelėmis šviesiai rudos duonos, baltojo sūrio riekele ir kalakutienos krūtinėlės arba grūdų batonu ir aštuoniais migdolais.

Pietūs

Trys šaukštai rudųjų ryžių, vienas šaukštas virtų avinžirnių, viena didelė vištienos filė, garinti brokoliai, viena didelė lėkštė salotų (lapai, palmių širdis, vyšninis pomidoras, raudonieji pipirai, žolelė) -Sveikas).

Popietinis užkandis

Vienas nesaldintas bananas + vienas puodelis (kavos) skrudintų moliūgų ar saulėgrąžų sėklų arba stiklainis lengvo jogurto su dviem šaukštais grūdų mišinio.