Daugelis žmonių, kuriems kartais daro įtaką klaidinanti reklama ir didelis žiniasklaidos patrauklumas, mano, kad tam tikri maisto produktai turėtų „stebuklingą“ poveikį. jūsų sveikatai ir ypač svorio metimo metu. Dėl to jie išleidžia pinigus egzotiškiems vaisiams, stebuklingiems svorio netekimo papildams ir nuojautos dietoms, nesuvokdami, kaip blogai jie tai daro sau.
Šiuo atžvilgiu dr. Alice Amaral, MD, mitybos ir mankštos medicinos specialistė iš Brazilijos medicinos asociacijos, Brazilijos mitybos asociacijos ir Brazilijos sporto medicinos draugijos aiškina, kad šie maisto produktai, laikomi stebuklingu ir būtinu norint numesti svorio. , yra tik? adjuvantas svorio netekimo procedūrose.
Ar būtina sveikų veiksnių visuma: subalansuota ir sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, geriamas vanduo ir geras miegas ?.
Be to, gydytojas taip pat atkreipia dėmesį, kad sveikas maistas vienam žmogui ne visada sveikas kitam. Visada reikia gydytojų patarimų, kurie padėtų išsiaiškinti, kuris maistas yra tikrai sveikas kiekvienam asmeniui, ty nereikia ieškoti stebuklingų receptų internete ir bandyti juos pritaikyti pagal jūsų konkrečią realybę: jums gali nepavykti pasiekti norimų rezultatų ir netgi padaryti dar daugiau žalos. nei gerai!
Bet galų gale, ar Goji Berry yra rekomenduojamas maistas, ar ne?
Goji uoga yra tikrai labai sveikas vaisius. Tarp teigiamų savybių, dr. Alice Amaral pabrėžia, kad ji turi daug B grupės vitaminų (B1, B2 ir B6) ir vitamino C? Dėl šios priežasties, be aktyvinimo, ji turi ir antioksidantų. imuninė sistema, saugantis organizmą nuo ligų, ypač širdies ir neurodegeneracinių.
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie palengvina nuotaiką
Negana to, vaisius taip pat laikomas vienu iš pagrindinių karotenoidų šaltinių, saugantį akis ir odą nuo ultravioletinių spindulių veikimo. Be to, kad dalyvaujate „palaikant raumenų masę ir formuojant baltymus, ląsteles ir svarbius audinius, dėka 8 esminių amino rūgščių (kurių organizmas negamina)“. Jis taip pat turi priešvėžinį poveikį dėl mineralo, vadinamo germaniu, ir yra puikus kepenų stimuliatorius, dėka fizalino ir betaino.
Gydytojas priduria, kad vaisiai gali būti naudojami kaip pagalbinė priemonė svorio metimo procesuose dėl to, kad jame yra vitamino C, kuris, remiantis tyrimu, paskelbtu 2005 m. Amerikos mitybos koledžo žurnale, turi 30% daugiau galimybių oksiduotis. riebalai, atliekant vidutinį fizinį aktyvumą.
Vaisiai? Dažni? kurios taip pat turėtų būti meniu
Kiti daug lengviau pasiekiami vaisiai, tokie kaip braškės, apelsinai, citrinos ir acerola, turi daug vitamino C. Bananuose ir pomidoruose gausu vitaminų B. Be to, yra vaisių, kurie yra termogeniniai ir veikia pagreitindami medžiagų apykaitą bei padedami organizme. svorio metimo procesas. Jie yra: citrina, abrikosas, razinos, arbūzas, papaja, obuolys, vyšnia, vynuogė, apelsinas, persikas ir kriaušė? Taigi „Goji Berry“ teikiami pranašumai nebūdingi tik tokiems vaisiams, nes jie yra keliuose kituose mūsų vaisiuose. diena iš dienos.
Taip pat svarbu pažymėti, kad kalbėdamas apie Goji Berry vitamino C naudą riebalų deginimui, gydytojas mini fizinį aktyvumą. Taigi valgydami „Goji Berry“ priešais televizorių nepriversite numesti papildomų svarų? Fiziniai pratimai yra svarbiausia.
Gydytoja taip pat pabrėžia, kad svarstant svorio metimą ir sveikatos stiprinimą, nėra jokio stebuklo. Stebuklingos dietos tik kenkia kūnui, nes tai sukelia koncertą ir dėl to žmogus vėl riebaluojasi. Dietos pertvarkymas yra geriausias žingsnis link sveiko svorio metimo be pavojaus atkryčio.
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie atrodo sveiki, bet nėra
Taigi vartodami Goji ar neturėdami Goji dietos, įsitikinkite, kad mankšta ir ypač ekspertų priežiūra yra veiksniai, kurie privers jus pasiekti norimą svorį ir, be to, sveikesnis ir labiau subalansuotas gyvenimo būdas.
Tavo kūnas (ir kišenė) ačiū tau!
A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It (Balandis 2024)
- Maistas, dietos, svorio metimas
- 1,230
