8 natūralūs depresijos gydymo būdai

Visi yra girdėję apie depresiją, tačiau tik nedaugelis žino, kaip ją atskirti nuo liūdesio.

Depresija yra liga, kurią reikia gydyti. Tačiau gera žinia yra ta, kad yra paprasti įpročiai ir patarimai, kurie gali padėti gydant šį gydymą.

Tačiau norint kalbėti apie šios problemos gydymo būdus, pirmiausia svarbu išsiaiškinti esminius liūdesio ir depresijos skirtumus. Žemiau galite pamatyti gydytojo ir specialisto Marcelo Guerra informaciją.

Liūdesys x Gedimas x Depresija

Depresija yra proto sutrikimas, kuriam būdingas liūdesys ir nenoras atlikti veiklą, net ir tą, kuri kadaise buvo maloni.

Marcelo Guerra, gydytojas homeopatas, akupunktūristas, biografijos terapeutas ir „Personare“ specialistas, aiškina, kad visi mes vieną ar kitą dieną patiriame liūdesį, paprastai reaguodami į kokį nemalonų faktą, tam tikrą nusivylimą, tam tikrus santykių konfliktus, spaudimą darbe. tt „Šis liūdesys natūraliai baigiasi besikeičiančiomis aplinkybėmis“, - sako jis.

Vis dar yra liūdesys, priduria profesionalas, o tai yra gilus liūdesys, kurį sukelia tam tikri praradimai, ar artimo žmogaus mirtis, santykių pabaiga, darbo praradimas, nelaimingo atsitikimo patirtis, žinia apie sunkią ligą. tt "Liūdesys yra natūrali ir laukiama reakcija, kuri bėgant laikui gyja", - aiškina Guerra.

Depresija, ne. Nei laikas, nei besikeičiančios aplinkybės negali pakeisti depresija sergančio žmogaus nuotaikos. Tai liga, todėl ją reikia gydyti. Depresija pablogina mane? ar neskaidrus jų gebėjimas prisirišti ir sulaukti meilės? “, - aiškina gydytojas.

Diagnozė

Marcello Guerra pabrėžia, kad labai svarbu, jog pacientą diagnozuotų gydytojas, „kad jis galėtų atlikti diferencinę diagnozę su kai kuriomis organinėmis ligomis, kurios gali sukelti depresiją, pavyzdžiui, hipotireozė, kai kurie smegenų augliai, Parkinsono liga, be kita ko“.

Natūralūs vaistai depresijai gydyti

Kaip jau buvo pabrėžta, depresija yra būklė, kurią reikia prižiūrėti ir gydyti, tačiau ar yra kokių nors sveikų įpročių? pavyzdžiui, susiję su maistu? ir keletas patarimų, kurie gali padėti gydyti šią problemą, kuri, deja, turi didelę dalį gyventojų. Žemiau galite patikrinti:

1. Homeopatija: Anot Marcelo Guerra, homeopatija turi išteklių gydyti depresiją, nesikreipiant į alopatinius vaistus. „Netgi pacientai, kuriems jau yra alopatinis depresijos gydymas, gali pradėti homeopatinį gydymą, palaipsniui atšaukdami įprastinius vaistus ir būdami sveiki“, - sako jis.

2. Fitoterapija: Vis dėlto, pasak gydytojo, terapija, kurios metu naudojami augalai, taip pat turi išteklių depresijai gydyti.

3. Akupunktūra: Akupunktūra yra kita gydytojo Marcelo Guerra orientacija gydyti depresiją.

4. Maistas, skatinantis serotonino gamybą: yra neuromediatorius, kurio trūkumas susijęs su depresija? gali padėti gydyti. „Šokoladas yra pats garsiausias iš jų, be abejo, dėl labai vertinamo skonio (jei kopūstai būtų tokie garsūs ?!)“, - sako Guerra ir priduria, kad serotoninas gaminamas iš aminorūgšties triptofano ir cituoja kitus. Maisto pasiūlymai, kurie gali padėti:

• Avižiniai dribsniai
• Bananas
• Brokoliai
• Špinatai
• Aistros vaisiai
• Oranžinė

5. Lažybos dėl tam tikrų prieskonių: Pasak Marcelo Guerros, tai gali padėti dar vienas su maistu susijęs šaltinis. Jie yra: ciberžolė, kmynai ir juodieji pipirai.

6. Sveikos mitybos tikslas yra labai svarbus: Neužtenka tik valgyti iš aukščiau paminėtų variantų, bet ir laikytis subalansuotos dietos, geriausia - pasitelkiant dietologą.

7. Niekada nepraleiskite valgio ir (arba) per ilgai nevalgykite: nes stabilus cukraus kiekis kraujyje sumažina nuotaikos svyravimus.

8. Aerobinio fizinio aktyvumo praktika: (vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas), pasak Marcelo Guerra, kartu su sveika mityba labai padeda išvengti depresijos ir ją gydyti.

Atminkite, kad šie patarimai yra labai svarbūs ir gali padėti išvengti depresijos ar net ją gydyti, tačiau negali būti vertinami kaip unikalios priemonės gydant problemą. Svarbu atsiminti, kad depresija yra liga, kurią turėtų lydėti gydytojas, todėl nedvejodami kreipkitės į specialistą!

Depresija: patirtis ir patarimai I PRIE PUODELIO ARBATOS (Balandis 2024)