Artėja jūsų gimtadienis ir ar rengiate vakarėlius švęsti su draugais ir šeima? Bet tada problema: ką patiekti, nes gimtadienio vakarėlis primena nepaprastai skanius užkandžius ir, žinoma, kalorijas. Nepanikuokite!
Galima svečiams pasiūlyti skanų ir mažiau kalorijų turintį meniu. Sveikų įpročių turėjimas nereiškia atsisakyti gerų patiekalų, susitikimų ir švenčių. Tačiau šventės neturėtume sieti su netinkamu maistu. Sveikai švenčiant gimtadienį taip pat atsispindi rūpestis, kurį turime su savo svečiais? “, - sako„ Apetit Food Services “dietologas Julio Marinas.
Užkandžiai yra geri, ir visiems tai patinka!
Užkandžių ir užkandžių paslaptis yra pakaitalai. Pasirinkite lengvesnius ingredientus ir kepinius. „Keptus užkandžius galite keistis už kepsnius. Kiti sveiki pasirinkimai yra natūralūs sumuštiniai, įdaryti minas sūriu, pomidorais, kalakutienos krūtinėlė ir salotomis, sako dietologė.
Apvyniojimai yra skirtingi ir suteikia galimybę pasitelkiant kūrybiškumą juos užpildyti! Galite įdaryti įdarą su varškės, rikotos, sūrio, grietinėlės sūrio, kalakutienos krūtinėlės, tuno, vištienos, salotų, arugula, morkų ir agurkų įdaru. Gera alternatyva gimtadieniams naktį yra barža su suši ir sashimi ?, pataria dietologė.
Gėrimai
Palikite sodą atokiau, galų gale turėsite padidinti savo treniruotes sporto salėje, kad tik sudegintumėte cukraus kiekį juose. „Galime investuoti į natūralias sultis, aromatinius vandenis (su apelsinų ar citrinos griežinėliais su mėtomis) arba į ledines vaisių arbatas, kurios yra ne tik kaloringos, bet ir sveikesnės“, - pataria Marinas. Tiems, kurie nesidalija alkoholio, pirmenybė teikiama „vyno ar vaisių maišui“.
Grilis gali?
Jei galvojate kepti kepsnius, eikite į salotas ir rinkitės liesą mėsą. Galite pasidaryti lentelę su įvairiais žaliais lapais ir vaisiais. Pagardinimui ant stalo palikite druskos, acto ir alyvuogių aliejaus.
Kitas pasirinkimas, kuris jau tampa tendencija San Paulo restoranuose, yra daržovių kabobų siūlymas. Tokiu būdu jūsų svečiai galės subalansuoti savo vartojimą tarp liesos mėsos ir daržovių.
Saldainiai
Iškepkite tą super įdarą į vaisių kabobus. Ypač vasarą, kai jie gali būti ir turėtų būti patiekiami gerai atšaldyti! „Mes taip pat turime galimybę pasiūlyti džiovintų vaisių šiaudelius, natūralų jogurto pagrindu pagamintą ledų pyragą su sezoniniais vaisių sirupais“, - prisimena dietologė.
Puošyba
Naudokite ir piktnaudžiaukite spalva! Pasirinkite skirtingų spalvų ir tekstūrų akrilo puodelius ir lėkštes. Atminkite, kad suderinus aplinką su tam tikrais atspalviais, užtikrinama daugiau jaukumo ir aplinka tampa daug jaukesnė. Investuokite į pufus ir pagalves, kad galėtumėte sėdėti su draugais ir, žinoma, susigaudyti paskalose! Laimingo vakarėlio!
JUBILIEJINIS DailyVlog #10: kaip švęsti laikantis dietos? (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
