Sveikos mitybos palaikymas, mankšta, atokiau nuo cigaretės ir tinkamų vaistų vartojimas - tai visi mūsų požiūriai, kurių turime imtis, kad būtų gera sveikata. Tačiau, be jų, yra ir maži kasdieniai įpročiai, kuriuos galime priimti norėdami pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Dažnai kasdienes užduotis atliekame per daug negalvodami ir galiausiai nesuvokiame, kad gali būti lengvesnis ar saugesnis būdas jas atlikti. Peržiūrėkite mūsų sąrašą ir sužinokite, ar darote ką nors ne taip efektyviai ar ne taip saugiai:
1. Laikykite vairą
Tai nesuvokdami, galime sudėti rankas per arti arba per toli prie automobilio vairo. Kai jie yra per arti vienas kito, mes esame labiau pažeidžiami dėl oro pagalvių sužalojimų ir turime labiau pasistengti, kad pasuktume vairą.
Geriausias būdas laikyti ratą yra išlaikyti rankas per pusę apskritimo, tiksliai ten, kur nupieštume skersmenį. Ir, žinoma, niekada neturėtume jo laikyti savo viduje.
2. Praplaukite
Praplovus atidarytą tualeto dangtį, mikroorganizmai plinta visame vonios kambaryje, įskaitant jūsų skalbinių skiautelę ir šepetėlį. Todėl prieš pradedant naudoti šį mechanizmą, geriausia nuleisti dangtelį.
Taip pat skaitykite: 5 paprasti įpročiai, skirti įveikti per didelį nuovargį
3. Praeikite dezodorantą
Ar dezodorantą dengiate iškart po rytinio dušo? Atminkite, kad jis geriausiai veiks, jei bus naudojamas prieš pat einant miegoti, kai jūsų oda yra labai sausa ir kelias valandas neprakaituojate. Tai yra sąlygos, leidžiančios geriausiai užkimšti prakaito liaukas, kurios gali trukti net ir po maudynių.
4. Uždenkite burną, kad kosėtų ar čiaudėtų
Žinoma, jūs neturėtumėte laisvai kosėti ar čiaudėti žmonių veiduose, tačiau taip pat nėra gera idėja uždengti burną rankomis. Galų gale, jei jūs negalite jų išplauti iš karto, jūs galite užteršti tokius paviršius kaip durų rankenėlės ir stalai ar net perduoti patogeninius mikroorganizmus kitiems.
Higieniškiausias burnos uždengimo būdas yra vienkartinė nosinė, tačiau, jei tai neįmanoma, naudokite alkūnės vidų.
5. Miego padėties pasirinkimas
Galbūt niekada nesustojote nuspręsti dėl savo mėgstamos miego padėties: ji tiesiog egzistuoja. Tačiau žmonės, kurie miega ant skrandžio, gali patirti didesnį stuburo spaudimą, kuris dienos metu sukelia skausmą ir nuovargį. Jei įmanoma, pabandykite miegoti nugarą žemyn, suderindami kaklą ir stuburą.
6. Klaviatūros kojų naudojimas
Ar tu žinai tas mažas kojas? kurie leidžia klaviatūrą labiau pasvirinti? Jie palengvina klavišų matymą, tačiau jei jie ilgai naudojami, gali sukelti riešo skausmą. Labiau patartina laikyti klaviatūrą lygiagrečiai stalui.
Taip pat skaitykite: 11 bendrų žmonių, kurie retai suserga, įpročių
7. Pakabinkite kelnes ant pakabos
Kai mes pakabiname kelnes ant pakabos ar strypų, jie sukuria raukšlelę, kuri neišnyks dėvint drabužį. Viena gudrybė, kad taip neatsitiktų - aplink apvalkalą uždėkite popieriaus ritinį, kad padidintumėte jo kreivumą ir išvengtumėte jūsų kelnių žymėjimo.
8. Nuplaukite maišytuvą
Daugelyje maišytuvų yra savaiminio valymo funkcija, tačiau jūs galite nuplauti bet kurį modelį, tiesiog įpylę šiek tiek vandens ir ploviklio ir įjungdami jį kelioms minutėms. Tada tiesiog nuplaukite tekančiu vandeniu.
Šis sąrašas yra skirtas palengvinti jūsų kasdienes užduotis. Gali būti sunku pakeisti senus įpročius ir ar mes suprantame, ar jums labiau patinka plauti maišytuvą kempine? Galų gale, kokią žalą tai padarytų? Mes tik rekomenduojame atkreipti ypatingą dėmesį į sveikatos patarimus, nes jie gali pagerinti jūsų ir aplinkinių žmonių kokybę.
Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language (Gegužė 2024)
- 1,230
