Turiu vegetarišką vaiką, o kas dabar?

Staiga, skirtingai nei kiti šeimos nariai, jūsų vaikas nusprendžia tapti vegetarė. O dabar ką daryti? Paprastai dėl to, kad sprendimas buvo priimtas paauglystėje ir dėl to, kad jie nėra įpratę prie šios dietos, daugelis tėvų nežino, kaip susitvarkyti su situacija.

Daugelis mano, kad paauglio sūnaus sprendimas yra būdas nuliūdinti ar mesti iššūkį tėvams, tačiau ekspertai sako, kad, nors statistikos nėra, daugelis žmonių nustoja valgyti mėsą tiesiai paauglystėje, nes būtent šiuo etapu jie pradeda abejoti pasaulis, kuriame jie gyvena. Norėdami padėti jai geriau suprasti situaciją, pasirinkome keletą pasiūlymų, kaip kaip auginti vegetarišką vaiką. Patikrinkite.

Labai svarbu bandyti suprasti, kodėl jūsų vaikas priėmė sprendimą tapti vegetaru, todėl pasitarkite su juo apie tai. Pabandykite suprasti, ar pasirinkimas buvo padarytas paprastu kitų kolegų spaudimu ar, pavyzdžiui, ginant gyvūnų teises. Tai padės suprasti, ar jaunas žmogus iš tikrųjų žino, kas tai yra, ir į tai rimtai žiūri. Supratimas apie naujojo vegetaro motyvaciją padės geriau suprasti dalyką ir padės išlaikyti naują dietą.

Jei jūsų vaikas tikrai nori prisijungti prie a vegetariška dietaPirmasis žingsnis yra pasikonsultuoti su specialistu. Kreipkitės į dietologą, kad geriau suprastumėte, ką reikia daryti, kad jūsų mažylis laikytųsi subalansuotos dietos. Šio tipo profesionalai padės atlikti reikiamus pakeitimus, kad visos maistinės medžiagos būtų tinkamai suvartotos.

Tarp šių maistinių medžiagų atkreipkite dėmesį į geležies ir B grupės vitaminų vartojimą, nes jų yra atitinkamai raudonojoje mėsoje, piene ir kiaušiniuose. Kad vaikas suvartotų rekomenduojamą šių maistinių medžiagų kiekį, ieškokite spirituoto maisto, pavyzdžiui, duonos, kruopų ir apelsinų sulčių.

Kiti maisto produktai, tokie kaip tamsių spalvų daržovės, turinčios daug geležies; Be riešutų ir pupelių, turinčių daug vitamino B, taip pat reikėtų vartoti. Vis dėlto, jei jūsų vaikas yra iš tų, kurie nėra įpratę valgyti įvairiausių maisto produktų, apsvarstykite galimybę vartoti kai kuriuos maisto papildus, kurie patenkins geležies ir vitamino B poreikį. Tačiau tam reikia kreiptis į specialistą.

Namuose prasidedantys pokyčiai turėtų apimti ir restoranus bei draugų ir šeimos susitikimus. Taigi prieš eidami vakarienės ar priešpiečių įsitikinkite, kad pasirinktas restoranas siūlo vegetariškus patiekalus. Be to, lankydamiesi draugų ir šeimos susitikimuose, iš anksto praneškite jiems apie jūsų vaiko kintančius valgymo įpročius, kad išvengtumėte gėdos jausmo.

Tapk vegetaru Tai nėra problema ir gali būti sveikas pasirinkimas paaugliui, tačiau su tuo reikėtų elgtis atsargiai. Todėl visada būkite budrūs stebėdami vaiko valgymo įpročius. Jei pastebėjote svorio kritimą ir staigų elgesio pasikeitimą, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra valgymo sutrikimų.

MALAYSIA, PENANG: George Town tour + street art | Vlog 1 (Gegužė 2024)