4 geros priežastys sportuoti žiemą

Žinome, kad šalčiausiu metų laiku tinginystė padaro viską: namų ruošos darbus, pabudimą, prausimąsi ir treniruotes. Tačiau daryti pratimus šaltomis dienomis Tai labai naudinga norintiems sulieknėti šiek tiek riebalų ar tiesiog išlaikyti kūno būklę sveiką ir sveiką.

Priešingai nei mano kai kurie žmonės, net jei žiemą nedemonstruojame tiek savo kūno, kiek vasarą, būtent šiuo metu turėtume dar labiau suintensyvinti kūno priežiūros priemones.

Svarbu pasinaudoti šaltomis dienomis, kad jūsų kūnas vasarą atrodytų gražiai. Patikrinkite dar keturias priežastis, kodėl neišmesite sporto salės žiemą.

1? Sudeginkite daugiau kalorijų šaltomis dienomis

Žiemos metu mūsų kūnas turi daugiau kalorijų, kad išliktų šiltas ir apsaugotas nuo šalčio. Tokiu būdu šiuo metų laiku mūsų kūnas sunaudoja daugiau kalorijų nei vasarą ir šiltesnėmis dienomis, o mankšta padeda sustiprinti šį kalorijų praradimą.

2? Jūs mažiau prakaituojate ir nepakenčiate saulės

Kas mėgsta vaikščioti ar bėgioti, jei visi prakaituoja ir karšta? Beveik niekas, ar ne? Ir dėl to taip gerai mankštintis žiemąnes prakaituojame mažiau ir nepakenčiame per didelio karščio. Tačiau neturėtume atsisakyti apsaugos nuo saulės. Net šaltomis ir debesuotomis dienomis jo taikymas yra būtinas.

3? Jūs jausitės laisvai valgydami.

Žiemą atrodo, kad visi patrauklūs maisto produktai yra labiau prieinami. Fonduas, sultiniai, makaronai ir kiti maisto produktai, kurie yra brangesni? Žiemos maistas yra skanus, tačiau taip pat padeda atsikratyti riebalų.

Laimei, jei sportuosite net žiemą, valgydami šiuos patiekalus jausitės mažiau kalti ir priaugsite mažiau svorio. Tačiau nepersistenkite, valgykite tik tiek, kad numalšintumėte norą valgyti ką nors skanaus ir būdingo žiemai.

4? Dirbdami šaltomis dienomis išvengsite traumų

Mes žinome, kad kai temperatūra tampa per žema, raumenys susitraukia, mes įsitempiame ir dažnai skaudame. Atsižvelgiant į šį faktą, fizinio krūvio praktika yra nepaprastai reikalinga. Tempimas, apšilimas prieš treniruotes ir treniruotės prie komplektų užtikrina, kad jūsų kūnas išliktų lankstus ir įtemptas, išvengiant traumų treniruočių metu ir būdingo žiemos skausmo.

Dabar, kai jau gerai žinai priežastys treniruotis žiemąO kaip šiandien padaryti treniruotę ar pasivaikščioti po namus ar parką?

Didelės Storos Lietuviškos Dainos. Lietuviškos Muzikos Albumas (Balandis 2024)