Pilatesai numeta svorio? Sveikatos specialistai reaguoja

Šiais laikais yra gerai žinoma, kad bent vienos fizinės veiklos pratimas yra esminis dalykas užtikrinant geresnę sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Gydytojų ir kitų sveikatos priežiūros specialistų patarimas yra tas, kad asmuo visada pasirenka užsiėmimą, teikiantį malonumą ir lygiagrečiai įgyvendinantį jo tikslus.

Yra daugybė gerų fizinės veiklos variantų, teikiančių malonumą ir gerinančių jo gyvenimo kokybę! Tarp jų „Pilates“ išsiskyrė tuo, kad yra metodas, kurį gali pritaikyti visų tipų žmonės, ir siūlo daugybę pranašumų jo praktikams.

Kas yra ir kokie yra „Pilates“ pranašumai?

Pilatesas yra metodas, kurį 1918 m., Pirmojo pasaulinio karo metu, sugalvojo vokietis Josephas Hubertus Pilatesas fizinei ir psichinei kareivių reabilitacijai. Jų pratimai grindžiami raumenų stiprinimu ir tempimu, siekiant tolygaus kūno vystymosi, psichinės sveikatos gerinimo ir taip pat padedantis kasdienėje fizinėje veikloje? “, - aiškina Priscilla de Aguiar Silva,„ Pilates “kūno kultūros mokytoja ir profesionalė. „Studio 7“ Pilatesas.

Anot Priscilla, atliekant „Pilates“ treniruotes, kūnas tampa stangresnis ir lankstesnis. • Žmogui lengviau judėti ir atlikti kasdienes užduotis bei apsisaugoti nuo sužeidimų. Šis metodas taip pat veikia kūno sąmoningumą ir protą, suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir drąsos, palengvina nugaros ir kitus sąnarių skausmus. Be to, kūnas įgauna jėgų, netapdamas greitas, koreguoja koordinaciją, laikyseną ir pusiausvyrą, užtikrina gerą miego režimą ir padidina tarpvietės srities stimuliacijos (per raumenis susitraukdamas) malonumą? “- priduria jis.

Tamiris Napoli, kineziterapeutas, mokomas „Pilates“ metodo, ir „Studio 7 Pilates“ profesionalas, pabrėžia, kad kontraindikacijų nėra ir visi gali užsiimti veikla:? Vaikai, nėščios moterys? prieš ir po gimdymo - pagyvenę žmonės, paaugliai, antsvorio turintys žmonės, žmonės, kenčiantys nuo streso, nugaros ir kitų sąnarių skausmų ar sergantys fibromialgija, žmonės, norintys išvengti osteoporozės, sportininkai ir kiti?

Pilatesai numeta svorio?

Įprasta, kad žmonės, vos pradėję veiklą, klausia, ar jie taip pat nepriaugs svorio. Šia prasme dauguma žmonių, kurie žino ar yra girdėję apie šį metodą, bent kartą pagalvojo, ar „Pilates“, be visų šių jo teikiamų privalumų, padeda ir svorio metimo procese.

Kineziterapeutas Tamiris ir kūno kultūros mokytoja Priscilla paaiškina, kad „Pilates“ pagrindinis dėmesys skiriamas ne svorio metimui. Nes neįmanoma atlikti aerobinio darbo, jei laikomasi originalaus metodo. Tačiau, kaip ir visos fizinės veiklos, tai sukelia kalorijų sąnaudas ir, atsižvelgiant į mokinio fizinę būklę bei kūno sąmoningumo lygį, galima skirti intensyvesnę klasę. Dėl to padidėja ir kalorijų sąnaudos, o tai padeda numesti svorio?

Dabar, kai žinote visus „Pilates“ teikiamus pranašumus, lengviau nuspręsti, ar tai tikrai jūsų gyvenimo būdui tinkamiausia veikla, taip pat geriausias būdas pasiekti tikslus. Ir jei dar nežinote metodo, peržiūrėkite „Pilates“ klasės pavyzdį vaizdo įraše:

Lieknėjimo programos klinikoje ,,Bendrosios medicinos praktika" (Gegužė 2024)