Ar smegenys kontroliuoja viską, ką daro kūnas? Ne tik judesiai, bet ir tai, kaip žmogus mąsto, bendrauja, jaučia. Insultas ištinka tik tada, kai sutrinka kraujo tiekimas smegenų daliai, todėl smegenų ląstelės gali būti pažeistos ir nebegali atlikti savo funkcijų.
Paprastas pavyzdys: Jei insultas pažeidžia smegenų dalį, kontroliuojančią galūnių judesius, asmuo turės įtakos šiai funkcijai. Bet kitu atveju tai vis tiek gali paveikti kalbą ir pan.
Albertos Einšteino ligoninės neurologė Gisele Sampaio pabrėžia, kad yra du insulto tipai: išeminis insultas ir hemoraginis insultas. Išemija ištinka, kai krešulys užkemša arteriją, kuri neša kraują į smegenis. Hemoraginė liga atsiranda, kai plyšta intrakranijinė arterija.
Insultas dažnai yra labai bloga patirtis tiek pacientui, tiek šeimai ar žmonėms, kurie su tuo gyvena.
Gisele paaiškina, kad pacientams po insulto gali būti komplikacijų, tokių kaip infekcija, apatinių galūnių trombozė ir pragulos (specialus odos pažeidimų tipas, įvairaus ilgio ir gylio). „Tačiau visų šių komplikacijų galima išvengti turint gerą medicininę priežiūrą ir daugiaprofesionalią komandą“, - sako jis.
Ar galima išvengti insulto?
Deja, kai kurie žmonės yra labiau linkę į insultą dėl veiksnių, kurių negalima pakeisti:
- Amžius: vyresnio amžiaus žmonės yra labiau pažeidžiami insulto;
- Šeimos istorija: Asmuo patiria didžiausią pavojų, jei ką nors iš šeimos narių ištiko insultas;
- Lytis: Vyrai iki 75 metų patiria daugiau smūgių nei moterys (iki 75 metų).
Tačiau verta paminėti, kad insultas nėra neišvengiamas. Yra paprastų priemonių, kurios gali padėti sumažinti riziką. Jie iš esmės verčiasi prie sveikesnės mitybos ir gyvenimo būdo.
11 žingsnių, kuriuos turite atlikti, kad išvengtumėte insulto
1. Nerūkyti. Rūkymas padvigubina insulto riziką, todėl mesti rūkyti yra viena iš svarbiausių priemonių norintiems jo išvengti.
2. Venkite alkoholio vartojimo. Išgerti, pavyzdžiui, alaus ar vyno, socialiniu požiūriu nėra problema, tačiau išgėrus per daug padidėja kraujospūdis, kuris gali būti ypač pavojingas.
3. Valgykite daržoves ir vaisius. Sveika mityba, įskaitant daržoves ir vaisius, yra nepaprastai svarbi širdies ir kraujotakos sveikatai. Bendra rekomendacija yra valgyti bent penkias porcijas vaisių ir daržovių per dieną (tačiau geriausia laikytis savo dietologo rekomendacijų).
4. Venkite mėsos, kurioje yra per daug riebalų. Jei įmanoma, raudoną mėsą (kurioje dažniausiai yra per daug sočiųjų riebalų) pakeiskite žuvimi, paukštiena (be odos) ar vegetariškais patiekalais.
5. Sumažinkite druskos vartojimą. Nepilkite per daug druskos į salotas ir bendrą maistą ir venkite perdirbto maisto, nes druska pakelia kraujospūdį.
6. Padidinkite pluošto suvartojimą. Ląsteliena, esanti neskaldytuose grūduose, avižose, ryžiuose, viso grūdo duonoje ir kt., Padeda kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje.
7. Nepersistenkite suvalgytų riebalų kiekiu. Stenkitės laikytis subalansuotos dietos, kurioje yra tik minimalus riebalų kiekis, kurio reikia, kad arterijos neužsikimštų ir pernelyg padidėtų jūsų svoris.
8. Kontroliuokite savo svorį. Laikykitės sveikos dietos, jei reikia, prižiūrėdami dietologą, kad išlaikytumėte savo idealų svorį. Ar antsvoris ir nutukimas yra padidėjusio kraujospūdžio, koronarinės širdies ligos ir diabeto rizikos veiksniai? kurie padidina insulto riziką.
9. Pratimas. Dažnas fizinis aktyvumas padeda jums kontroliuoti svorį, sumažinti kraujospūdį, sukurti sveiką kraujo riebalų pusiausvyrą ir siūlo daugybę kitų privalumų.
10. Dažnai lankykitės pas gydytoją. Pasak neurologės Gisele, gydykite padidėjusį kraujospūdį, diabetą, dislipidemiją; Žinojimas apie rizikos veiksnius, tokius kaip gimdos kaklelio arterijų susiaurėjimas, ir aritmijas, tokias kaip prieširdžių virpėjimas (nereguliarus širdies plakimas), ir tinkamas gydymas yra požiūriai, padedantys sumažinti insulto riziką.
11. Stenkitės išvengti streso. Ne visada lengva, tačiau svarbu vengti situacijų, kurios jus nervina, liūdina. Stresas ir depresija, jei jie nebus gydomi, gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Stenkitės būti tarp savo šeimos ir žmonių, kurie jums iš tikrųjų yra svarbūs ir jums naudingi.
Pagrindiniai insulto požymiai
Neurologė Gisele pabrėžia, kokie yra insulto simptomai:
- Vienos kūno pusės paralyžius;
- Jutimo praradimas vienoje kūno pusėje;
- Staigus regėjimo praradimas (regos lauke);
- Dvigubas matymas;
- Staiga sunku kalbėti ar suprasti kalbą;
- Intensyvus galvos skausmas.
„Atsižvelgiant į šiuos požymius, būtina skubiai kreiptis į medicinos tarnybą, galinčią gydyti pacientus, sergančius ūmiomis neurologinėmis ligomis“, - reziumuoja Gisele.
Taigi atsiminkite: paprasti įpročiai? kaip pagerinti savo mitybą, mankštą, vengti alkoholio ir cigarečių ir kt. ? padaryti viską skirtą ir gali užkirsti kelią insultui. Visada pasirūpink savimi!
Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (Balandis 2024)
- Prevencija ir gydymas
- 1,230
