Veganizmas yra gyvenimo filosofija žmonėms, vengiantiems gyvūninių produktų, nesvarbu, ar tai maistas, ar ne.
Pastaruoju metu ši praktika tapo labai paplitusi daugelyje šalių, kuriai taip pat daro įtaką indų ideologijos? kurie skelbia pagarbą visiems gyviems tvariniams, įskaitant gyvūnus.
Veganų tipai
Yra trys veganų rūšys: Tie, kurie nenaudoja ir nevartoja gyvūninės kilmės produktų, tie, kurie atmeta tai, kad gyvūnai laikomi produktais? gyvūninių produktų naudojimas bet kokiam tikslui ir galiausiai veganai, visiškai pašalinantys gyvūninius produktus iš savo raciono.
Veganiškas maistas
Tinkamai suplanuotos ir tinkamai laikomos veganų dietos gali padėti išvengti nutukimo, širdies ir inkstų ligų, vėžio, 2 tipo diabeto, reumatoidinio artrito ir kitų degeneracinių ligų. Tačiau netinkamai organizuojant šias dietas gali trūkti vitamino B12, geležies, vitamino D, kalcio, jodo ir omega-3 riebalų rūgščių.
Kai kurie veganiškos dietos gaminiai yra tofu, tempê ir seitan. Ruošiant veganišką maistą gyvūninės kilmės ingredientus galima ir reikėtų pakeisti augalinės kilmės produktais.
Taip pat galima naudoti augalinį pieną, kurio populiariausia forma yra sojos pienas. Taip pat yra daržovių sūrių, o kiaušinius galima pakeisti obuolių tyrėmis. Augalinės kilmės mėsa apima sojos mėsą ir glitimą.
Veganų įžymybės
Kai kurios įžymybės jau prisijungė prie veganiškos dietos, įskaitant Michelle Obama, Natalie Portman, Ellen DeGeneres ir Zooey Deschanel. Neseniai viešėdama Brazilijoje, pirmoji amerikietė užsakė veganišką meniu, tačiau save laiko vegetarė.
Mano veganizmas | Simona C (Gegužė 2024)
- Maistas
- 1,230
