Vaikų maisto selektyvumas: praktiniai patarimai, kaip padėti tėvams įveikti šį iššūkį

Kiekis, vieta, įmonė, laikas, kai kalbama apie maistą, mažyliai nori pasirinkti viską ir susikurti savo taisykles. Vaikai lėtai veikia maistą ir gali būti nepriimtini, todėl jiems kyla maitinimo sunkumų, pavyzdžiui, selektyvumas.

Mes visi mėgstame maistą, yra tokių patiekalų, kurie mums niekada nepatiko, tų, kurie mums nepatiko ir kurie mums patiko, ir tokių, kurių skonis mums nėra įdomus. Tačiau riba tarp to, kas įprasta, ir to, kas savita (ir gali sukelti daugybę valgymo problemų) yra aiški, ypač vaikystėje. Taigi mes kalbėjomės su dietologe Ariane Bomgosto, vaikų elgesio mitybos specialiste, kad padėtume nustatyti ir apeiti maisto selektyvumo iššūkį.

Maisto selektyvumas: kaip atpažinti?

Jūs turite labai atidžiai stebėti savo elgesį, kad rastumėte anomalijas. Ariane pabrėžia, kad yra du vaikų profiliai, kurie atitinka maisto selektyvumo lentelę:

Vaikas, kuris nuolat keičia maisto pasirinkimą: Tokiu atveju vaikas gali atsisakyti maisto, motyvuodamas savo mitybos nuostatomis, kurios šiame gyvenimo etape nuolat keičiasi.

Vaikas, kuriam sistemingai nepatinka koks nors konkretus maistas: Čia vaikas gali patirti jutiminį potraukį maistui (AAS). Taip yra dėl padidėjusio jautrumo nemalonioms spalvoms, faktūroms, kurios burnoje sukelia pasibjaurėjimą, ar kvapams, kuriuos sunku toleruoti.

Dietologė pabrėžia, kad „identifikuodami pateiktą profilį, tėvai turėtų išanalizuoti kiekvienam atvejui taikomas mitybos gaires, pasinaudodami savo sugebėjimais suprasti savo vaiko pateiktą ypatumą“.

Autizmas ir vaikų maisto selektyvumas

Vaikai, priklausantys autizmo spektrui, dažnai pasireiškia skirtingais savo dietos selektyvumo laipsniais. Taip yra todėl, kad autistai dažnai būna jautrūs tiek išoriniams, tiek vidiniams dirgikliams, veikiami jų vartojamo maisto rūšies, todėl reikia dar labiau žinoti apie pasirinktos dietos kokybę ir stilių. Labai svarbu sukurti tokią aplinką, kuri padėtų tokiems vaikams ramiau valgyti ir jaustis saugiems tvarkant maistą, taip pat palaikyti reguliarų laiką.

Taip pat skaitykite: 10 užsiėmimų, kaip skatinti jūsų vaiko raštingumą namuose

Be to, kai kurios eksperto išvardytos dietos yra dietos:

• Pašalinkite iš vaiko raciono tuščius maisto produktus: saldainiai, saldainiai, želė pupelės, užkandžiai. Jie yra dažiklių, konservantų ir cheminių priedų grupė be jokių maistinių medžiagų;
• Supjaustykite soda: Tai yra anti-maistas. Jis ne tik maitina, bet ir vagia maistines medžiagas, nes jungiasi su mineralais, tokiais kaip kalcis, magnis ir cinkas, todėl jie tampa neveiksmingi;
• Dėmesys glitimui: Glitimo tokiais atvejais reikia kiek įmanoma sumažinti arba jo reikia pašalinti, kai norime patikrinti vaiko jautrumą šiam baltymui. Taip yra todėl, kad jis gali patekti į kraują, suaktyvindamas organizmo reaktyviąją sistemą. Be to, jis gali kirsti kraujo-smegenų barjerą, sukeldamas uždegimą smegenyse.

5 patarimai, kaip gydyti vaikų maisto selektyvumą

Nustačius disfunkciją, geriausia kreiptis pagalbos į specialistą. Mes jau atkreipėme dėmesį, kad nėra stebuklingos formulės, kaip vaikus (ir tėvus) atsikratyti šia nelaime, tačiau galima imtis svarbių priemonių, kurios, atidžiai pagalvojus, pamažu pagerins vaikų maisto selektyvumą (ir privers vaikus pateikti daugiau maisto), jie yra:

1. Neįtraukite atmesto maisto į vaiko racioną, jei vaikas galimai linkęs į maistą.
2. Nepalyginkite vaiko pasirenkamo elgesio su maistu atžvilgiu su kitu vaiku, kuris elgiasi skirtingai, ypač viešomis progomis ir piktavališkai.
3. Skatinkite vaiką susikurti valgymo emocijų dienoraštį, kad ji galėtų užsirašyti, ką kiekvienas maistas duoda jai valgant. Šis dienoraštis gali būti spalvingas ir paversti jį patraukliu. Pavyzdžiui, iš vienos pusės gali būti maisto vaizdas, o iš kitos - ką vaikas jaučia, kai įsivaizduoja juos valgyti „šypsenų veidų“ pavidalu? rodyti tokius jausmus kaip „pasibjaurėjimas“, „liūdesys“, „pyktis“ arba „kančia“.
4. Užuot tiesiogiai klausę, ar maistas vaikui patiko, ar ne, paprašykite vaiko apibūdinti jį naudojant tokias maisto savybes kaip temperatūra, skonis ir tekstūra. Tokiu būdu ji lavins savo suvokimą apie pojūčius, naudojamus valgant.Tai padės geriau suprasti jūsų skonio pumpurų prigimtį.
5. Visų pirma, jūs turite būti kantrūs ir nieko neprimeskite vaikui, priversdami jį valgyti maistą nepakeis santykio su juo (bent jau ne į gerąją pusę). Pristatydami naujus maisto produktus turite būti atidūs ir kūrybingi.

Vaikų maisto selektyvumas, valgymo sutrikimai ir kitos problemos

Vaikų maisto selektyvumas nesukelia valgymo sutrikimų ir problemų, tačiau selektyvumas gali sukelti rimtesnių situacijų, sukeldamas blogus santykius, kuriuos individas sukuria laikydamasis savo dietos.

Galimos pasekmės yra:

• Maitinimo trūkumų, susijusių su atmestų maisto produktų trūkumu, vystymasis.
• Socialinė izoliacija, kilusi dėl sunkumų lankantis vietose, kuriose nesiūloma pasirinkti maisto.
• Sumažėjęs kramtomųjų raumenų vystymasis dėl galimos netinkamai naudojamos burnos motorinės sistemos atrofijos.
• Vaiko atstumas nuo maisto visatos ir galimas norėjimas vystytis kitiems maisto produktams vis labiau didina selektyvumo vaizdą.
• Sunkumų, susijusių su savo dieta, ir to, ką jaučiate šiuo metu, perdavimas tėvams. T. y., Vaikai, kurie pradeda kaltinti savo tėvus ar nutolsta nuo jų, nes nesuvokia, kad gali ir nori padėti jiems susidoroti su savo selektyvumu.
• Tai ilgainiui pablogina santykį su maistu, sumenkina vaiko galimybes išmokti tinkamai pasirinkti maistą savo kūnui.
• Depresijos ir nusivylimo išsivystymas dėl vaiko sunkumų tvarkantis su savo valgymo elgesiu, dėl kurio gali kilti elgesio sutrikimų, susijusių su maistu, pavyzdžiui, maisto fobija.

Na, tegul viskas taip nutinka, o šeimos valgiai visada yra malonumo akimirkos kiekvienam dalyvaujančiam! Nieko panašaus į stalą, kuriame pilna galimybių jums ir jūsų šeimai mėgautis, ar ne? Jei bus imamasi visų atsargumo priemonių, jūsų vaikui selektyvumas maistu greičiausiai nepadidės. Taip pat patikrinkite, kaip priversti vaikus valgyti daržoves be grimo.

Taip pat skaitykite: BLW: Sužinokite apie maisto įvedimo metodą, kuris skatina savarankiškumą

"Mokslo mygtukas": Technologija, kuri tokia gera, kad kiti jos nenori (Gegužė 2024)