Skysčių susilaikymas: kaip atpažinti ir kada kreiptis į gydytoją

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Patinusios kojos dienos pabaigoje su kojinių žymėmis ar batais ant odos. Neretai žmonės patiria šį būdingą skysčių susilaikymo simptomą. Tačiau daugelis žmonių nežino, kokios yra to priežastys, ir kad susilaikymas gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip hipotiroidizmas, širdies nepakankamumas, inkstų įtaka ir kraujotakos problemos.

Žemiau išsiaiškinkite, kas yra skysčių susilaikymas, kokiomis situacijomis jis gali atsirasti, kokie jo požymiai ir kada reikia kreiptis į gydytoją.

Turinio rodyklė:

• Kas yra skysčių susilaikymas
• Kaip atpažinti
• Kaip pašalinti patinimą
• Kada kreiptis į gydytoją

Kas yra skysčių susilaikymas?

Brazilijos endokrinologijos ir regioninio metabolizmo draugijos (Paulo Paulo) (SBEM-SP), CRM SP-102980, direktorė Larissa Garcia Gomes aiškina, kad skysčių susilaikymas yra padidėjęs inkstų vandens ir druskos absorbavimas, dėl kurio padidėja kraujo tūris. cirkuliuojantis, kuris gali nutekėti į kūno audinius ir sukelti patinimą. Priežastys yra kelios: nuo prastos dietos iki širdies nepakankamumo ar kraujotakos problemų.

Skysčių susilaikymas nėštumo metu taip pat yra dažnas skundas. Estradiolis, hormonas, kuris labai padidėja nėštumo metu, sukelia adaptacinius hormoninius pokyčius, kurie baigiasi kulminacija padidėjus druskos ir vandens susilaikymui. Fiziologiniu požiūriu šis cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimas yra svarbus maitinant placentą ir vaisį, tačiau gali sukelti patinimo simptomus, aiškina Larissa.

Taip pat skaitykite: 6 maisto produktai, pilvo pūtimas, kurių jūs net nesuvokiate

Gali atsirasti skysčių susilaikymas po gimdymo. • Nėštumo metu moteris padidina cirkuliuojančio kraujo tūrį, o po gimdymo šis tūris gali palaipsniui ir kintamai prarasti. Po gimdymo skysčio susilaikymas yra labiau būdingas pacientams, kuriems atliekamas cezario pjūvis, kai skiriamas druskos tirpalas. Taip yra todėl, kad serume yra natrio koncentracijos, kuri gali skatinti skysčių susilaikymą, tačiau ar šis sulaikymas yra laikinas? “, - aiškina endokrinologas.

Larisa pabrėžia, kad geriamųjų kontraceptinių skysčių (OAK) susilaikymas buvo labiau būdingas senesnėms receptūroms, kuriose buvo didelės etinilestradiolio, sintetinio estrogeno, esančio daugelyje preparatų, dozės. „Dabartinės mažos etinilestradiolio ar estradiolio dozės ir progesterono, turinčio savybes, kurios neleidžia susilaikyti nuo skysčių susilaikymo, vartojimas klinikinėje praktikoje pastebimai sumažino šį atradimą“, - aiškina jis.

Taip pat gali atsirasti skysčių susilaikymas vaistais ir tai labai priklauso nuo jūsų vartojamų vaistų. Tačiau apskritai pagrindinis mechanizmas yra padidėjęs skysčių susilaikymas inkstuose. Pagrindiniai vaistai, susiję su susilaikymu, yra antihipertenziniai vaistai (amlodipinas), gliukokortikoidai (kortizolio dariniai), estrogenai.

Kaip nustatyti skysčių susilaikymą?

Kai kurie požymiai yra labai būdingi skysčių susilaikymui organizme:

• Po oda yra audinių edema ar patinimas, ypač rankose ir kojose;
• Kojinių ir (arba) batų žymės ant odos, ypač dienos pabaigoje;
• Išspaudus įtariamos edemos vietą, formuojasi depresija;
• Plona ir blizganti oda patinusiuose / patinusiuose regionuose;
• Nuolat priverždami apatinę kulkšnies sritį, matote „paskendimą“ reikia laiko grįžti į normalią būklę (edema);
• Akių vokų ir (arba) veido patinimas;
• Svorio padidėjimas, nesusijęs su padidėjusiu kalorijų kiekiu ir (arba) sumažėjusiu fiziniu krūviu.

Kai kuriais atvejais patinimas taip pat gali pasireikšti dusuliu ar nuovargiu.

Taip pat skaitykite: Kaip kovoti su celiulitu ir vietiniais riebalais naudojant modelinį masažą

Kaip pašalinti patinimą nuo skysčių susilaikymo?

Larissa pabrėžia, kad norint tinkamai išgydyti kiekvieną atvejį, būtina nustatyti patinimo priežastį. Tačiau keletas bendrų patarimų yra šie:

1. Pakelkite apatines galūnes

Larissa veda apatines galūnes dienos metu, kad pagerėtų kraujo grąža. Tai padės išvengti skysčių susilaikymo kojose. Jei įmanoma, tai darykite trumpomis pertraukomis darbe arba dienos pabaigoje, kai grįšite namo.

2. Venkite perdirbto maisto

Endokrinologas pabrėžia, kad jei susilaikymas yra piktnaudžiavimas, svarbu mažinti maisto produktus, kuriuose gausu natrio. Tai reiškia, kad daugiausia reikia sumažinti perdirbto maisto, pavyzdžiui, krekerių ir sodos, konservų, dešrų, sojų padažo, paruošto maisto, vartojimą.

3. Sumažinkite druską

Maisto ruošimui naudojamos druskos sumažėjimas taip pat gali padėti išvengti skysčių susilaikymo organizme. Geri patarimai yra šie: gamindami maistą naudokite natūralesnius prieskonius, visada naudokite specialią druskos priemonę, kad išvengtumėte garsiosios druskos? ir nepridėkite druskos į patiekalus, kuriuose jau yra sūrių, alyvuogių (ingredientų, kurie paprastai jau būna sūdyti).

Taip pat skaitykite: Detox arbata: žinokite jos funkcijas ir mokate paruošti

4. Lažinkitės dėl limfodrenažo

Larissa pabrėžia, kad limfodrenažas padeda sumažinti galūnių edemą. Tai veikia specifinius ir sklandžius judesius, kurie skatina limfinę sistemą veikti greičiau, taigi skysčiai efektyviau juda per kūną.

5. Vartokite vandenį

Visada pirmenybę teikite vandeniui, kuris drėkina. Jei paprastai jo nevartojate visą dieną, įpraskite turėti mažą buteliuką šalia. Tai pasakytina apie stalą, kai esate namuose ir net automobilyje.

6. Praktikuokite fizinį aktyvumą

Venkite fizinio aktyvumo, reguliariai sportuodami. Pasirinkite fizinę veiklą, kuri teikia malonumą, nes tai yra svarbiausia norint išlikti motyvuotiems praktikos metu. Ar tai gali būti vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, kultūrizmas? Svarbu, kad veikla būtų kaip kažkas malonaus, kuris suteikia daugiau sveikatos ir gerovės.

7. Sveika mityba.

Negalima vengti perdirbtų ir įterptų produktų, svarbu reguliariai vartoti nesmulkintus grūdus (kurie yra ląstelienos šaltiniai), vaisius (ypač arbūzą ir ananasus), daržoves (arugula, agurkas, salotos, cukinijos, chayote).

8. Lažinkite arbatą

Nepaisant to, kad vanduo neturėtų būti pakeistas, arbatos taip pat gali būti vartojamos vengiant skysčių susilaikymo, nes dauguma jų turi diuretikų poveikį. Geri pasiūlymai yra hibiskas, asiūlis ir žalioji arbata. Tačiau atminkite, kad arbatą reikia gerti nesaldinant. Priešingu atveju jie gali priaugti svorio ir netgi padidinti sulaikymą.

Šios priemonės yra paprastos ir svarbios, tačiau jos neturėtų trukdyti ieškoti gydytojo, kai skysčių susilaikymo požymiai išlieka.

Kada kreiptis į gydytoją, kuris gydo skysčių susilaikymą?

Pasak eksperto, skysčių susilaikymas gali būti klinikinis kai kurių pagrindinių ligų, tokių kaip širdies nepakankamumas, inkstų liga, kepenų cirozė, venų nepakankamumas ar baltymų nepakankama mityba, požymis. Tai padidina budrumo ir neskubėjimo kreiptis į gydytoją svarbą pastebėjus vieną ar kelis iš šių požymių:

• Naujausia edema: jūs niekada neturėjote problemos, tačiau dabar patinimas / edema tapo įprasta.
• Nuolatinė edema: Kai patinimas pasikartoja, jūsų kojos daug ar kasdien patinsta iki dienos pabaigos, kai jūsų batai ir kojinės bus įtemptos.
• Sunki edema: kai galima pastebėti svarbių galūnių patinimą, pavyzdžiui, kai kiti žmonės komentuoja tave.
• Patinęs veidas: jei pastebėjote, kad sutemėte akių vokus ar patinote veidą.
• Specifinė patinusi kūno dalis: kai patinsta tik viena tavo koja arba, pavyzdžiui, viena ranka.
• Nepaaiškinamas svorio padidėjimas: jei pastebėjote, kad priaugote svorio, neatlikdami didelių dietos ir (arba) fizinio aktyvumo pokyčių.
• Nuovargis: kai, be patinimo, jaučiate didelį nuovargį, dusulį, be kitų susierzinimų.

Daugeliu atvejų skysčių susilaikymo išvengiama naudojant paprastas priemones, tokias kaip pramoninių priemonių mažinimas. Tačiau kitose šalyse jis nusipelno išsamesnio tyrimo.

Kadangi skysčių susilaikymas gali būti susijęs su kai kuriomis rimtomis sveikatos problemomis, pastebėję pilvo pūtimo požymius, susijusius su kitais simptomais ar jų nesusijusius, nedvejodami kreipkitės į patikimą gydytoją.

kigidi - ojojoj (Gegužė 2024)