Vanduo yra sveikatos sinonimas. Tai mes visi turime žinoti! Bet ar iš tikrųjų pakanka aštuonių stiklinių per dieną?
Žemiau pateikiate 11 gerų priežasčių gerti daugiau vandens nei įpratę. Galų gale, šis skystis yra nepaprastai svarbus jūsų gyvenime. Ir perskaitę šį straipsnį, jūs neturėsite abejonių!
1. Jūsų kraujui reikia vandens. Jūsų kraujyje yra daugiau nei 80% vandens, o jums reikia dar daugiau vandens, kad susidarytumėte naujas sveikas kraujo ląsteles.
2. Jūsų kaulams reikia vandens. Jūsų kaulai taip pat sudaryti iš daugiau nei 50% vandens ir jiems reikia vandens, kad būtų galima sukurti naujas sveikas kaulų ląsteles.
3. Padeda sumažinti skausmą. Geriant daug vandens, sumažėja kūno skausmas, nes jis tinkamai veikia jūsų limfinę sistemą.
4. Padeda pašalinti atliekas ir toksinus. Vanduo padeda pašalinti atliekas ir toksinus iš jūsų kūno per limfinę sistemą, inkstus ir žarnas.
5. Padeda sumažinti sąnarių skausmą. Vanduo sutepa sąnarius ir padeda sumažinti sąnarių skausmą bei apsaugo nuo dilimo.
6. Padeda numesti svorio. Vanduo reguliuoja medžiagų apykaitą. Štai kodėl ji yra tokia svarbi norintiems sulieknėti.
7. Išbalansuoja kūno temperatūrą. Nesvarbu, ar tai šilta, ar šalta - geriamasis vanduo jus sušildys šaltą dieną ir atvėsins karštą dieną.
8. Padeda tinkamai funkcionuoti smegenims. Vanduo padeda užtikrinti tinkamą jūsų smegenų ir nervų sistemos funkcijų elektrinį veikimą.
9. Mažina dehidrataciją. Vanduo palengvina dehidrataciją. Ir kaip neįtikėtina, kaip tai skamba? Tais laikais, kai daug kalbama apie vandens vartojimo svarbą, tyrinėtojai apskaičiavo, kad pusė pasaulio gyventojų yra chroniškai dehidratuoti. Jungtinėse Valstijose dehidratacijos lygis yra dar aukštesnis ir siekia 75%.
10. Užtikrina mūsų kūno funkcionavimą. Kiekvienai jūsų kūno ląstelei ir organui reikia daug vandens, kad jis tinkamai veiktų.
11. Mažina stresą. Geriant gerą vandens kiekį visos streso dienos metu, palengvėja tokie simptomai kaip galvos skausmas, raumenų įtampa, sumišusios mintys, greitas širdies ritmas ir energijos stoka. Galų gale stresas kenkia visoms mūsų pagrindinėms kūno sistemoms, o kai esame dehidratuoti, poveikis sustiprėja.
Priežastys, rodančios, kad jums reikia vandens, yra tiek plačios, kiek jūsų kūnas. Tačiau pasinaudoję šiais patarimais jau galite pamatyti, kad vienas greičiausių ir lengviausių būdų pagerinti savo sveikatą ir savijautą yra gerti daugiau vandens kiekvieną dieną! Taigi pradėk jau šiandien!
Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
