12 geriausių „FitDance“ choreografijų, kad būtų galima sudeginti kalorijas namuose

Šokiai visada teikia malonumą ir pastaruoju metu šią praktiką perima sporto salės su Zumba, SH? BAM ir daugelio kitų ypatybėmis.

O kas, jei aš jums pasakysiu, kad taip pat galite išmokti nepaprastos choreografijos neišeidami iš namų ir, geriausia, neišleisdami pinigų?

„FitDance“ yra „YouTube“ kanalas, kuriame mokoma pačių įvairiausių dainų choreografijos. Kanalas, turintis daugiau nei 7 milijonus prenumeratorių, visada atnaujinamas dainomis, kurios jūsų nesustabdys. Peržiūrėkite čia 12 geriausių vaizdo įrašų, kuriuose galėsite daug šokti ir prakaituoti!


1. Griovelyje? Ivete Sangalo p. Psicho

Ar girdėjai, kad nėštumas nėra liga? Nėščios moterys gali (ir turėtų) sportuoti, o Ivete Sangalo atėjo tai įrodyti! Žinoma, šiame etape moterys turi mažiausiai judumo, tačiau šokis turi daugybę privalumų. Judesiai kartu su muzika išskiria hormonus, atsakingus už savijautą, taip pat gali sumažinti kojų ir pėdų patinimą, kurie labai dažni nėštumo metu.

2. Downtonas? Anitta ir J Balvin

Ši daina turi lėtą tempą ir reikalauja paprastesnių judesių. Choreografija yra ideali tiems, kurie dar yra nauji ir nenori rizikuoti labai greitais ir sudėtingais žingsniais. O kaip repetuoti ir privačiai pristatyti savo partnerį? Tai bus sėkmė!

Taip pat skaitykite: 10 „Youtube“ kanalų treniruotis ir išmokti šokti namuose


3. Ta Tum pilvas? Kevinho ir Simone & Simaria

Funkcijų sumaišymas su nutolusiomis šalimis gali būti puiki idėja! Be kalorijų deginimo, ši choreografija turi judesius, tonizuojančius šlaunis ir sėdmenis. Jei kada nors susirgote atlikdami nesibaigiantį pritūpimų rinkinį sporto salėje, grojate šią choreografiją, kad treniruotėms suteiktumėte kuo daugiau.

4. Sunkus? IZA dalis Marcelo Falcão

Rankų judesiai šioje choreografijoje skatina šių galūnių, kurioms ne visada skiriama tiek daug dėmesio, kraujotaką. Ar ši daina turi lėtesnę choreografiją ir ar galite šokti tylesnėmis akimirkomis? Galite padaryti daug choreografijos ir įtraukti ją į pabaigą, kad jaustumėtės ramiai.

5. Atleisti ritmą? Liudmila

O kaip leisti vaikams šokti? Ne visada lengva priversti vaikus judėti, tačiau šokiai yra įdomus pasirinkimas mažiems vaikams, kurie nelabai mėgsta kitas sporto šakas!


6. Havana? Camila Cabello pėdų Jaunas banditas

Kas yra visur grojančių dainų gerbėjas? Galite pakartoti šią choreografiją ir profesionaliai šokti vakarėliuose ir baladėse. Kreipkitės į draugus, kad jie treniruotų kartu su savimi ir supjaustytų takelius!

7. Ragatanga? Rouge

Tikriausiai ši choreografija jau pažįstama, jei buvote vaikas ar paauglys 2000-ųjų pradžioje. Bet jei pamiršote šios dainos pėdutes, kurios paplito Brazilijoje, paleiskite vaizdo įrašą ir sudeginkite daug kalorijų šiame nostalgijos jausme.

Taip pat skaitykite: „Stiprus Zumba“: Susipažinkite su būsima sporto salės klase

8. Ledinis Baldinas? Klaudija Leitte

Tai dar vienas pasirinkimas tiems, kurie renkasi lėtesnius ritmus ir jausmingą choreografiją. Kadangi judesiai yra lėtesni, galite pasirinkti šią dainą, kad pradėtumėte šį pomėgį, o tada pereikite prie energingesnių.

9. Leisk jos bučiniui? Matheusas ir Kauanas bei MC Kevinho

Jei esate judriausių dainų gerbėjas, jums patiks ši choreografija! Tai labai graži šokių daina, turinti lengvus judesius, tačiau su tam tikru sunkumu, todėl choreografija šiek tiek sudėtingesnė.

10. Paradinha? Anitta

Anitta garsėja nuostabia choreografija, kurią ji daro savo pasirodymuose ir klipuose. Bet kas sako, kad tu negali to padaryti? Šiek tiek treniruodamiesi ir atsidavę, galite šokti kaip „Anitta“ šokėjai ir suardyti tas sukauptas kalorijas!

11. „Despacito“? Luis Fonsi pėd. Tėti jankės

Sunku likti ramiai, kai žaidi „Despacito“, ar ne? Ši „bubblegum“ daina užkariavo visus ir jūs galite išmokti ją šokti, tiesiog paleiskite vaizdo įrašą čia!

12. Ar pasisekė, kad gerai bučiuojiesi? Maiara ir Maraisa

Kaip manote, ar nėra galimybės šokti šalį be poros? Radau neteisingai! Pažiūrėkite į vaizdo įrašą, kad išmoktumėte šią choreografiją, kuri išmokys šokti kantri muziką skirtingai ir ne mažiau skaniai.

Taip pat skaitykite: 10 fizinių užsiėmimų tiems, kurie nemėgsta sporto salės

Šokiai gali turėti daug naudos iš fizinės ir psichinės sveikatos, pagerina pusiausvyrą, padidina pasitikėjimą savimi, padidina pasitikėjimą savimi ir netgi gali kovoti su nerimu ir net depresijos simptomais. Taigi, įsitikinote prisijungti prie „FitDance“?

  • Gerovė
  • 1,230