Dėl kasdienybės skubėjimo natūralu, kad daugelis žmonių nebeturi laiko eiti į virtuvę ir paruošti ką nors valgyti. Tačiau ne kiekvienas receptas yra sunkus ir reikalauja daug laiko.
Tiems, kurie virtuvėje yra naujokai ar nemėgsta gaišti laiko, natūralių sumuštinių receptai yra idealūs. Jie yra lengvi, labai greiti ir sveiki. Peržiūrėkite keletą sumuštinių idėjų, kaip pasiruošti:
Vištienos sumuštiniai
1. Wet Chicken Sandwich: puikus pasirinkimas labai karštoms dienoms, nes tai šaltas ir greitas užkandis. Tekstūra yra kreminė ir gali būti pritaikyta lengvoms versijoms, pakeisdama viso grūdo duoną ir majonezą paprastu jogurtu.
2. Razinų vištienos sumuštinis: maistingas ir skanus, šis užkandis yra visavertis valgis ir gali pakeisti pietus ar vakarienę. Ypatingas prisilietimas yra razinos, idealiai tinkančios mėgstantiems karštą saldų užkandį.
3. Greitas vištienos sumuštinis su vištiena: puikus pasirinkimas pakartotinai naudoti sekmadienį keptą vištieną. Greita, praktiška ir skanu.
Taip pat skaitykite: 10 sveikų maisto produktų, kurie jus patenkina
4. „Ricotta“ vištienos sumuštinis: Šis sumuštinis yra puikus pasirinkimas šiltesnėms dienoms, nes įdaras yra labai šviežias. Jums reikės susmulkintos vištienos, česnako, svogūno, morkos, rikotos, varškės ir čiobrelių.
5. Vištienos Ricotta sumuštinis: Šiek tiek ilgesnis receptas, tačiau jo verta. Svarbiausia paspartinti - pagaminti gerą kiekį vištienos ir rikotos grietinėlės, atvėsinti ir vartoti kelias dienas.
6. Vištienos, rikotos, morkų ir razinų sumuštinis: labai praktiškas, karčiųjų saldžių ir unikalus sumuštinis. Razinos hidratuojamos marinato metu, gaunant lengvą tekstūrą. Verta išbandyti.
7. Vištiena, sicilietiška citrina ir cukinijos sumuštinis: Šis receptas įrodo, kad sumuštiniai taip pat gali būti sotus. Vištiena virta nesmulkinta ir supjaustoma griežinėliais, todėl gaunasi labai sultinga tekstūra. Cukinijos nėra virtos, tik marinuotos, o citrina suteikia ypatingo lytėjimo. Klasikinis Viduržemio jūros regiono derinys.
8. Vištienos ir varškės sumuštinis: maistingas ir dietinis receptas. Sumuštinis pridedamas prie vištienos ir varškės, liucernos daigų, tarkuotų morkų ir pomidorų.
Taip pat skaitykite: 14 patarimų, kaip pakeisti savo maisto gaminimo įpročius ir paruošti sveikesnius patiekalus
9. Avokadų majonezo vištienos sumuštinis: avokadas yra puikus ingredientas gaminant maistinį majonezą be laktozės. Šiame recepte vištiena yra kepta ant grotelių ir yra labai sausa.
10. Saldus ir rūgštus dešros sumuštinis: Puikus būdas išnaudoti likusį salpicão likutį yra natūralus sumuštinis. Recepto autorius rekomenduoja pridėti salotų, morkų ir tarkuotų burokėlių, tačiau galite pridėti ir savo pasirinktų daržovių.
Turkijos arba kumpio krūtinėlės sumuštiniai
11. Turkija ir pomidorų blanketinis sumuštinis: sumuštinis gaminamas su skrudinta duona, o tai daro didelę įtaką tiems, kurie mėgsta traškų maistą. Taip pat naudojamas avokadas, sūris ir įvairūs pagardai.
12. Kreminis sūris „Turkijos krūtų sumuštinis“: Grietinėlės sūrį tiesiog perpilkite ant nesmulkintų grūdų duonos, įdėkite kalakutienos krūtinėlės griežinėlių ir salotų, kad greitai ir skaniai pavalgytumėte.
13. Ananasų ir kalakutienos krūtinėlės sumuštinis: mėgstantiems aitrųjį saldų skonį šis sumuštinis yra puikus pasirinkimas. Naudotus ananasus galima konservuoti arba virti su trupučiu cukraus.
Taip pat skaitykite: 10 greito ir sveiko kasdienio užkandžio idėjų
14. Kumpio sumuštinis: Nors kumpis yra dešra ir jame yra daug natrio bei riebalų, anot recepto autoriaus, maistą galima įtraukti į racioną kartu su sveikesniais.
15. Kumpio ir ananasų sumuštinis: Ananasai vėl atrodo kaip natūralaus sumuštinio ingredientas. Be to, kad šis vaisius yra skanus, saldžiarūgštis, šis vaisius, be kitų, turi keletą virškinimo, peršalimo prevencijos privalumų.
16. Neapdoroto kumpio sumuštinis, stepinis sūris ir vyšniniai pomidorai: Manoma, kad natūralūs sumuštiniai yra skirti tik karštoms dienoms. Šis sumuštinis taip pat idealiai tinka šaltoms dienoms, nes yra kepamas orkaitėje ir patiekiamas šiltas.
17. Kumpio sumuštinis kaip džiovintų pomidorų padažas: Recepte nurodytas džiovintų pomidorų padažas yra laukinė korta ir gali būti naudojamas ruošiant įvairius kitus patiekalus. Dėl sumuštinio, be padažo ir kumpio, pridedama brie sūrio ir arugula.
Tuno arba lašišos sumuštiniai
18. Sudėtingas lašišos sumuštinis: nors tai greitas valgis, sumuštinis gali būti sudėtingas. Šiame recepte autorė naudoja rūkytą lašišą, agurką, pomidorą, grietinę ir įvairius prieskonius bei įspėja, kad reikia pasirinkti gerą sūrį.
19Tuno sumuštinis: Su nusausintu tunu paruošiamas patepalas su grietinėlės sūriu, tarkuotomis morkomis ir prieskoniais. Tada į sumuštinį tiesiog sudėkite salotų ir pomidorų lapus.
20. Tunas, sūris ir burokėlių sumuštinis: Naudojant tuną, varškę ir runkelius, sumuštiniui užpildyti paruošiama pasta. Be maistinių, gražus ir spalvingas sumuštinis.
21. Kreminis „Salmon Sandwich“: „Sumuštinis“ suteikia sumuštinio įdarui rūkytos lašišos, kreminės košės, kaparėlių ir prieskonių. Recepto patarimas - supjaustykite įdarą vietoje procesoriaus, kad būtų išlaikyta kreminė tekstūra, tačiau su keliais gabaliukais.
Sumuštiniai be mėsos
22. Ricotos, morkų ir razinų sumuštinis: Kad rikota taptų kreminė, pridedama majonezo ir alyvuogių aliejaus. Panaudotas duonas galima kepti orkaitėje, kad būtų traškios.
23. „Chickpea“ sumuštinis: puikus sumuštinio pasirinkimas veganų dietos mėgėjams. Avinžirniai naudojami paštetui gaminti su garstyčiomis, alyvuogių aliejumi ir įvairiais prieskoniais.
24. Kiaušinių ir avokadų sumuštinis: šiek tiek neįprastas, bet labai maistingas ir skanus mišinys. Kiaušiniuose yra daug baltymų ir avokadų, nors jie yra kaloringi, tačiau turi daug gerų riebalų sveikatai.
25. Kreminis sūris, agurkas ir mėtų sumuštinis: Labai paprasta gaminti, tiesiog įdarykite duoną su visais ingredientais. Kreminį sūrį galima pakeisti majonezu, varške ar varške.
26. Ricotta sumuštinis, mozzarella, ananasai ir salotos: tiesiog paskleiskite rikotos pastą ant dviejų duonos riekelių ir supilkite likusius ingredientus. Salotos gali būti tos, kurios jums labiausiai patinka.
27. Avokado ir pomidorų sumuštinis: Avokado ir pomidorų derinys yra skanus ir išpopuliarintas pagal Meksikos guacamole receptą. Be šių ingredientų, sumuštinį taip pat sudaro paprikos, svogūnai ir žali lapai.
28. Medaus ir imbiero karamelizuotas sūris ir kriaušių sumuštinis: labai skirtingas derinys norint išbristi iš provėžų. Tiesiog susmulkinkite kriaušes ir supilkite su medumi bei imbieru į keptuvę. Tada tiesiog surinkite sumuštinį.
Yra natūralių sumuštinių, skirtų kiekvienam skoniui ir visų rūšių dietai. Tarp daugybės čia paminėtų receptų, be abejo, kai kurie jus džiugino ir norite netrukus išbandyti. Norint paruošti sveiką ir skanų patiekalą, nereikia daug laiko.
"Vyšnia" grupės sėkmės receptai (1 of 4) (Balandis 2024)
- 1,230
