Jei bandote numesti kelis kilogramus, turite žinoti imbiero vandens patarimą. Šis gėrimas ne tik padeda svorio metimo procesui, bet ir palengvina pilvo riebalų slinkimą bei turi ir kitos naudos sveikatai.
Būdingas aštrus imbiero skonis yra šios šaknies pranašumų paslaptis. Šis skonis gaunamas iš gingerolio, pagrindinio šaknies eterinio aliejaus, pasižyminčio antioksidantinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.
Ar imbiero lieknėjimo galia išplaukia iš jo termogeninių savybių? tai yra, ji sugeba pakelti kūno temperatūrą, dėl ko paspartėja medžiagų apykaita ir padidėja riebalų deginimas.
Be to, imbieras yra puikus sąjungininkas virškinimo problemoms gydyti. Valgydami imbierą prieš valgį, ištuštėja skrandis, sumažėja tokios problemos kaip skausmas ir deginimas.
Vienas iš būdų, kaip įtraukti imbierą į savo kasdienį gyvenimą ir pasinaudoti visais jo teikiamais pranašumais, yra vartoti imbiero vandenį. Sužinokite, kaip pasiruošti:
Ingredientai
- 4 arba 5 griežinėliai imbiero (arba 2 šaukštai imbiero žievės);
- 1 litras ledo vandens.
Paruošimo režimas
Įpilkite imbiero į vandenį ir gerkite dienos metu. Imbierą supjaustykite griežinėliais kiekvieną dieną, kad neprarastumėte savo poveikio.
Jei norite, galite į organizmą pridėti kitų naudingų savybių turinčių ingredientų, kurie taip pat suteikia daugiau skonio receptui:
- 1 citrinos sultys, pasižyminčios antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis;
- 5 griežinėliai agurko, kuris yra diuretikas, gaivus ir raminantis;
- 1 cinamono lazdelė, pasižyminti termogeniniu poveikiu.
Kiti imbiero pranašumai
Imbieras ne tik padeda numesti svorio ir sudeginti pilvo riebalus, bet ir suteikia dar keletą kitų privalumų mūsų sveikatai:
Pykinimo palengvinimas
Imbieras padeda kovoti su judesių sukeltu pykinimu (pvz., Kelione laivu ar laivu), kurį sukelia operacija operacijos metu, kai šalinamas bendras chemoterapinis poveikis, o taip pat ir pykinimas nėštumo metu.
Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
2015 m. Atliktais tyrimais nustatyta, kad suvartojus 2 gramus imbiero per dieną sumažėja cukraus lygis pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu (tokiu, kurio metu kūnas gamina mažai arba yra atsparus insulinui). Taigi imbieras pasirodė esąs geras sąjungininkas kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje.
Menstruacijų spazmų sumažinimas
Imbiero vartojimas per pirmąsias tris mėnesinių ciklo dienas gali palengvinti dieglius, veikiant panašiai kaip ibuprofenui ir mefenamo rūgščiai.
Turėdami tiek daug privalumų, turite daug kuo mėgautis imdamiesi imbiero vandens. Be drėkinimo ir šilumos šalinimo, jūs darysite naudą ir savo kūnui.
Sveikoninės pavasaris. Kaip pradėti save apsisaugoti nuo 5G (Balandis 2024)
- Maistas, kūno rengyba
- 1,230
