Žingsnis po žingsnio naminis limfodrenažas

Limfodrenažas yra viena iš efektyviausių priemonių sumažinti priemones ir sušvelninti celiulito poveikį. Technika, kuri skatina limfinės sistemos darbą efektyviau, atsirado prieš 80 metų, naudojant Dr. Vodder mokyklos metodą.

Artėjant vasarai, moterys linkusios ieškoti naujų alternatyvų, kad gerai atrodytų, nes dėl aukštos sezono temperatūros reikia naudoti vėsesnius, trumpesnius drabužius, tokius kaip šortai, sijonai ir suknelės.

Ši technika dažnai yra labai tinkama žmonėms, turintiems šiek tiek antsvorio, taip pat tiems, kurie ilgą laiką išlieka vienoje pozicijoje, pavyzdžiui, prekybos centrų kasininkams, kurie sėdi beveik visą darbo laiką. .

Nėščios moterys ar asmenys, kuriems atlikta chirurginė procedūra, tokia kaip riebalų nusiurbimas, taip pat gali investuoti į limfodrenažą, kad pasiektų estetinius ir terapinius rezultatus.

Yra keletas apribojimų, tačiau norint sužinoti, ar galite gauti masažą, turite atlikti vertinimą pas kineziterapeutus.

Limfodrenažo skyriais galima išvengti mazgelių susidarymo, pašalinti išbrinkusius skysčius, kovoti su lokaliu celiulitu ir riebalais, skatinti ląstelių atsinaujinimą, atpalaidavimo pojūčius ir pagerinti organizmo priešuždegiminį veikimą.

Jei neketinate investuoti į procedūrą jokioje kosmetikos klinikoje, todėl nebegalėsite džiaugtis šios technikos privalumais. Atlikite apžvalgą ir išmokite savarankiškai masažuoti save namuose:

1. Pilvas? Tai yra viena iš kūno dalių, kuri lengviausiai pastebi limfodrenažo metu gautus rezultatus. Norėdami sumažinti matavimus ir pasiekti svajonių pilvą, sukamaisiais judesiais masažuokite šią sritį, pakaitomis su viršuje į apačią, nuo juosmens iki pilvo mygtuko.
2. Kojos? Esant aukštai vasaros temperatūrai ir trumpėjant drabužiams, jie tampa ryškesni, todėl su jais reikia elgtis gerai. Jei norite turėti dailias kojas, be celiulito ar kitų nepatogių savybių, investuokite į naminį limfodrenažą. Atlikite tiesinius judesius, pradedant nuo apačios į viršų, ty nuo blauzdos iki kelio.
3. Užpakalis? Vieną iš mūsų kūno sričių, be abejo, labiausiai mėgsta celiulitas ir strijos, be vietinių riebalų. Norėdami nutraukti šį nemalonų išvaizdą daugeliui moterų, nusausinkite regioną tiesiais judesiais aukštyn ir žemyn.
4. Šlaunys? Norėdami užtikrinti, kad šis regionas būtų gerai suprojektuotas ir lygaus odos, be skylių, vadinamų celiulitu, atlikite tą patį žingsnį kaip ir apatinės kojos. Tinkamiausi yra tiesiniai judesiai, imituojantys pėdkelnių nešiojimą. Norėdami pabrėžti rezultatus, visada naudokite anticeliulitinį kremą.

Svarbu pakartoti limfodrenažo judesius penkis – aštuonis kartus kiekviename regione. Masažas naudojant specialius kremus kovojant su lokaliais riebalais ir celiulitu mažiausiai tris dienas per savaitę. Kuo didesnis jūsų įsipareigojimas, tuo geresni rezultatai.

RECEPTAS: Bandelės ''Romo bobos'' | Juste Miyama (Balandis 2024)