Visi išgyveno tokią situaciją: esate darbe ir staiga atidaryti akis ir susikaupti dirbti atrodo neįmanoma užduotis. Kai kuriems žmonėms sunkiau nei kitiems likti nevalgytiems darbo ar studijų metu, ir dėl šio sunkumo yra keletas veiksnių.
Kiekvieno žmogaus biologinis laikrodis veikia šį tašką, nes kai kurie žmonės jaučiasi labiau linkę naktį miegoti dienos metu, atrodo, yra tinkamiausias požiūris (arba bent jau tas kūno požiūris, kurio reikalaujama). ).
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į jūsų turimą maistą, ypač ryte ir per pietus. Sunkus ar riebus maistas reikalauja didelių pastangų, kad organizmas virškintųsi. Todėl valgant šiuos maisto produktus padidėja miego jausmas, ypač po valgio.
Tačiau jei jūs gerai miegate naktį, reguliariai mankštinatės, sveikai maitinate ir vis dėlto miegate streikuodami biuro ar klasės viduryje, priežastis gali būti ne jūsų elgesys, o oro aplinka, kurioje atsidūrėte.
Remiantis Niujorko valstybinio universiteto, bendradarbiaujant su Kalifornijos universitetu, tyrimu, kurį paskelbė „Daily Mail“, didelis anglies dioksido kiekis, randamas ore darbo vietose ir klasėse, gali būti atsakingas už perdėto miego jausmas. Taip yra todėl, kad ši medžiaga daro įtaką mūsų gebėjimui susikaupti ir netgi priimti aiškius sprendimus.
Tyrime dalyvavo 24 savanoriai, kuriems buvo pavesta atlikti keletą paprastų užduočių, susijusių su koncentracija. Jie turėtų būti atliekami trijose skirtingose aplinkose. Viename jų buvo CO2 koncentracija 600 milijonų dalių (ppm), antrame ji buvo 1000 ppm, o trečiajame ji siekė 2500 ppm. Rezultatai buvo aiškūs: patalpose, kuriose didesnė CO2 koncentracija, savanoriams buvo sunkiau atlikti siūlomą veiklą nedejaunant.
Tai labai sunku išspręsti problema, nes pagrindinis anglies dioksido šaltinis yra žmogaus kvėpavimas. Todėl natūralu, kad ten, kur kartu gyvena daug žmonių, yra didelė CO2 koncentracija. Paprastai ši koncentracija patalpose gali būti nuo dviejų iki aštuonių kartų didesnė nei atvirose vietose.
Tyrimų duomenimis, lauko aplinkoje anglies dioksido koncentracija yra apie 380 ppm, o darbo aplinkoje - apie 1000 ppm. Klasėse problema dar rimtesnė, o CO2 norma gali siekti 3000 ppm.
Norėdami tai išspręsti, svarbu suprasti, kad ventiliacijos kiekis ir kokybė yra tiesiogiai susiję su šiais skaičiais. Gerai vėdinamoje oro cirkuliacijos aplinkoje anglies dioksido koncentracija mažėja, o mieguistumas paprastai mažėja. Pasirodo, kai pagelstame, mūsų kūnas bando iš naujo subalansuoti deguonies ir CO2 kiekį kraujyje. Todėl sprendimas gali būti atidaryti langai arba oro kondicionierius su švariais filtrais.
Towing with a Tesla Tips, Experiences & What to Expect when Towing with a Tesla Model X or Model S (Balandis 2024)
- Sveikata, miegas
- 1,230
