5 būdai, kaip geriau jaustis savimi

Gera savijauta nėra tokia būsena, kuri priklauso tik nuo ligos. Turite būti emociškai stabilūs, atsisakyti nerimo, streso, kančių, nuovargio ir kitų gyvenimo negandų.

Be abejo, bet kam yra blogų dienų, tačiau pusiausvyros siekimas pakeitus kai kurias mintis ir požiūrį yra geriausias būdas gerai įvertinti save ir tokiu būdu rasti kelią jaustis tikrai laimingam. Taigi čia yra 5 paprasti požiūriai, kurie padės jaustis gerai.

1? Atsikratykite seno

Norint atsikratyti tų senamadiškų drabužių ar batų, kurie jums net nepatinka, svarbu ne tik valyti spintelę. Atsikratykite senų idėjų, prietarų, įpročių, kurie nebeatitinka jūsų gyvenimo. Įstrigę praeityje ir senose idėjose jus tik auginsite.

2? Duokite vaizdiniui gydyti

Kuo geresnė jūsų išvaizda, tuo geriau jausitės. Nemėgsite to, ką matote veidrodyje, yra viena iš didelių priežasčių, kodėl jūs nustojate patikti sau. Tačiau rūpintis savo išvaizda nereiškia žaisti neurotiškai, perdėtai treniruotis sporto salėje ir beprotiškai laikytis dietų vien tam, kad pabandytumėte įgauti modelio išvaizdą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rasti būdų rūpintis savo kūnu, kad jaustumėtės gražūs, sveiki ir geros nuotaikos.

3? Leiskite sau šiek tiek piktnaudžiauti

Mankštos rutinos ir subalansuotos mitybos palaikymas yra keli reikalavimai norintiems gyventi sveikai. Net ir laikydamiesi visų šių atsargumo priemonių, nenusivilkite lipdami ant svarstyklių, nieko panašaus į poilsio dieną, neskaičiuodami kalorijų. Įsijautimas į beprotybę ir malonumas be baimės niekam nepakenkia. Paskambinkite draugams vakarienės, išsirinkite jums patinkančio skonio picą, nukoškite ją ant ledų. Bet žinoma, be perdėto.

4? Daugiau juoktis

Populiarus posakis, kad juokas yra geriausias vaistas, turi privalumų, kurie buvo moksliškai įrodyti bėgant metams. Keli tyrimai atskleidžia, kad gerai prajuokinęs gyvenimas tampa laimingesnis ir vis dar daro reikšmingą poveikį kūnui. Viskas dėl to, kad juokas, be kitų pranašumų, iš organizmo išskiria endorfiną - medžiagą, susijusią su tuo gera savijauta.

5? Būk savimi

Pamiršk idėją, kad turėtum pasikeisti, kad patiktum kitiems. Pokytis yra konstruktyvus tik tada, kai supranti, kad reikia turėti naują požiūrį ir pakeisti elgesį. Priimti sprendimus, laukiančius žmonių pritarimo, gali nusivilti. Kiekvieną dieną klauskite savęs, kas ir kaip norite būti, tada darykite viską už tai.

KODĖL VYRAI NEGIRDI MŪSŲ POREIKIŲ? (Ir ką daryti, kad išgirstų...) (Balandis 2024)